喝一杯自制的绿茶苦瓜茶，让你甩掉10年的游泳圈！！

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天气冷了又需要快速瘦下来才能穿上大衣不臃肿，不如来试试清新的苦瓜绿茶减肥法吧。苦瓜搭配绿茶减肥，见效更快瘦身效果更明显，说不定你一试就会爱上它。

苦瓜+绿茶=快速减肥法

绿茶的作用自不必说，苦瓜这种减肥食物不仅热量超低，而且还能抑制脂肪吸收，每100g的苦瓜只有18卡，更有饱足感。

每天用切成薄片的新鲜苦瓜和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是平时泡茶所用的那么多。此方法见效极快，尤其对女士的游泳圈、男士的啤酒肚有特效。

苦瓜+低卡食材=减肥小食谱

凉拌苦瓜已经成为每个妹子必学的瘦身饮食菜谱，只要切薄片，用盐水除去苦涩味，加些醋拌一拌，简单又爽口，想味道丰富一点，加小黄瓜、番茄等同样低卡的食材，营养多又不会徒增热量。

常见的苦瓜都很适合和其他蔬果打成汁来喝，尤其是凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉，口感更好。

苦瓜减肥法可是减肥圈的常胜将军，消脂能力十分强大苦瓜也不是人人都快速见效的，有的人见效就是慢，没办法。

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