【清真学堂】穆斯林斋月注意事项
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穆斯林斋月注意事项
伊斯兰斋戒是固定的制度，在伊斯兰历法每年的九月，莱麦丹月，全体穆斯林成年男女，都当守斋戒一个月，所以叫做“斋月”，只有患病者、旅行者和产妇等可以豁免。 穆斯林的斋戒，是在一个月中，每天日出前到日落后，一整天，禁止任何饮食和男女性关系，日常工作应当照常，而且夜间须增加礼拜和祈祷。
穆斯林的斋戒不只是白日禁止饮食和男女关系，而且是精神和意志的训练，道德的提升，例如斋戒中禁止撒谎、禁止欺诈、禁止做伪证、禁止发怒，对待一切人都应当心平气和，态度谦让。 配合斋戒的行动，多行善功，对穷苦人或有困难的人给予施舍和帮助。 斋戒既戒饮食入口，更须端正意念，控制自己的眼耳鼻口、双手和脚步，不许可有任何邪恶的言论或举动。 斋戒中的表现，应包括顺从真主，宽恕别人，与人为善，自我检讨，悔过自新，才能使斋戒完美。
斋月是穆斯林的精神休整时期，在整月中，生活方式和作息时间有所改变，定时克制饮食造成身体饥渴，精神产生震荡，常做沉思和祈祷，感赞真主给予的一切恩惠，体恤在困苦中的其他人。 在这个休整期内，放下一切私欲和懮虑，静心思考个人过去的品行，祈求真主饶恕，服从真主的命令守斋戒，更须服从真主的命令遵循正道。
斋戒期间，要有耐性、坚忍、感情克制、经受磨炼。 这个月内，不是晚上吃喝，白天睡觉，而是照常工作和学习，比平常更加多地关心其他人，如同踏上远征旅途，多承受一份困难。 先知穆圣说：“这个月中，要去赈济贫苦人，探望病人，向感情受伤害的人表示同情和安抚。 这个月中，有诚信的穆斯林，增加了他们的(精神)食粮、给养和福利；他们也将获得真主的慈恩。” 斋戒期间去关心别人，是对自己的教育和感受，提高信仰的觉悟和对社会的责任感。
斋月是生活突变的训练，生活规律和作息时间可以打破常规，做适应需要的调整。 经过顽强意志和忍辱负重的训练，在以后的经历中遭遇任何意外和特殊情形都能很快适应。 在遭遇到自然环境变化或者社会变革的需要时，经受每年斋戒训练的穆斯林最能接受新的制度和规则，成为遵纪守法的榜样。
斋戒是爱心的培育，爱心来自真心诚意，首先敬畏真主，服从主命天道，然后博爱世人大众，弘扬光大人道主义精神。 斋戒从服从真主的命令为起点，仁爱之心，广及大众，认识到所有的人都是真主造化的同类骨肉同胞，必须互相平等，相敬相爱。
每天有一段饥渴的难忍，空虚的身体被填入了精神的内容，斋戒使人的善性提升。 斋戒中在饥饿时拒绝令人垂涎的饮食，培育一种性格可以拒绝任何邪恶的物质和财富诱惑，从抗拒物质欲望的力量转化成精神力量，成为品行端正和清廉的人。
斋戒中停止许多平常自己喜欢的娱乐和欢快活动，训练思想高度更集中，对事物有原则性的选择，而不是随波逐流没有自制能力。 譬如年青人喜欢的电视节目、电子游戏或音乐，在经历过斋戒之后，斋戒培训了自制能力，可以更加集中思想和精力于学习和务实，克服许多不良的癖好和坏习惯，如烟酒或麻将，改善与家人和朋友的关系。
现代医学证实，每年一次集中在一个月中的斋戒，在限定的时间进食和大量饮水，对健康有无穷的利益。 在整个白天，大约有十二至十四个小时的肠胃间歇，恰好是食物从口腔运行到大肠的过程，让你的肠胃有一个彻底空转蠕动、清理和排毒的时期，一连三十天的一个长周期，强化功能，可以防治许多疾病。 睡眠时间的改变，半夜起床饮食，然后再睡，进入更为甜美的梦乡，提高睡眠质量，强化大脑皮层功能，增强记忆力和思维敏感性。
斋戒使人意识到生命的依赖物饮食。 每天有吃有喝，随时吃喝，心意麻木不知物贵，从来没有感觉到食物和饮水的珍贵，所以养成了任意浪费的习惯。 斋月中，体会到盘中美食无与伦比，清水都是那么甘甜，饮水思源，感赞真主造化和赠予人类的礼物。 难忍的饥渴之苦