栏 目 介 绍
作为家长、教师、学生，成长前行的旅途中难免会有困惑。家庭教育、朋辈关系、生涯规划、心理疏导、特长发展……无畏烦恼，答案就在《问·达》。有问便答，即刻明达。欢迎在留言区写在你的烦恼，光明教育的诸位大咖，为你解答。
第三期内容
达达，家里有俩娃，一个读高三、一个读初三，作为家长，真是急在心里又无能为力，不知道能帮孩子做些什么？
Q
A
家长深知升学对孩子的重要性，普遍对孩子的期望较高，无形中会把压力传递给孩子，有的则干脆直接对孩子施压。如对孩子提出不切实际的要求，看到孩子不认真对待中高考时更是备感焦虑，进而把情绪发泄在孩子身上……家长的这种做法，容易造成矛盾激化，对孩子的考前心理有很大的负面影响。
如何创造良好的环境，让孩子在温馨、宽松的氛围中发挥出最佳水平呢？达达给出几点建议，供家长们参考。
一
切 忌 制 造 紧 张 氛 围
为了给孩子“督战助阵”，有些家长刻意制造出“一级战备”的考前状态，如请假在家做“专职后勤”，晚上绝不打开电视等等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，“透不过气”来。明智的做法是，家长该干嘛就干嘛，同时，尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，如夫妻吵架、邻居冲突等等，营造温馨、宽松的家庭氛围。
二
切 忌 强 加 期 望
不少家长对孩子抱有过高的期望，爱把“至少要考xxx分”之类的话挂在嘴边，殊不知这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子越发悲观、焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。其实，到了总复习阶段，孩子是在查缺补漏的，并不是短时间内就达到“质的飞跃”。因此，对家长来说，首要任务就是正确了解孩子的状况，不提不切实际的要求，不妨告诉孩子：“尽自己所能就是最棒的！” 这样一来，孩子才能卸下包袱，按部就班地复习。
三
切 忌 打 击 孩 子 的 自 信 心
自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度。在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。当孩子某一次考前测验失利时，一味责骂只会让孩子更加缺乏自信，甚至自暴自弃。这时，家长最好多与老师、孩子沟通，共同找出失利的原因，帮助孩子尽快走出失利的阴影。
那么，作为家长，我们可以做些什么呢？我们该如何调整孩子们的心理呢？
针对孩子的特点来对待他们：
对考前放松型的孩子，家长应当多关心孩子的学习，多询问、多约束、多督促，尤其要关心孩子的学习进度和水准，要让孩子感受到家长的期望和压力。
对于考前紧张焦虑型的孩子，家长要适当减少关注，要表现出对孩子很有信心的样子。但是这种信心不是表现为总是对孩子说：“你一定会考上的，你一定会实现自己的理想”等，而是临危不惧的态度和从容，即像平常一样对待孩子，不要因孩子要考试而改变自己。
总之，要根据孩子的学习状态，因势利导，帮助孩子以平稳的复习情绪专心应考。家长能做的就是创设良好的家庭学习氛围，创造良好的家庭环境，让孩子在温馨、宽松的氛围中发挥出最佳水平。
以下几点供家长们参考：
01
创造安静的复习环境
安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。
02
督促孩子娱乐与运动
考前在家备考的几日，孩子也需要适当的放松。适量的轻度运动和娱乐，对于缓解孩子的疲劳、调整考前状态也是很有帮助，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等等，合理的运动可以很好地帮助孩子获得更好的学习状态。当孩子觉得比较紧张或者是压抑时，也可以让孩子听听轻音乐放松一下，消除疲劳。
03
家长情绪力求稳定
考前有些家长会出现过分关注孩子的情况，频繁出现在孩子的房间里或书桌边，这种做法很容易使孩子产生压力，会因为父母的关心而在潜意识中为自己施压，导致情绪不稳定。
除了孩子需要在考前稳定情绪、专注复习外，家长也要摆脱各种外界的干扰，保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。
期待同学们在高考、中考中旗开得胜、梦想成真！