身体是一个秘密，我们要向它学习 | 这次我们去光天化日下跳舞吧！

👆 懂不懂艺术都能看懂的 象外

感谢本次工作坊摄影：午庚、Lik

这篇是上次舞动工作坊的总结，以及

最新一期即兴舞动工作坊招募

（这次咱们去光天化日之下跳舞！香山碧云寺！）

（上一次在香山碧云寺一面石墙上即兴舞动的照片）

让我们在舞动中

发现身体、感知自我

体会他人、环境对自我的影响

从与自然的分离的观看状态中出来

与环境整合成为自然的一部分

新一期将于2021年2月21日（周日）举办

对，时间非常赶，报名请见文末详情

照例，满15人报名开课

请呼朋唤友一起来玩

“身体是一个秘密，我们要向它学习”。这是我两年多前写关于陶身体的稿子时出现在脑海的一句话。灵感来自于他们创始人陶冶说过的一句话：“我们从来都不能摆脱身体，克服身体，我们只能向它学习”。

陶身体：中国最具国际影响力的现代舞团之一

作为舞动工作坊的组织者、发起人，当我试图为上次的即兴工作坊写一篇总结回顾文章的时候，这句话又重现出现在我的脑子里。（了解上次招募详情请点击：当“我”舞动时——即兴舞动工作坊招募）

一个简单的部分内容的回顾小视频 

摄影、剪辑：Lik

身体是一个秘密。新的认知理论正在反思过去对身 VS 心/脑的对立思考。具身认知理论认为，身体、思想和社会互相塑造，并形成了一个不断演化的动态系统。它们都在“流动”中变化，我们的“自我”由我们的亲身经验所书写。我们的种种需要、习惯、兴趣、愉悦，甚至我们为自己制定的种种目标以及实现它们的能力都来自我们亲身经验，我们被我们的亲身经验无意识地深深塑造。

而我们要向它学习，因为我们不可能脱离我们的肉身，脱离我们的经验存在。但我们可以去意识、觉知它们是如何被塑造的，学习看见自己的“模式”，就能放下自己不再需要的“模式”，让新的经验进来，看见“自我”的流动，又在流动中创造“自我”。

这条学习之路注定是每个人“独一份”的。我们每个人都只能感知到经由自己的眼睛、大脑所捕获的那部分经验。就像这次工作坊上每个人看到的、感知到的、收获的肯定都不尽相同。

但这也是我喜欢即兴舞动的一个原因，它鼓励每个人向内走，鼓励和允许不同的人从内感知自己的身体、自己的知觉，表达自己的体验、生发出自己的发现与创造。

同时“向内”也并不意味着自恋自我、封闭隔绝，它也鼓励在场、看见、支持、感知他人，感知整体——所以我们每个人既可以安住在自己的身体之中，又能与他人、环境真实共在：

两天工作坊很快又很慢，有学员和我说，觉得这两天感知太丰富了，两天像过了两年。

也有学员觉得这两天过得就像在乌托邦一样。

在工作坊上总时不时会偷偷有点笑场的男生K，却在最后大家彼此凝视的环节中哭了，我当时虽然并不知道原因，看着他哭却也忍不住想哭，感觉到情绪在彼此之间传递。后来我实在好奇问了他哭的原因，他说因为觉得周末两天有种太乌托邦式的美好，觉得这群小伙伴给自己带来了一种抚慰人心的体验，却马上就要各奔东西，可能在很长时间都不会见到彼此，所以看着大家真挚的眼神有一种突然涌上心头的难过。

还有过来上课的我的好朋友F，虽然没有在课堂的分享环节中发言，却在私下给了我一段让我非常感动的感言：

“

我的体验非常非常好，不只是单向的感受，也会让我去思考。

丹妮的课更像身体冥想，让我意识到身体的惯性、意识上的惯性，以前我对解放身体的理解可能是沉浸在身体的体验中，让身体先于意识、先于头脑，这次才知道原来真正的解放不等于沉浸在身体里，还需要觉知在场——这个其实要求挺高的，不是知道了就能做到。

而每次分小组表演时，也会感知到别人的目光对你的影响，被观看的时候心里其实都不会那么自在，但薄薄又会说打开眼睛，这种修行就要求你应该去觉知，让你和他人、世界在一起，不是闭上眼睛那种不管不顾的自在，而是睁开眼睛也没有那么多我和他的分别，睁开眼的自在。

感觉前面是重新找回自我，后面是放下自我的修行。确实挺‘禅’的。

人造绿萝花园那段练习也让我很有感触。

就像人从自然来到城市，植物也是。自己之前其实挺讨厌办公室的绿萝的，但却从没有意识到它是和我共存一个空间的生命，那段舞动中我清醒地意识到我在城市里，它也生长在见不到阳光的空间之中，这就是我和它生命的真实状态，城市和自然的叠加。

我以前觉得去大自然跳舞很矫情，觉得修行并不一定要去大自然，应该大隐隐于市，但现在也开始对自然有所向往，也开始理解人身处自然是会激发出不同的生命体验的，不过也会想在城市当中要如何生活，让自己与自然、与生命的链接常在。现在我有时会在小区、小花园里跳舞，这让我觉得轻松。

的确是像最后说的，我们要将舞动带回生活，带回生命里。

她的留言真的让我十分感动，觉得我们想要通过工作坊传达的东西被真实地传递到了。大概这也是做舞动工作坊能带给我的最有成就感和意义感的部分。

对我来说，即使导师、课程内容都是我熟悉的，我却依然有自己的新收获：

比如学会了如何处理自己公开发言时感到紧张的问题，这个是薄薄在舞动中教我的：感受自己正在被观看，也可以去观看你的观众，和他们产生真实的眼神交流。如果你感到紧张，可以真实地表达出你的感受，这样就处在和他人真实的关系之中，让情绪能量流动了起来。分享给大家。

薄薄月底会离开北京回大理，但我们又对没有在北京真正在户外（在我说的光天化日）之下办一场舞动感到遗憾。

所以2021年2月21日（周日），我们会在我们曾经舞动过的香山碧云寺加开一场室外舞动。

（这是夏天的舞动选地，冬天会根据气温状况有所调整）

依旧是上午由丹妮带领，偏古典瑜伽与动中觉察。下午由薄薄带领，源泉舞动。

 导师介绍 

丹妮

运动人体科学硕士

古典瑜伽实践者

Hañsa Therapist

即兴舞者

薄薄

源泉舞动践行者、导师

“动物花园”舞动社区创始人

伦敦大学金史密斯学院舞动治疗硕士

译作《动作研究：瑞娅的舞动之旅》

源泉舞动：普拉多于上世纪七十年代创建的舞动流派，其脱胎于爪哇本土的苏马拉冥想和小乘佛教教义，它没有既定形式、风格，核心理念是“动态中的自我”，强调在生命中，在舞动中，松弛我们的欲望，看到不断变幻的自我的实相。

 适合人群 

不限性别

不限身体条件

可以是想要打破套路化表达

挖掘创造力的舞蹈专业学生

也可以这辈子都从来没有跳过舞

甚至都很少有游戏、雀跃时刻的普通人

可以因为你好奇身体

希望探索、改变、整合自我

或只是想体验在室外跳舞的感受

都欢迎加入

【疫情原因，为保障大家健康，参与者需体温正常，持健康绿码参加】

 课程时间 

2021年2月21日（日）

9:30-12:30 14:00-17:00

 课程安排 

上午 9:30-12:30 

导师：丹妮 

偏瑜伽与动中觉察

中午 提倡自带午餐和野餐垫 

会有半小时的午饭时间

一小时打坐带领

下午 14:00-17:00

导师：薄薄 

源泉舞动

 地点 

北京香山公园内

 课程费用 

原价：680/人

早鸟价：580/人（2月18日上午12:00前）

普通团报价：三人组团580/人 

早鸟团报价：三人组团480/人（2月18日上午12:00前）

【完成缴费才算报名成功

一旦缴费报名，除意外停课情况外不退款。

（人数不满或其它原因未成功开课会全额退回）

如有特殊情况可在课程开始前两天自行转让名额并告知主办方】

 招募人数 

15-25人（满15人开课）

（2月20日18:00停止报名）

 特别招募 

两名摄影/摄像师

（可各自选择工作半天，免费舞动半天）

要求对舞动感兴趣，有发现美的能力

请将个人介绍、过往摄影/摄像作品投递至邮箱：

[e-mail]

 填写报名表 

 组织、发起、咨询 

刀娘

艺术媒体从业者

象外主创

身身不息宣传总监

古典瑜伽、接触即兴、自然即兴实践者

报名、咨询请扫描二维码加我微信，注明申请理由

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