这次情人节，你可以不再是局外人（一份无关约会的另类攻略）
万物爱人
本文配图均为我的原创AI画作
情人节马上就要到了，大街小巷都是各种红粉浪漫的氛围，也许你也不是很看重它，觉得不过是商家促销赚钱的噱头，或者觉得好的关系每天都是情人节，又何必在某个日子大费周章。
但是否有一些时刻，你内在的某个部分，会升起一种“被落下”、“很多别人都有的我却没份”的匮乏、忧伤、渴望，以及对这份渴望的羞耻感？
如果有，这篇文章就是宇宙这个超级情人派我给你的真心礼物。
其实不只适用于情人节，也一样适用于生日之类的其他特别日子，以及普通日子里你渴望接收爱的时刻。
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情人节的匮乏感可以有很多种形式：
- 也许你是单身
- 也许你在异地恋
- 也许你身边有伴侣，但关系处在紧张冲突/沉闷麻木/不平衡不对等的状态
- 也许你的关系很不错，但伴侣就是个不喜欢搞节日浪漫的人
- 也许你的伴侣会搞点节日浪漫，但你真正想要的并不是玫瑰花和巧克力，而是特别用心的浪漫仪式，或者奢华隆重的超级大礼（但又说不出口）
不管是哪种形式，经常，当我们的渴望没有别人来主动满足，我们经常会采取以下几种防御策略：
1. 干脆放弃，假装并不在意，试图说服自己这个渴望其实也没有那么重要，有时会诉诸灵性逃避（比如跟自己说爱是存在的本质不需要别人来给，自己是最重要的伴侣等等）。但这个放弃经常是赌气式的，是心有不甘愤怒受伤的。
2. 靠自己——经常是一种赌气推开他人式靠自己：我不需要你，我能自己满足我需要的一切。单身版：我根本不需要男人/女人。有伴版：你看看你多糟糕多没用，我的需要都是自己来满足。选择1的人之所以不选2，往往是觉得没别人来满足就说明我不够好不值得，还要自己腆着脸去满足多可耻。
3. 很“二”（九型人格中的二号）地去给别人其实是自己想要的东西。比如明明是自己想要浪漫礼物，却不好意思直接要，而是去精心地给别人准备浪漫礼物，暗暗期待对方会回报。然而经常人家开开心心收下了，然后就没有然后了，而且当我们发现别人的给予其实是为了回报时，往往会有种被背叛的感觉，感觉礼物不再是个礼物了。
我认为防御策略并不总是坏事，完全可以在意识到它是防御的情况下依然去做，并且足够诚实和有觉知地去做，比如直接说出来“其实是因为我自己想要，去给别人、看到别人收到很开心的样子，我也能得到一点安慰”。
有时候，一边去做2和3的防御策略，一边敢于脆弱向别人请求和敞开接收，也会出现“是我先开始，但有别人来配合”的满意结果。
去年的生日，我就是把“靠自己”做到了极致，自己提前很多做了很多安排来确保我的生日会被知道，会被祝福，而真正得到至深满足，其实还是来自于别人慷慨有爱地回应了我的昭告天下和大方地要。
我并没有把别人排除在外只靠自己，而是实现了自己和别人的合作（具体故事可参考文末相关链接）。后来，经常有伙伴告诉我，我启发了他们也度过了迄今为止最满意尽兴的一个生日——我去要的示范，自然地成为了对他人的贡献，施与受无时无刻不在有机流动之中。
一般当我升起或2或3的冲动时，我会先等一下，意识和承认自己在防御，然后等那个特别迫切和匮乏的劲儿过去，等内心自然而然地出现一种平静的和解感，感受到真正饱满地空间去给自己或者给别人，再去行动，这时候，赌气式的2和3往往就变成了心甘情愿的2和3。
当然，可能还是会有一些匮乏、委屈、悲伤的感觉，但比起追求完美高频、毫无杂质，我更愿意拥抱“已足够好”的选择。
对于稍微重要一点的需要和愿望，我已经很少采用干脆放弃的防御策略，因为我选择对自己的需要和愿望负100%的责任，不因没有别人来满足就放弃。每次我这么做，我都更信任自己一点。
我们为什么渴望亲密关系？
很大一个原因，是我们渴望自己的生命有人见证和参与。
人海茫茫，我们的生命对大部分他人来说似乎都无足轻重，但好的人生伴侣可以让我们感觉到，自己至少对一个人是重要的，自己的生命至少有一个人紧密地见证和参与，在经年累月的日常小事里，切身感觉到“我是重要的”。
这个重要感，无关自己在世间有多大成就，只是一种归属。
伴侣关系这个课题，在不同人的生命里有不同的难度值和时间线，对一些人来说，确实不是吧嗒一声就能搞定的事，但不管怎样，你的深层需求依然值得被不同的策略来满足。
家人、好友、工作伙伴、友好的陌生人、舞伴、动物……都可以不同程度地见证和参与你的生命，而他们能多深地见证与参与，很大程度上取决于你允许他们离你多近、愿意从他们那里接收多少。
有多少人其实渴望给你更多，只是你从来没给过他们机会？
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具体行动的灵感：
- 给自己送一份情人节礼物，也许是一捧玫瑰，是一块精致漂亮的蛋糕，是某个你平常想要但觉得不实用不划算、所以从来没有允许自己拥有的东西。当然，不一定是需要买的礼物。做饭的时候把胡萝卜刻成心形也是礼物。
- 允许自己去做一件你一直想做、却总认为要等有伴一起才能做的事，也许是吃一顿精致浪漫被妥帖服务的烛光晚餐，坐一次游艇，去某个地方旅行……当你能实践“我想做就去做”，而不被“这件事好像应该有人一起做”所束缚，你可能会更信任自己。
- 借机对某个或某些家人/朋友/同事/熟人/不算熟的人表达爱意与欣赏，越是意料之外越有趣，也许是一朵花，一块巧克力，一句真心感激赞美的话……有很多人其实都一方面觉得情人节跟自己无关，一方面暗暗渴望能有人想到自己、为自己做点什么，也许你的举手之劳就能点亮他们的一天。
- 勇敢地提出请求，也许，你一直觉得伴侣不浪漫，其实ta不是不浪漫，只是从来不知道具体什么样的浪漫能真正取悦你，不知道某个行动具体能给你提供什么价值（比如，可能特别有美感和氛围的烛光晚餐给你提供的价值是“感觉自己更女人更性感，感觉自己很重要，从而对于亲密连结更敞开”）。也许某个朋友从来不知道，你其实很渴望ta能夸夸你。试试去直接具体地说出自己想要什么、为什么想要，让别人能更容易地给你。
- 欢迎留言分享更多行动灵感
最后——
如果这篇文章有启发到你，那是因为，宇宙一直很爱很爱你，我只是它的使者而已。
谢谢你的接收。
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祉 迎 ✦
Crystal
“与生命做爱，将真我天才诞生到有形世界”。
毕业于南开大学商学院，在联合国教科文组织巴黎总部做过性别平等，深度行走与旅居欧亚非近20个国家的数字游民。
16年创立“Crystal的奇迹山谷”（后更名为“万物爱人Juicy Medicine”），致力于整体视角赋能绽放的写作与教学，内容涉及性能量、女性能量、真实亲密、情绪智慧、真我事业、觉知沟通、走心领导力等——那些最饱满多汁令人兴奋、又最令人感到脆弱和恐惧的议题里，藏着我们最强大的生命力。
在瑜伽、密宗、萨满传统、整体疗愈、非暴力沟通、Circling等方面均有涉猎。博采众长，自成一派。文章曾散见于心探索、若道、青杏等媒体，曾与Yummy、Octave音昱听堂、舒米学苑、神爱玩财等平台与个人合作课程活动与播客等。
详细介绍与故事：
Crystal祉迎：打开脑洞和心，将阳光照进每个曾竭力遮掩的角落
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