[养生之道]为了健康而奋斗|姜修亮

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 改变自己是痛苦的，因此最简单的事情是找个借口原谅自己。但是繁华世界中有啥别有病，一旦健康出问题，我们就不得不改变。为了自己的健康，为了家人的期盼，今天就和大家一起聊聊养生的话题。

传统中“天”“地”“人”为三才，这“三才”各有其“三宝”。“天”的三宝是：日月星；“地”的三宝是：水火风；“人”的三宝是：精气神。精：是生命的基本物质构成；气：是生命的能量所在；神：是生命活动的体现。这“精气神”是综合在一起的，但是我们清楚的认识事物的时候得一个一个说。

一、精

一个人的生命起源于精子和卵子的结合，两种不同的遗传基因结合在一起构成人体的先天遗传物质。此乃精的第一个组成部分。这第二个组成部分是后天通过饮食烟火而生成。生命要维持就要从外界聚精，因此如何对待外界的物质极为重要。

物质生理层面：饮食要合理，营养要平衡。注意动静结合，不可过度劳累，运动要适量。

心里精神层面：更为重要的就是做好心里养生，保持心态平衡，向上不攀附，向左向右不比较，还有就是心不可贪，尤其超过自己的能力范围之外，行动要无愧于心，不后悔，不纠结。

二、气

生活中我们常说：天有天气，地有地气，人有人气。人活一口气吗。现代医学也证实：气是人体脏腑等组成器官进行生理活动的物质基础之一，是生命的原动力。

物质生理层面：人在胚胎的时候依赖于父母的祖气开始发育成长，而后天之气还是需要通过饮食来培养，因此婴儿出生后就啼哭喝奶补充人气。

心里精神层面：要炼好气，必须静心。我们不是常说：平心静气吗？如何静心？从眼睛上说要做到看惯世间不平事，从耳朵上说：让忠言逆言都顺耳，从脑子上说要做到：难得糊涂。还有就是要做到量大不惹气，为人不小气。心静下来了，气也就顺了。

三、神

神这个信息和哲学中的精神、意志、思维相似。这个神的物质基础就是刚才说过的精和气。精气足则人的精神换发，意志坚韧、思维敏捷、动作矫健。精气不足则魂不守舍，意志软弱、思维迟钝、动作迟疑。有个小小发现：一般学习好的学生身体状况也不错。

心里精神层面：最直接的就是减少不良的精神刺激，比如很多小朋友小时候容易受到惊吓，这个案例最容易理解。受到惊吓后则会生病。还有就是减少过度的情绪波动，遇事不要慌张。我们经常见到打太极拳的，一招一式慢悠悠的，这是方式和手段。其真实的目的在于调节气息，摒弃杂念，凝聚精神。

 人的精气神要养好，使得体内环境稳定，各脏腑协调，人就不会生病。但是不得不指出现代生活中，人们更多更直接的是受到“耳朵 眼睛 嘴巴”管理不好的困惑，比如，受到奢靡之音的诱惑，受到金钱美色的诱惑，受到美食毒药的诱惑，往往人们就会陷入其中，长此以往，精亏，气虚，神耗，这身体就要走下坡路。所以我们在匆忙的生活中多多修身养性，遇事多多平心静气，心中不平时多多闭目养神，还不舒服咋办？好好吃一顿再说。