学生成长季 第3期 | 一起为毕业生“助跑”！

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毕业季将要来临，在光明区学生领导力品牌——首届“学生成长季”系列活动中，光明区教育局携手光明区卫生健康局推出暖心的“毕业助跑”——毕业生身心健康与科学饮食指导直播活动，邀请专家讲解陪伴毕业生轻松迎战的秘籍，教您如何科学细致地助力学生顺利度过毕业季！

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与大咖一起为毕业生“助跑”! 

精彩直播预告

环节一：

初三、高三是学生学业中两个关键的节点，在科学饮食方面，家长们该如何助力正在进行毕业冲刺的孩子，李展宗医生主要针对这两个时期的学生发育及营养需求特点，进行科学膳食营养指导：

目前国内中学生的营养现状；

中学时期学生的营养三餐需求及能量分配；

学生及家长需要具备的健康营养知识；

毕业前学生饮食常出现的误区。

环节二：

嵇明霞老师通过一个定律，两个效应，三个策略给光明区的家长带来一场“陪伴促成长 携手向未来”的主题分享：

通过“耶基斯—多德森定律”（倒u型曲线）让家长和毕业生允许并接纳因压力带来的适度焦虑感；

通过“瓦伦达效应”提醒毕业生和家长摆正心态，专注当下，不计结果；通过“超限效应”提醒家长注意“度”的把握，不过度“关注”孩子；

鼓励考生和家长专注当下，勤做正念练习；建议家长把经营和谐家庭关系放在第一，明确自己的角色定位：陪伴、倾听、支持、尊重孩子；陪伴孩子轻松迎考，见证孩子的精彩人生。

环节三：

两位专家为师生、家长答疑解惑。

直播信息

直播时间

5月13日（星期六）

19:30—20:10

直播平台

“深圳光明教育”视频号

“深圳光明教育”公众号

观看方式：

1

扫描下方海报中的直播链接二维码，预约观看；

2

直播当天点击“深圳光明教育”公众号观看直播。

直播阵容

主持人

徐裕霞

光明区实验学校（集团）初中语文教师，投身光明教育18年，担任班主任工作12年。荣获“深圳市中小学‘我最喜爱的班主任’”“光明区‘优秀班主任’”等荣誉称号，2021年被评为光明区基础教育系统“薪火·PICK UP名师工程”骨干班主任。所带班级获评“光明区少先队红旗中队”荣誉称号。

科学饮食讲师

李展宗

医学硕士，现任光明区东周社区健康服务中心主任、全科副主任医师、社区精神病防治工作者、深圳市高级家庭医生、深圳市卫生能力建设和继续教育中心兼职副教授、东周小学健康副校长。

身心健康讲师

嵇明霞

香港大学教育心理学博士，现任光明区教育科学研究院心理健康教育教研员，光明区未成年人心理健康辅导站负责人，从事儿童青少年心理健康教育研究与实践工作。

毕业在即

新的征程也即将开始

愿每一位光明学子都能旗开得胜

勇敢地面对未来的每一天

坚定前行！

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来源：光明区教育局安全与德育科

撰稿：方晓娜、蔡意敏、陈迦迪、赖文珍

编辑：丁佳丽

审核：冯钰程、方淑贞

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