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秋天吃这个,滋阴壮阳,女人吃了涨胸,男人吃了更棒!

2017-11-05 教你瘦脸瘦腿瘦肚子

配料:西红柿2个、藕1节、砂糖适量。

做法:西红柿去皮,开水煮藕(3至5分钟),两者一并放入盘中,撒上砂糖即可。


功效:健脾开胃,生津止渴

苁蓉羊肉粥

配料:肉苁蓉30克,羊肉150-200克,大米适量,食盐、味精各少许。


做法:羊肉洗净切片,放锅中加水煮熟,加大米、苁蓉共同煮粥,以食盐、味精调味服食。


功效:温里壮阳,补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。


黑芝麻粥
配料:黑芝麻25克、粳米50克。

做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮成粥。


功效:补益肝肾,滋养五脏。注:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。


虫草蒸老鸭

配料:冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。


做法:老鸭去毛、去內脏,冲洗干净,放入水锅中煮开至水中起沫捞出,将鸭头顺颈劈开,放入冬虫夏草,用线扎好,放入大钵中,加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量,再将大钵放入锅中,隔水蒸约2小时鸭熟即可)。


功效:补虚益精,滋阴助阳。本方以虫草为主,助肾阳,益精血;以老鸭为辅,滋阴补虚。方中一偏于补阳,一偏于补阴,两者合用,共咸补虚益精,滋阴助阳之权威药膳。


龙马童子鸡

配料:虾仁15克,海马10克,子公鸡1只,料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量。


做法:将童子鸡宰杀后,去毛杂、洗净、装入大盆内备用。将海马、虾仁用温水洗净,泡10分钟,分放在鸡肉上,加葱段、姜块、清汤适量,上笼蒸至烂熟。出茏后,拣去葱段和姜块,加入味精、食盐,另用豆粉勾芡收汁后,浇在鸡的面上即成。服用时,食海马、虾仁和鸡肉。


功效:温肾壮阳,益气补精。适用于阳痿早泄,小便频数、崩漏带下等。


再教女性几个修正胸型的体式


胸部下垂阻击式


1、跪坐在地面上,臀部和大腿压在小腿上,双手自然放松,搁在大腿上。


2、将手缓慢抬向身后,使双臂向后伸直,尽量到达脚后跟处,用手掌碰触脚跟。


3、双手交叉相握,使双臂在身后抬起,并尽量举向头顶,令上身向地面俯压下去,使胸部碰触到膝盖。


这个小动作可以提升胸部的组织,使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。


 胸部外扩收拢式


1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。


2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。


3、保持上面的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体。


这个动作可以使胸部看起来更坚挺。


胸部缩水回复式


1、俯卧在地面上,弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展,争取触到脚。两条小腿不要分开。吸气。


2、抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松,回复最初姿势,反复3次。


这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼,让胸部的线条更流畅饱满。

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