远离近视，从家长做起

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作为家长一旦发现孩子的视力有问题，一定要有足够的重视。

孩子的自制力相对较弱，关键还在于家长要以身作则，为孩子做榜样，正确引导孩子保护视力，爱护眼睛。

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健康哥哥带着大家做串珠游戏，图图、刷子、小美都已经做好了漂亮的手串或者项链，只有壮壮才穿了两三颗珠子。看着小朋友们得意地夸赞自己的作品，他生气地将串珠往桌上一扔，干脆不穿了。

健康哥哥看到后，走过来问壮壮是什么原因，才发现壮壮看不太清楚珠子上的小孔。放学后，健康哥哥告诉了壮壮妈妈。

一个月后，壮壮戴着眼镜来到了幼儿园。

图图他们看到后非常羡慕，觉得戴眼镜看上去很有学问，就用水彩笔在自己脸上画上了眼镜。

健康哥哥看到后哈哈大笑，告诉他们戴眼镜并不代表有学问，学问是自己努力学习得来的，并向他们解释了眼睛的基本结构，还有关于视力保护的健康知识。

尽量每天都要有户外活动，天气好的时候最好能在户外活动两小时以上。

看电子产品要适度，非学习使用电子产品不超过 15 分钟，每天累计最好不超过 1 小时。

眼睛距离电视屏幕

不小于 1.5 米。

眼睛离书本的距离

不小于 30 厘米。

保护视力

还要做到“三个一”：

眼离书本一尺，

手离笔尖一寸，

胸离桌子一拳。

快来和大耳朵图图一起

保护眼睛吧！

护眼小知识链接

父母小课堂

如何尽早发现孩子的眼睛是否近视？ 

看远处模糊（看不清黑板上的字，或抱怨屋子里的光线太暗）；看远处时经常眯眼、皱眉或扯眼角；频繁眨眼或揉眼；经常歪头看物体；读书看东西时，眼睛贴得近。孩子出现以上症状的时候，要及时去医院检查，避免错过最佳治疗时间。

一旦确诊为真性近视，还能恢复吗？ 

从近视的发生原理来说，在目前的医疗技术条件下近视是不可逆的！已确诊为近视的儿童青少年，除小部分是由于屈光间质的曲率异常造成的，大多数是由于眼轴变长造成的轴性近视。就像孩子的身高不会变矮一样，眼轴变长了也不会再缩短。

应从哪些方面着手保护孩子的视力？ 

1. 0~6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当重视孩子早期的视力保护与健康，多了解科学用眼、护眼知识，以身作则带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，及时预防近视发生。

2. 正确认识户外活动的重要性，多带孩子到户外活动。建议每天进行 2 小时以上的户外活动，保护远视储备，预防近视发生。

3. 控制电子产品的使用。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过 15 分钟，学习目的的电子产品使用单次 30 分钟左右，之后应休息 10 分钟，远眺或闭眼放松。

4. 减轻孩子的课外学习负担。配合幼儿园或学校减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子的不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过 30 分钟。

5. 保证孩子的睡眠时间，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。

6. 早发现、早干预。发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时，及时带孩子到正规医疗机构检查，遵从医生建议进行科学的近视干预和矫正。

来源：健康中国

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