这是让危机结束的唯一方法
让生命源泉涌动，与万物相爱相融
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身处危机时，希望它快快过去是人之常情。然而，要想让危机彻底结束，并在之后对同样的危机持久免疫，方法只有一个。
不论危机是大是小，是个人的还是集体的，身体的心灵的，出路都一样——真正学到这场危机给你的功课。
而这可能没有一眼看上去那么简单。
危机和一切经历的本质是什么？
在物种的进化历程中，每一次“跃迁”之前，都会经历一场看似破坏力巨大的危机，当时可能有种”要完蛋了”的感觉，过后回看，却会明白，它是进化的必经之路。
任何危机的本质，都是“同意”。明白这一点，你就再也不会深陷于受害者心态的幻相中，无穷无尽地抗拒和受苦。
在危机发生“之前”，我们在意识的最深处/灵魂层面，是给出了清晰的同意的。
我们在日常生活中能意识到的、与之认同的这个“我”——我叫某某某，多少岁，做什么工作，是谁的孩子，有什么性格特质……其实如同海洋中的一滴水。
而真正的我们，是整片海洋，是意识本身。我们遗忘了自己是海，以为自己就是一滴水，以此体验和学习，通过分离来真正明白什么是合一。
有点抽象？想想“做梦”这件事吧。在梦里，你暂时忘了醒时的“我是谁”，而是代入了梦中的那个角色，经历种种故事和情绪，而醒来后，往往会有和身在梦中时不一样的理解，梦中和醒时的意识状态，也是不同的。
现在看着手机的你，就在外面一层的梦境里。
梦中的一切人、事、物，都源于梦者的意识，都是梦者自己。你梦到的鳄鱼，其实是你自己。你现在看到的本文作者，也是你自己。
我写给你的一切，都源于你自己，你聪明地在梦中植入了这个提醒。
经常有人对我说，哇，真是太共时了，你最近做的课程主题，正好就是我特别需要的；哇，你说出了我深深感觉到但无法表达的东西；哇，这简直就像我自己写的，竟然有人可以这么懂我。
为什么呢？因为我就是你自己啊。
还有一些看起来非常“魔幻”的事情，比如一些解读者/疗愈师，可以精准地知道你过去经历的一切细节、预知你的未来，这是说明我们的命运已经被外面的一只无形大手安排好，只能“认命”吗？
并不是。你的意识在梦中投射出来的人物，当然知道你梦中认同角色的一切。海洋里的每一滴水，都拥有整片海洋的信息。
在海洋之中，被分为”过去现在未来“的线性时间并不存在，一切都在同时发生。所谓对“未来”的预测，毫不神秘，就像你站在岸上看到浪花一样。
而你此刻的每一个意识转变，都同时影响着“过去”和“未来”，你梦中之人看到的你的过去与未来，都只是你的意识状态的一个反映。
在这个梦中，你特别讨厌的人、特别爱慕的人，都是你自己。你在他们身上所拒绝的、评判的、崇拜的、羡慕的一切，都在你之内。
合一只能被暂时遗忘，不能被消除——真相是不可能被消除的。我们仍然是那个纯粹的“知晓”，它超越好坏/对错/善恶/成败的二元对立。
在这个视角下，危机并不是坏的，顺利并不是好的，一切都只是供我们体验和学习的中性的素材。
所以，你当然会对必要的危机给出同意，以便于学会你想学的东西。
此刻，你同意并梦见了这一场集体危机，是想要体验和学习什么呢？
以下是一些可能性。
有意识地聚焦
所有人都在谈论疫情。聚焦是如此强烈，如果它是阳光下的放大镜，足以燃起熊熊大火。
我不禁想，这样的强度，如果聚焦于一个建设性的主题，世界会在短短几周内发生什么巨大改变？
我们的大脑，本能地更关注威胁，以保障生存。然而，我们现在生存的世界，已经不像当年丛林中那么危险了。我们不再需要随时随刻防备着一只黑熊从背后跳出来，把自己撕成碎片。
基本生存威胁的降低，其实释放了很多空间，让我们更能有意识地选择聚焦于哪里。
你的聚焦，创造着你的实相。看完一场恐怖片，可能会觉得马桶和床底都藏着鬼，玩上几小时暴力游戏，可能看到任何动的东西都想上去干掉。
即使不是有意识地聚焦，共振和同步也在发生。把一些钟放进同一个房间里，它们会渐渐变得同步，一群女性住在一起，月经周期会逐渐变得一致。
你想成为什么？
你每天的聚焦，都在让你成为什么？
如果你不有意识地选择自己的聚焦，就会无意识地被卷入集体的聚焦。
永远有新的威胁，永远有新的危机，只要你想，你可以永远沉溺于“这个世界糟透了”、“人人都是自私自利的混蛋”、“人生毫无希望”、“一切努力都徒劳无功”的剧本之中，并有取之不尽的素材来正当化你的选择。
这是你真正想要的吗？还是你想做出不同的选择呢？
你是选择“今天，我可以害怕和对抗什么，我可以指责和评判谁”，还是“今天，我可以创造和庆祝什么，我可以理解和贡献于谁”？
我们日常琐碎的的一言一行，都在以连锁反应影响着整个世界，病毒让这个模式变得如此清晰可见。在病毒式传播中，一个个看似微不足道的人，聚在一起就创造了巨大的影响力，而你，选择传播什么？
当你习惯的各种日常活动因为疫情停摆，没有外在给你的时间表，没有种种易得的分心和娱乐，你选择如何度过每一天，把焦点放在哪里？
无处分心时，你是谁？
你是仅仅把线下的分心活动更多地转移到线上吗？还是，你借此机会，从分心活动中抽身，看看自己在生命中到底想要什么？
有时候，我们追逐着无穷无尽的分心活动，不论是吃吃喝喝，谈情说爱，还是冲突争执，沉溺情绪，其实都是为了逃避我们真正想要的——也许是天命事业，也许是灵性觉醒。
甚至，我们常常不惜吸引、制造种种危机，在事业终于要突破时、在意识终于要觉醒时，一个大浪把自己卷到其它方向。很多时候，我们最害怕的，其实是真正得偿所愿。
也许，“无处可去”提供了一个机会，让我们安静下来，诚实地审视自己的生命，进行哀悼、庆祝、梦想和计划。
很多时候，“空间”能给我们一个重新聚焦的机会，让真正清醒选择的聚焦走得更远。
重新审视“我与他人”的关系
当我们把关注点放在他人身上，有多少时候，是在关心对方的真相、同理对方的感受、给予对方需要的贡献？
又有多少时候，是在评判对方哪里不好不对、期待对方“应该”如何改变来符合自己的观点、或者用对方的光芒来评判自己不够好？
我们以为自己在关注别人，其实只是把别人当成张桌子，铺满了自己的东西。
我们常常把自己的力量拱手让人，相信“我要比你好才算够好”、“我要证明你错才能证明我对”，或者“我需要被你关注认可，才能感觉自己值得爱”。
我们相信了分离的幻相，认为“别人”是和自己完全割裂的存在，试图将对自己的评判与拒绝，以对他人的投射和期待的形式扔出去，以为就此摆脱了烫手山芋。
然而，它其实无处可去，绕了一圈，还是要回到自己手上，还是一样地烫手，或者，更烫……
很多时候，我们看不见别人的真相、看不见世界的真相，因为头脑已经被太多的预设、投射和期待塞满。
当别人因为“湖北人”、“中国人”的标签，立刻联想到病毒，甚至歧视与排挤，我们会觉得，这太不公平了。然而，平常我们自己又有多少的成见与歧视？我们多大程度上把他人视为有种种标签的物品，而非活生生的、全维度的人？
我们有多少“男人就是怎样”、“女人就是怎样”、“有钱人就是怎样”、“官员就是怎样”之类的观点？我们有多少意愿，去在每一个当下，真正看见每一个具体的人？
听到一道菜的名字，我们往往立刻就会想“这个好吃/难吃”、“这个我喜欢/这个我不喜欢”，然而，即使有同样的名字，因为不同的原料、不同的做法、不同的做菜人、吃菜人当下的状态等等，这盘菜和这份吃菜的体验，其实都是独一无二的。
当我们能够放下预设和期待，而在当下时刻，真正与一份经历、一个人全然相遇时，我们就拥有了无穷的可能性，拥有了选择和创造的空间。
因赤子之心，而有奇迹之力。
当我们感觉“被背叛”的时候，很容易归结为“对方是个混蛋”，其实，“被背叛”的感觉，源于我们自己相信的幻相，一厢情愿地以为，对方和ta本来所是的样子不一样，期待对方以某个自己想要的方式来行动。
每一个当下的实相，都是不可避免的，在下一刻，你也许可以改变，但在这一刻，它就是这个样子。任何抗拒，都是自讨苦吃罢了。
在每一个当下时刻，他人都是ta此刻本来的样子，下一刻，ta也许会改变，但这一刻，ta就是这个样子，ta做着ta的选择，这不是你可以控制的，关键是，你要做什么选择？
培养生命的韧性
韧性（resilience），是一个主体在经历危机、破坏、混乱与震荡后，从中恢复与成长的能力。
当我们信任自己的韧性，就更敢于脆弱、敢于冒险、敢于从试错中成长。
如果缺乏韧性，或者不信任自己的韧性，就会活得小心翼翼、恨不得永远待在温室里、剥夺自己拓展和成长的机会。
我们对于人生的设计，可以有意识地提升韧性，就像设计抗震结构的房子一样。
比如说，你的收入结构，多大程度上依赖于线下的活动？当线下的各种活动无法照常进行，你是否仍然有足够的途径，从线上得到收入？
比如，你有多少被动收入？如果你遇到疾病或其他突发情况无法工作，你是否有“什么新的工作都不用做，就自行流入”的金钱管道？
比如，你有多强的独处技能？多长时间不跟别人待在一起你就会崩溃？
你有多少无法轻易被外在情况动摇的乐趣来源？
面对不确定和不可控时，你的信赖和安全感从何而来？你在内心深处是否有对生命的强大信任？
我们的心是充满韧性的，它的成长，就是通过“破碎”，如同肌纤维在运动中产生细微撕裂，从而有了成长的空间。
当我们愿意以“炼金术士”的态度面对危机，全然去经历它引发的一切感受，而不抗拒逃避，放下头脑中的种种预设成见，而打开无限的可能性，我们就有了空间，去真正理解和学会危机带来的功课。
而奇妙的事情是，随着成长的深入和觉知的提升，我们往往越来越不需要经历重大危机才能成长。
我们学会了在风和日丽时也主动成长，在暴风雨到来前就听见信号。
我们学会全然地向生命臣服，同时发挥着主动性和创造力。
我们忆起自己的本质，与“意识”本身相连，从而以平等心拥抱一切经历，知道它们都是体验与学习的素材，无分高下好坏。
一滴水怎样才能不枯竭？忆起它的本质是海。
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