第三只眼冥想 

把整个世界看作一个梦，并唤醒你内在更高的智慧。

|时间: 睡觉前在床上坐直，闭上眼睛，觉察你的第三只眼脉轮，它是你眉心之间微妙的能量中心。不要专注，不要紧张。只需要以一种非常放松的方式觉察着祂。

注意第三只眼轮和普拉那(气)的流动，祂是生命能量。观察气如何流入你的身体，吸入的气如何带来更多的能量，呼出的气如何放松你的身体。只需要感受着这些流动。

再一次，不要集中注意力，只需要以一个非常放松的方式觉察着第三只眼，以及呼吸之间气的流动。

现在，进入睡眠姿势。当你要入睡时觉察着第三只眼。当你躺在床 上，决定"是的，现在我要睡着了。" 觉察着你的意识开始消散，觉察着你消失在黑暗中，并进入深度的睡眠时。

在睡觉前，如果你意识到第三只眼睛，这就足够了，因为你的气在醒着的时候会在眉心那里盘旋。当你入睡时，气会从第三只眼睛开始向下移动。

接下来，经过一整天，只要你记得，这个世界不是真实的，你只是在做梦，你所看到的一切都只是一个梦。有意识地记住，无论你在做什么，不管是吃饭、睡觉、走路、喝酒、开车还是坐在办公室里，这都只是一个梦。

你会马上告诉自己，"我怎么能够认为这个世界是一个梦? 这个世界实际上就一个事实。" 要了解，事实和真相是有区别的。“整个世界都是梦”对你来说可能不是事实，因为你用来衡量事情是否为真的尺度本身就不是正确的!

一旦你试着练习这个技巧，过几天，你就会明白这些话背后的真相。

它会把你引向真理。对你的逻辑思维来说，这可能不是事实，但在更深层次上，这是事实和真相。

所以一整天，只要你记得，就告诉自己，"这个世界是个梦。我所感知的一切都是一场梦。" 慢慢地，你会发现整个幻影开始消散，然后你就会看到整个梦发生的屏幕!

在接下来的十一天里尝试这个技巧。无论发生在你面前的是什么，无论你正在经历什么，都是一个不断变化的梦。只要记住，就足够了。

你需要知道的一件重要的事情是，任何想法，只要你记住一整天，并持续十一天，都会进入你的梦境。当你做梦的时候，你会知道你在做梦。如果你记得你在梦中做梦，你就会被唤醒。

连续十一天，如果你告诉自己你是一名医生，但实际上你的职业是律师，在你的梦里，你会把自己看成一名医生。如果你想改变你的身份，十一天就足够了。你将开始展现新的身份。

如果这个想法穿透你内在的灵魂，在作梦状态，你会体验到一个巨大的疗愈效果发生在你的整个存在。光有一次的经历就足够了，你将在日常生活中获得极大的平衡。不仅如此，你会突然发现你有能量去改变你所认为的事实。那些你认为永远无法改变的情况将会开始改变。

你投射整个梦的屏幕就是我所说的意识或气。当你开始看到你投射整个梦的屏幕时，当你做梦时，你也会有意识地看到同样的屏幕。

头脑会问的下一个问题是，"如果我在做梦，我为什么还要继续去做任何事情?" 即使这一切都是一场梦，你仍然可以继续做任何事，这没什么不对的。你不想继续做下去，因为你把所有一切看得太严肃。如果你记得你在做梦，那么不管你做梦或不做梦都不会改变任何事情，你就会放松下来，让生活顺其自然，你将处于生命的流动中。

你的智慧会突然被唤醒，你会意识到所有事情都是你的投射，你将不再是原来的你，因为你将会看到真相。

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