92岁老人血管壁光滑如29岁小年轻，就因每周吃三次这道菜，特简单

医学有句话“血浊致百病，血净病自消”，人体就像一棵大树，血管如同根系，血管洁净，养分才能源源不断地输送到全身。

但是从我们20岁开始，血液垃圾便开始在血管中沉积，可惜我们无法看见。举个例子，咱们家里的自来水管用久了，会结垢、生锈，逐渐导致管道受阻，隔个几年，就要清理或者换水管，血管和自来水管的原理是一样的，但是血管没法更换，一旦堵塞一生受罪！

血管堵塞

一生受罪

血管内一旦出现了“水垢”（血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。），相当于在人体安装了“不定时炸弹”，会让人们时刻处于危险之中。

血栓若堵在脑血管，可使脑细胞坏死，轻者发生腔隙性脑梗，重者出现偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死；

血栓堵在冠状动脉可导致心绞痛、心肌梗死，严重者可发生心跳骤停；血栓堵在周围动脉血管中患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而截肢；血栓若堵在小肠、肾脏等部位会引发肠坏死、肾栓塞等。

一个独家秘方

血管通畅

今年92岁高龄的国医大师宋祚民仍精神矍铄，宋老曾在北京卫视的《养生堂》节目中透露，自己体检的时候血管壁光滑如年轻人，而宋老的秘诀竟是常吃一道家常菜！

三七土豆炖牛肉

土豆500克、牛肉500克、三七30克。

1.把三七块敲碎，牛肉和土豆洗干净，切好备用。

2.再把三七、牛肉、土豆放入锅里加入炖熟即可。

注意：一周吃三次。

功效：牛肉味甘、性平，归脾、胃经；牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。

土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，有健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、益气强身、抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾，有利于保护心脏。

三七性味甘凉，具有活血化瘀、扩张血管、降低血压、抗衰老、增强机体免疫功能、预防和治疗心脑组织缺血等功效。

三七土豆炖牛肉具有补脾、活血益气、抗衰老、降血压、保护心脏等功效，经常食用还可以预防中风。

六大血管清道夫

吃一次清洁一次

玉米

血管软化剂

玉米能健脾利湿、调中和胃。玉米中亚油酸含量较高，有助于脂肪和胆固醇的正常代谢；新鲜玉米中含有大量的纤维素，也能降低血液中胆固醇的浓度，软化血管，起到预防心血管疾病的作用。支招：把早餐换成蒸玉米，或者玉米糊。

洋葱

血管舒张器

葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。

支招：醋泡洋葱，或者用洋葱炒菜吃。

燕麦

血液的瘦身剂

燕麦不仅仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥，燕麦中含有水溶性膳食纤维皂甙人体必需的8种氨基酸、镁酚酸类物质等，这些物质可以降血糖降胆固醇减肥抗氧化，维持血液的健康。

支招：每天蒸饭的时候加一把燕麦、或者把三餐中的一餐主食换成燕麦粥。

黑木耳

血液清洁工

医学研究证明，黑木耳有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能减少血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生与发展。

支招：每天可取15克干木耳泡发，用来煲汤或炒菜吃。

绿茶

血管保护神

绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。支招：每天泡一两杯绿茶喝。

花生

血管清道夫

花生中含有活性很强的白藜芦醇，具有抗氧化和稀释血液的功效，能降低血小板聚集；而花生油脂中的不饱和脂肪酸，具有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。支招：每天吃几颗花生。

血浊致百病，血净病自消！一旦血管堵塞，随时都有生命危险。91岁国医大师血管如年轻人，多吃蔬菜多运动，99岁都不老。

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▎小编：小酒 主编：帅小薇 

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