腰俞穴：补益肾气

腰俞，督脉腧穴。腰指腰部，俞指脉气转输之处，穴当腰眼处，主治腰部疾患，能活络壮腰，因名腰俞。

【取穴位置】

位于人体骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。

【解剖位置】

下为皮肤、皮下组织、骶尾背侧韧带、骶管。有骶中动、静脉分支。浅层主要布有第五骶神经的后支。深层有尾丛。

【功能主治】

痔瘘、痔核、裂痔等疾病，腰部、腿部以及内脏的疾病。

【穴位配伍】

配太冲，缓解治疗脊强反折、抽搐；

配膀胱俞、长强、气冲、八髎、居髎，缓解治疗腰脊冷痛。

配环跳，有温经通络的作用，主治冷风冷痹，髋部寒痛。  

配照海，有益肾调经，行气活血的作用，主治经闭，经少，小腹胀坠。  

配悬钟，有强筋壮骨的作用，主治足痹不仁，足痿软不用。

【养生建议】

治疗痔瘘、痔核、裂痔的穴位及指压法

治疗痔时，首先指压“陶道”。“陶道”位于第一胸椎和第二胸椎之间的凹处。指压时，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复10次，其次是指压“腰俞”。“腰俞”位于臀沟分开处。指压时一面缓缓吐气一面强压到感到疼痛程度6秒钟，如此重复10次（若请人代劳时，代劳者呼吸法与被压者相同），此时将肛门用力夹紧效果会更佳。