颈椎病自我锻炼方法有哪些？
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颈椎病不可怕，
科学的锻炼可以有效预防和
缓解一些颈椎病的症状。
戳下方科普视频，
张立博士告诉您科学的锻炼方法。
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如果有您期望了解的科普知识。
也欢迎您留言告诉我。
张立医生业务专长
颈椎：脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、颈椎管狭窄、颈椎后纵韧带骨化、新鲜及陈旧性颈胸腰椎损伤、先天性或外伤性颈椎后凸畸形等疾病的手术治疗，及颈椎失败及复发的再次翻修手术。
腰椎：腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、椎间盘源性腰痛的手术治疗及初次手术失败或复发后的再次翻修手术。
胸椎：胸椎管狭窄症（胸椎后纵韧带骨化或胸椎黄韧带骨化）的手术治疗。
不用排队
提前预约张立医生北医三院号的秘诀
下载APP
下载安装北京大学第三医院官方“线上医疗服务”的APP；
在苹果手机APP Store 和安卓手机几大应用市场“应用宝”“华为应用市场”“小米应用市场”等均可下载；
如有北医三院的就诊卡，可使用就诊卡患者的身份证号绑定；
如没有北医三院就诊卡，请使用患者身份证号注册。
登录APP后，在首页，点击“专家在线”，在搜索框输入姓名“张立”，选择下面第二位的张立 ，主任医师，骨科。
点击图文咨询，并完成缴费。
在咨询输入框中，输入目前的病症表现，并请求预约加号；
目前在北医三院只有周三五上午门诊，
请在预约加号信息中表述期望预约的日期时间，
目前只能约四天以后的号；
张立主任会尽量按照您希望的日期加号。
预约成功后， 请门诊当日，患者持患者的身份证到自助取号机去取号；
请在挂号处购买病历本，
持就诊卡及取号单在分诊台刷卡后排队就诊。
北京德尔康尼骨科医院
（北医三院医联体成员单位 | 二级骨科专科医院 | 医保报销）
☞ 位于北京西四环外阜石路甲19号；☞ 隔周星期三晚上6点在此出特需门诊；
☞ 病友电话预约即可就诊，可免排队挂号之苦。
☞ 门诊预约电话：010-52713366有 健 康 ， 享 未 来 ！
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