最优大学生物钟，总有一款适合你

在黑白里温柔地爱彩色

在彩色里朝圣黑白。 

我们的大学应该是什么颜色的呢？

浮生于世

不过短短数十载

一日不过24小时罢

有正确的时间规划是走向成功的第一步

小编为你筹划大学最优生物钟

一步一步有条不紊地往前走

未来，如你所愿

大一

关键词

课程转变     自由受限   坚持规划  

试水专业     习惯锻炼    

7:00-8:10  

 起床吃饭早读

坚持延续高中早起的好习惯，早餐一定要吃。大一要延续早读的好习惯。

8：30-12:00

 上午课程

大一的早课比例比较大，很多时候白天是满课。不要逃早课，安排在早上的课更需要注意力与思考力。大学更需要复习预习。一定要讲究方法，按照讨论、小测、期中考试、论文等不同考核方式的时间来安排你的精力。

12:00-14:00  

午饭 午睡

大一是个探索食堂的过程，给学校食堂一个机会，试着去发掘食堂里的美食。大学的每节课一般比高中长，课程容量大，好的精力是基本配置，养成午休习惯。

14:00-17:30  

下午课程

除了对于课程的新鲜感，还有未曾预料的庞大的预习复习工程。一开始把基础打扎实非常重要。如果第一个月你没有适应，之后可能会愈发困难。大一的时间，理清你的每一门必修课程想要教给你什么。

17:30-19:00

运动  晚饭

傍晚是最佳的锻炼时间，此时，人的各种感觉最敏感，全身协调能力最强，运动既能放松身体，也可以舒缓心情。歇息一会后，便可以好好吃晚饭。晚饭后的时间是努力改变的时间。

19:00-23:00

晚课 社团 消闲

若安排有晚课，上晚课要专注，认真复习预习。参加至少一个社团，你会遇到不同的人，会加速成长，会遇到一些改变你终生的事情，留下一段宝贵的回忆。要做对自己有益的消闲活动，例如看书绘画。你要延长生命的宽度而不是加重黑眼圈的深度。早睡早起身体棒。

大二

关键词

保持干劲   有舍有得   自我提高

业精于勤   初建人脉

7:00-8:10  

 起床吃饭

对于至少一半的人来说，没有早课，七点半起床已难以实现。如果你能做到，这种良好的状态或许就能真正延续下来，惠及你的一生。

8：30-12:00

专业课的学习

经历了大一一年的专业试水，逐渐摸到了学习的门道，专业内的基础书框架都能娓娓道来，开始了解本专业的报告、论文的要点，逐渐形成一套专业学习的思维和方法。

12:00-14:00  

 午饭午睡

你已经学会了错开吃饭的时间,并且有了自己钟爱的食堂美食。你依旧需要午睡来维持下午课的精力，如果你不想睡，轻翻书轻打字，午睡的宝贵时间或许对你室友来说很重要。

14:00-17:30  

 专业学习与作业

如果决定在自己专业研究的路上走下去，每一门专业课都应该学得扎实。如果转了专业或研究生准备转专业，这时候应该有目的性地读目标专业的书籍。

17:00-19:00  

 运动  晚饭

坚持锻炼，不止是形体，所有的事情都会向正方向走。大二的课业依然繁忙，你可能在各种学生活动中开始挑大梁，这个时候也要坚持吃晚饭和运动，照顾好自己的身体。

19:00-21:00  

 自我提高

把这段时间用来提高自我。上晚课、学习音乐、美术，或者也去做家教和兼职赚点外快，你的大二应该是丰富而有目的性的。这时开始，应该真正意识到语言类证书的重要性。即使部分行业语言能力并不是必须要求，但语言证书总是能给你就业、交换、留学加一个重筹码。还有一句很重要的，尽早着手准备。

22:00-23:00  

 放松休息

大二应该是充实而目的明确的一年,能判断自己的位置，能预料自己的方向，不慌乱、不迷茫、敢争取、敢放弃。可能部分室友开始习惯拖延睡觉时间了。与室友协调好睡眠时间，争取综合每个人的需求与习惯，倡导健康的生活方式。

大三

关键词

增加砝码   尽早抉择   了解社会

保持激情   备战未来

7:00-8:30  

 起床吃饭

再晚起也要坚持吃早饭。

8:30-12:00  

 上课

有条不紊地给自己定位，并坚定地走下去。越早定位，时间越从容，越有时间在一条路上走得更稳更远。

12:00-14:00  

 午饭午睡

如果最爱的食堂已经吃腻了，那就给其他食堂或者校园外有口碑的饭馆一个机会，说不定会给你惊喜。许多人在没有规整的课程安排后便没有午睡的习惯，但前提是你能保证有一个清醒的下午。

14:00-17:30  

 备战未来

根据你未来的选择,大约分成三条线:

（1）保研考研党: 继续专业学习，阅读专业图书、期刊论文、论著; 泡实验室、做课题。与导师沟通，决定研究方向,并有计划地选课、研究。

（2）出国留学党：语言类证书拿到手或有信心拿到手。准备申请资料。熟悉学校内外与出国相关的网站、论坛，到学校相关部门咨询信息。

（3）工作党: 已经有较正规的实习经历。相比经历更重要的是在不断尝试中找到自己真正适合和想要做的事情。充满挑战的欲望与信心，准备好踏入社会。这是你大三可支配的课外时间主要应该做的事情。

17:30-19:00  

 锻炼晚饭

在焦头烂额中依旧不能忘了运动，运动不是使你变得疲累的诸多原因中的一个，恰恰相反，它能使你战胜疲惫、恢复战斗力。如果可能,你大学四年的饭应该多和不同的人一起吃，比如导师、师兄师姐、不同专业的人、高中同学等,听听他们在做什么，怎么想。

19:00-21:30  

 增加砝码

第一条路: 论文发表与实验成果。几篇有分量的文章、几个实践参与的课题或许更有说服力。未雨绸缪，早寻门路。

第二、三条路: 资格证书准备或专业软件操作。除了语言类的证书与成绩，许多行业都需要有从业证书、许多工作都需要熟练的软件操作。

21:30-23:00 

 休闲休息

在娱乐的同时，拓宽眼界、关心时事。了解社会新闻与网络热点，在精英文化与市井关照中切换自如。大三了，大家在做的事情可能非常分散了。关心同学、室友的想法和目标，互相鼓励，千万不要为了一个名额头破血流，为了一个机会处心积虑。

大四

关键词

轻装上阵   最后一搏   十拿九稳 

读书充电   再见大学

7:30-8:30  

 起床吃饭

但是，如果你已在紧锣密鼓地实习，可能八点已经在刷卡了。

8:30-12:00  

 为大学本科

阶段收尾

用更多地耐心、精力、才学去完成毕业论文或毕业设计,很多大家的毕业论文已经能出一本在业界有反响的书。如果你准备好工作,那么尽早完成大学课程、毕业论文更是上佳的选择。早做计划，少出变数。

12:00-14:00

 午饭午睡

在校园里的最后一年,你可能有一个清单; 最后一年想要完成的事情。把你最爱的菜再吃一遍。午睡的人可能已经很少了大四的时间对于不同的人来说有着极为不同的意义。大家的时间同调率几乎为零。

14:00-17:30  

 最后一搏

选择第一条路的，争取发表与学术奖项成果，不要怕投稿石沉大海，可能的话将自己的文章给老师看看，是否有推荐的刊物投递。可能的话，与研究生的导师保持联系，多和研究生的师兄师姐交流，寻找参加学术会议和国外交流的机会。

选择第二条的，磨练口语、研读留学国家语言的即将攻读的专业的书籍，加入同年留学的QQ群、论坛，争取早些准备和熟悉在国外的住所、社交圈。

选择第三条的，按照各种面经和经验贴准备简历，如果觉得自己的语言成绩、资格证书实习经历仍有不足的,抓紧时间寻找补救的方式，不要失去信心，多投递，多尝试，一定能有好的归宿。

17:30-19:00  

 散步 晚饭

不论继续深造、出国还是工作，就要离开校园了，到校园记忆深刻的地方散步，慢慢欣赏一下学校的美景，不仅锻炼身体也可以放松心情。

19:00-21:00  

 资格证书

语言类证书

证书不嫌多，虽有些证书可能鸡肋，但总有适合你的，多了解一些，考下来不会后悔的。

21:00-22:30

 吃夜宵

到大四可能会放松神经做很多原来不做的事情。想着没有几顿干锅烤串了，就难以拒绝夜宵的邀请。

22:30-23:00  

听音乐

看看书

音乐能让我们放松身心，使我们心情愉悦。睡前翻翻书，也许会有更多启发，不要作教科书一般地全信，但总有一些人，他们走过的路,你也即将开始走。

23:00 

 休息

放下书，合上眼。

晚安，我的大学。

四年不长也不短

一切都是刚刚好的样子

无论你处于哪个阶段

回想曾经时

我们都为了理想一步步奋斗

互相支持 欢度校园生活

我会想起我们骑着自行车在校园里欢笑

我会想起来到校园时和离开时的模样

我会想起关于你我他的一点一滴

大学应该是努力的颜色

把握好自己的大学时光

能让你的大学绚丽多彩

开启新旅程

生命由一段又一段的旅程衔接而成，在每段旅程中，都能发现不一样的风景。脚踏实地谋发展，努力努力再努力。

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部分文字来源于人民日报

学生记者&编辑|姜银妹

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