实话实说：朋友圈让你焦虑了吗

 作者 | 王逸芸

编辑 | 丁洁苒

本文由 传媒志 原创出品 转载请授权

这是学研回归后的第126篇原创文章

---

“ 

比较喜欢发负面状态，如悲伤、挫折和焦虑等，

发完状态会关注多少人点赞，

发完语音会自己点开再听一遍，

一旦自己制造了冷场就会很难过，

隔段时间就换一下朋友圈主页背景，删掉以前的一些状态。

 ”

 以上这些症状你中了几条？

好像躺枪了呢……(:з)∠)_

那你有没有想过，为什么朋友圈让我们如此焦虑？

社交焦虑恐惧症：这个锅我不背

心理学上有一个专业名词，叫做“社交焦虑恐惧症”，它的表现主要是：和他人见面或者谈论时，个体感受到忧虑，尤其是异性，陌生人，甚至朋友。这些忧虑包括：担心自己在社交时口齿不清、无趣，听起来很愚蠢，或者是不知道说什么，不知道如何回应，以及被忽略。（Mattick et al.,1998）这种表现已经到了病理程度，是需要寻求专业的咨询帮助治疗哒。而大多数人只是在马斯洛所谓基本需求的驱动下想要获得关注、想要留下良好印象的心理导致了些许焦虑感，所以不必担心，可以“弃疗”……

传播推动了文明的进步，而传播的动力之一是社交需求。人类学研究表明，我们是为了社交，才发育出了更大体积的、与身材比例不相符的大脑。(Dunbar, 1992)甚至，我们在时刻准备着社交——当我们的大脑好不容易闲下来的时候，就会默认开始思考和社交相关的内容 (Lieberman, 2002)。为了社交而感到焦虑，是再正常不过的事了。越是容易产生社交焦虑的童鞋呢，往往是个比较好的倾听者，也有着更加和谐、友好的人际关系哦。

分手系列：你为什么不给我点赞？

如今，社交网络是一个展现自我的渠道。

一个人在社交网络中体现的形象（你的个人页面介绍、朋友圈照片）已经成为个人品牌的象征，这也使得我们格外在意在社交网络上的个人形象维护。我们可以精心地修饰每一张照片，编辑每一段文字，展现一个完美的自己。戈夫曼曾提出“自我呈现以印象管理为目标”。为了使他人按照我们的愿望看待自己而在他人面前展示自我的努力，自我呈现( self-presentation)背后的目的性和高动机是我们感到焦虑的根源。正是这种对于塑造完美自己的需求，使人们被“囚禁”在自我表现的牢笼之中。越想给别人留下好印象，就越是觉得时时是在开新闻发布会——你说什么不重要，重要的是别人怎么看。

另外，人们的交流在于互动，所以在发出信息后，人们会期盼有所回应，以了解别人的态度或看法，从而不断地修正自己。微信朋友圈的发布，并非简单的单向交流，而是期待着从别人那里获得点什么，如别人给你点个“赞”、关心一下评论几句等，这是一个司空见惯的过程或现象。常常给朋友、恋人“已阅”一下，也是增进感情的好办法哦（仿佛透露了什么机密orz）。

彼得斯（2003）说啦，“交流是没有障碍的冒险，凭借符号去建立联系的任何尝试，都是一场赌博，无论其发生的概率是大是小。”唯一可以判断是否做到真实交流就是看实际答案，“如果后续行为可以协调，那就是实现了真正的交流。”

面对面的互动中，人们的互动行为是无法过滤的，尽管传播者卖力地想要理想化地装扮自己，但对方还是可以洞察出传播者无意识流露的那一面。而在网络社交媒介上，个体可以选择性地呈现出自己想要的样子，可以控制文本信息的发送并且理想化对方（互动的双向性使得自身的表达也受到良好回应的鼓励），这些都有助于缓解个体的焦虑体验，创造出一种更为舒适的社交情景。社交媒体可以合理地绕过在现实世界中无法逾越的物理障碍，并提供更多的机会以创造“可能的自我”。 胡春阳认为，经过过滤的人物呈现状态，使对方难以对传播者正在互动的现实情形作出判断，更有利于传播者的表演。

说人话：在社交媒体上与他人交流的时候，对方看不到我们的表情、动作，所以我们能很好地掩饰紧张、释放压力，从而塑造出“女神”or“男神”的完美形象~ 好的，不管你说什么，我都信了……

“交流的无奈”会在社交媒体上重演吗？

看上去貌似社交媒体必然会带来全新的社交体验：印象管理的压力减小，也应该会带来社交焦虑的消解。电子媒介技术的发展，使得交流乐观主义的传统得以发展壮大，麦克卢汉和未来主义者托夫勒都认为,可以借助于技术来改善人类交流方面的缺陷和不完美。但是值得注意的是，熟人社交圈比如微信朋友圈的出现，使得匿名性慢慢在消解，现实生活中的社交压力已侵袭网络交流。假面舞会就要落幕，美梦醒来之后究竟会是如何的场面？社交媒介会成为自由的乐土，让个体不再因印象管理造成的焦虑而困扰，还是终究让人性的软肋把我们禁锢在原来驻足的地方？

如果你对此感兴趣，那么请点击阅读原文或长按识别下面二维码，填份与此相关的问卷吧~从问卷中，你也许会对自己多一分观视与了解~

不管如何，都愿我们能享受社交，珍惜与每个人的一段旅程。

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