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喜欢养生的人知道，想要不生病，需要均衡饮食、坚持运动、保持良好的心情等，但真正能做到这些的人，却是少之又少。当我们难以坚持好的习惯时，想要不生病的话，一定不能再去做伤害身体健康的事情！今天和大家分享一些“不生病”的经验总结，其中不乏名医的养生秘方。想要不生病，一定要记住这“不生病的10条铁律”！“不生气就不生病”，这是北京中医药大学教授郝万山几十年从医经验的总结。生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？美国亚特兰大疾病控制中心发现，90%的疾病都和精神压力有关。郝万山教授说：“你看好多人，到处都抱怨，看啥都不顺眼。抱怨，就是一种负向情绪。”“只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得大病、少得病、晚得病。”
正所谓，病由心起，魔由心生。不生气就不会生病，少生病就不会早去世。原中央保健局局长王敏清曾在一场讲座中指出，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，能坐车的绝不步行，宁愿排长队等电梯，也不畅畅顺顺爬楼梯。这应当是很多人不曾察觉，但却每天都在遵循的“生活潜规则”。可长此以往，后果就是身体各项机能全面退步。“动物、动物，就得多活动。”王敏清说得很直接。王老78岁的时候，还爬楼梯去看望住在22层的老师，不坐电梯；干家务爬上爬下，动作麻利，行为敏捷；十多年的体检报告里，各项指标几乎没有发生过变化……
“多活动，不贪图享受，保护自己的功能，才能健康长寿。这比你先大口大口不节制地吃，结果三高了、肥胖了，又挖空心思减肥这样瞎折腾要好得多。想健康，就得对自己狠点儿。”王老的话总是特别实在，却又十分在理。孩子已经过了三十，连个对象也没有咋办？儿子两个月没来了，是不是做生意赔了？天气冷了，不知道女儿穿毛衣了没有？……
有的中老年朋友操心自己的事情不多，但却总是操心儿女，甚至因此产生了很多紧张焦虑的情绪。胃肠道能感知我们的压力和情绪变化，长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。很多爱操心的人会发现，总是出现腹痛、腹部不适及排便习惯改变等毛病
如果你觉得操心的事近来特别多，总有想控制孩子的感觉，就要反省一下，可能是最近太空虚了。此时，最好把操心的对象转移，找个业余爱好，哪怕是学做个新菜，填补一下空虚的感觉，就不会觉得很操心了。上海中医药大学教授何裕民提到，二三十年的临床实践让他注意到一个现象：相对来说，城市里有一批人特别容易生癌——财务、会计、审计、人事、统计等职业女性以及中小学老师。这些工作需要非常认真的工作态度，不能出差错。这就导致她们养成了一种一丝不苟、非常谨慎，甚至追求完美主义的习惯。所以，神经系统的弦始终都绷得紧紧的，内分泌就紊乱了，靶器官也受不了了，癌症也来了。追求完美是个好事情，但是过度追求，对于健康来说有的时候又绝对不是好事情，特别是那些有点洁癖的、对细节都重视到极致的人。要想健康些，就得糊涂些。要想长寿些，就得简单些。要想幸福些，就得随便些。据《辽宁日报》报道，美国研究人员发现，过度悲伤有可能使心脏受到伤害，出现类似心脏病发作的症状，包括胸闷、呼吸急促等，这类症状被称为“心碎综合征”。此外，英国也有类似研究证实，情绪激动变化或心理压力过大，如失去亲人等，会使人“心碎”而死。因此，当出现伤心情绪时，要学会倾诉。找朋友、家人聊聊天，不能憋在心里。那些表面上看起来似乎控制住了情绪的人，实际上却使情绪的垃圾可能转入体内，反而给体内器官带来压力。还可以通过适当的途径发泄，例如健身运动等。上海市中医医院主任医师许良指出，熬夜，已成为现代生活中的一种经常现象，认为熬夜后昼补就行了，这些认知是不正确的。长期熬夜的人，皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是晚上，晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列皮肤问题，比如肤色暗淡、起痘。熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食使人难以入睡，还会白天食欲不振，造成营养不均衡，诱发肥胖。由此，疾病丛生。前些年因癌症去世的复旦女博士于娟曾这样剖析过自己的患癌原因，其中有一条就是不好的饮食习惯：瞎吃乱吃，暴饮暴食、嗜荤如命。于娟在其博客中写道，我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人。基于很多客观原因，我吃过很多不该吃的东西。我们要相信我们聪明的祖先几千年的智慧沉淀，他们筛选了悠长的时光，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。如果孔雀比鸡好吃，那么现在鸡就是孔雀，孔雀就是鸡。“在临床肺癌病人中发现，接近一半的病人与长期的心情压抑、性格抑郁有关。”首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授曾这样介绍。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力，造成自主神经功能和内分泌功能的失调，使癌细胞突破机体免疫系统的防御，进而形成癌症。对压抑的情绪要学会控制和疏泄，可用体育锻炼、冥想、静默等方法使自己达到心理平衡
工作上拼命三郎类型的人，生命的弦始终紧紧地绷着，很容易透支自己，这就极易导致人体内分泌和植物神经系统经常处在紊乱状态，身体也自然好不了。人体是有使用寿命的，会保养的人活得久一点，随意浪费自己健康的身体就活得短一点，比如无限制地加班、无限制地玩乐
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几天前，在成都坐出租，司机信誓旦旦地说，这下台湾肯定要拿回来了。说这话时，他的眼睛放射出掩饰不住的兴奋的光芒。武汉的一位哥们，甚至都设计好了统一大业完成后到台湾买房子的攻略。
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更不用说那些一年到头喊打喊杀的爱国者们了，他们为想象中即将到来的战争而血脉贲张，高潮迭起，欲仙欲死。太里。 给有缘者的一封信！1.可能时间很慢，老朋友不会离开。? 2.一切都与最初的原因相同，全盘绕下去，纯净的意识是清晰的，永远没有愚昧。? 3.世界既有生命的阶段，也有生命的广度。您不必仰望别人。你也是一个风景，你可以做你自己。? 4.您必须与有正确方法的人交朋友。打开方便，休闲的门是非。? 5.用言语嘲笑人们，大败坏处；衡量人们聚集他人和收集美好事物的能力；利用权力来折叠和招募人员并不遥远；使人们道德化并在很长一段时间内广为人知。? 6.爱是在夜空中漂浮的民谣，孤独和无助的人可以获得心灵的安慰。? 7.一天过去了，命运减少了。如果水上的鱼少了，那么斯里兰卡的喜悦是什么。? 8.看到内心的性，看到性成佛。言语被打破，心灵和线条被摧毁。? 9.菩萨的内心别无选择，例如大月轮，完全的寂静就是涅rv。? 10.所有的烦恼和业障本来都是虚无的，所有的因果关系都像梦，没有三个领域可以出现，也没有菩提可以被问到。人类与非人类在性别上是平等的，道路是空虚的，没有思想的。? 11.在善与恶之间总有思想。如果您认为错误，则将失去全部。? 12.忠于此事，不要有所作为。? 13.不要对别人不满意，应该经常检查自己。不满意的人正在遭受痛苦。? 14.万物都有利弊，只要您了解称重和看待大地方的方式，枯石和枯木也可以用作药物；凡人都有自己的长处和短处，只要您了解使用人的方式并相互利用，碎铜和铁也可以变成钢。? 15.智者高瞻远瞩；智者向后看；聪明人打败别人；智者打败自己。? 16.愿所有在世界上表现出色的人得到如此温和的待遇。? 17.那些造成误解的人，这种疾病已被根除。在生与死的海洋中，这真是无处可去。? 18.如果您有心事，不要听谣言，但不要谈论人，也不要嘲笑人。? 19.尽力了解其性质，了解其性质并了解其性质。? 20.当你快乐时，你必须认为这种快乐不是永恒的。当您遭受痛苦时，您必须认为痛苦不是永恒的。? 21.万物的根源在于内心，痴情和固执，怨恨和仇恨只会使内心翻滚，使人不安。? 22.眼中有很多人在帮忙，嘴里有更多的祝福，耳朵更加干净和谐，内心更加喜悦。? 23.不要为自己高兴，不要为自己忧愁，一切都会随之而来。? 24.如果心脏不如大海宽广，生活将如何平静？如果生活无常，那么安心就是家。? 25.在呼吸人类的生命中，建议主动消除th窃和懒惰。? 26.佛法的所有阶段都是命运，而身体的命运定律是空的。? 27.佛教的实践越简单，越容易，您所学到的实际实践越近，佛陀的心就自然而明亮。? 28.作家在手稿上工作，农民在土地上工作，老师在黑板上工作，而禅宗在心上工作。? 29.菩萨的心如虚空，万物皆有，财富不贪心。? 1.你对生活有看法，我对生活有看法，我不干涉你。如果可以的话，我会改革你的。如果没有，那我就辞职了。? 2.世界上的生活有很多麻烦。例如，我们的身体有旧病和死亡的烦恼，心理上有贪婪和痴迷的烦恼。都是由于麻烦造成的。? 3.绅士相交，四处环绕，处处舒适。? 4.要了解一个人，只需要看他的出发点和目的地是否相同，就可以知道他是否真诚。? 5.有些事情我们无法自己控制，我们必须控制自己。? 6.所有法律方面都是假名，既不是真的也不是假的。? 7.控制自己的心情，生活就会平静。? 8.如果要为所有佛像制作龙像，首先应该是有情的生物。? 9.不要记住所有方法，这是冥想的名称。? 10.人生道路漫漫，有太多值得追求的东西。? 11.能够容忍的绅士将成为伟大的武器。? 12.不要吃太多食物，不要说话太多，不要走得太远，不要做太多。这一部分，照顾现在；结束，失去未来。。
太里。 给有缘者的一封信！1.可能时间很慢，老朋友不会离开。? 2.一切都与最初
面对这种氛围，微信上开始流传据说是中国人民解放军国防大学原政委、上将刘亚洲的一篇文章，文章中，他为当前这种气氛感到担忧，并从军事及国际政治角度分析“武力攻台”的难度。他首先回忆说，前年，有关部门论证台湾可不可打，雄心万丈，壮语盈耳。有的讲：‘打！朝发夕至！’有的讲：‘台湾军队不堪一击，我军稳操胜券。’有一张报纸更以唬人的大标题这样写道：‘我军的导弹可准确无误地打到李登辉的办公桌上。’去年，这个部门论证如何打，他去参加，更见一团鼓噪。心浮得都飘到半空中去了。刘亚洲当场出了一个题目：“现在举头是卫星，低头是雷达，如何在众目睽睽之下朝福建运兵？”一人回答：“那还不容易！你看见这几个七天的长假期了吗？全国那么多老百姓在列车上移动。我们可选一个长假期，将军队士兵换上老百姓的服装，坐火车入闽。神不知，鬼不晓！”太里。 给有缘者的一封信！1.可能时间很慢，老朋友不会离开。? 2.一切都与最初的原因相同，全盘绕下去，纯净的意识是清晰的，永远没有愚昧。? 3.世界既有生命的阶段，也有生命的广度。您不必仰望别人。你也是一个风景，你可以做你自己。? 4.您必须与有正确方法的人交朋友。打开方便，休闲的门是非。? 5.用言语嘲笑人们，大败坏处；衡量人们聚集他人和收集美好事物的能力；利用权力来折叠和招募人员并不遥远；使人们道德化并在很长一段时间内广为人知。? 6.爱是在夜空中漂浮的民谣，孤独和无助的人可以获得心灵的安慰。? 7.一天过去了，命运减少了。如果水上的鱼少了，那么斯里兰卡的喜悦是什么。? 8.看到内心的性，看到性成佛。言语被打破，心灵和线条被摧毁。? 9.菩萨的内心别无选择，例如大月轮，完全的寂静就是涅rv。? 10.所有的烦恼和业障本来都是虚无的，所有的因果关系都像梦，没有三个领域可以出现，也没有菩提可以被问到。人类与非人类在性别上是平等的，道路是空虚的，没有思想的。? 11.在善与恶之间总有思想。如果您认为错误，则将失去全部。? 12.忠于此事，不要有所作为。? 13.不要对别人不满意，应该经常检查自己。不满意的人正在遭受痛苦。? 14.万物都有利弊，只要您了解称重和看待大地方的方式，枯石和枯木也可以用作药物；凡人都有自己的长处和短处，只要您了解使用人的方式并相互利用，碎铜和铁也可以变成钢。? 15.智者高瞻远瞩；智者向后看；聪明人打败别人；智者打败自己。? 16.愿所有在世界上表现出色的人得到如此温和的待遇。? 17.那些造成误解的人，这种疾病已被根除。在生与死的海洋中，这真是无处可去。? 18.如果您有心事，不要听谣言，但不要谈论人，也不要嘲笑人。? 19.尽力了解其性质，了解其性质并了解其性质。? 20.当你快乐时，你必须认为这种快乐不是永恒的。当您遭受痛苦时，您必须认为痛苦不是永恒的。? 21.万物的根源在于内心，痴情和固执，怨恨和仇恨只会使内心翻滚，使人不安。? 22.眼中有很多人在帮忙，嘴里有更多的祝福，耳朵更加干净和谐，内心更加喜悦。? 23.不要为自己高兴，不要为自己忧愁，一切都会随之而来。? 24.如果心脏不如大海宽广，生活将如何平静？如果生活无常，那么安心就是家。? 25.在呼吸人类的生命中，建议主动消除th窃和懒惰。? 26.佛法的所有阶段都是命运，而身体的命运定律是空的。? 27.佛教的实践越简单，越容易，您所学到的实际实践越近，佛陀的心就自然而明亮。? 28.作家在手稿上工作，农民在土地上工作，老师在黑板上工作，而禅宗在心上工作。? 29.菩萨的心如虚空，万物皆有，财富不贪心。? 1.你对生活有看法，我对生活有看法，我不干涉你。如果可以的话，我会改革你的。如果没有，那我就辞职了。? 2.世界上的生活有很多麻烦。例如，我们的身体有旧病和死亡的烦恼，心理上有贪婪和痴迷的烦恼。都是由于麻烦造成的。? 3.绅士相交，四处环绕，处处舒适。? 4.要了解一个人，只需要看他的出发点和目的地是否相同，就可以知道他是否真诚。? 5.有些事情我们无法自己控制，我们必须控制自己。? 6.所有法律方面都是假名，既不是真的也不是假的。? 7.控制自己的心情，生活就会平静。? 8.如果要为所有佛像制作龙像，首先应该是有情的生物。? 9.不要记住所有方法，这是冥想的名称。? 10.人生道路漫漫，有太多值得追求的东西。? 11.能够容忍的绅士将成为伟大的武器。? 12.不要吃太多食物，不要说话太多，不要走得太远，不要做太多。这一部分，照顾现在；结束，失去未来。。
太里。 给有缘者的一封信！1.可能时间很慢，老朋友不会离开。? 2.一切都与最初
刘亚洲报以苦笑。主办单位让他最后发言，他只讲了一句：“最大的敌人是自己。”然后，刘亚洲从多个角度谈了他自己对“武力攻台”的几个主要认知：
（1）从台湾地形分析：台湾靠近海峡一边，几乎没有适合的登陆海滩，一般距离海岸线不超过十公里就是山地森林，山上有多年修筑的永久堡垒，火力配置强悍完备。如此一来就算顺利上岸了，远处高地的火力控制滩头易如反掌，登陆场就是屠宰场。所以走最近海抢滩基本没有可能性；而适合登陆地点都在东部，由此就必须绕岛，这样航程增加一倍，无法达成战役突然性，更谈不上速战速决了。（2）台湾东部军用机场都建在山里，背对大陆面朝大海，而且深入山洞，外部跑道只有一两百米，近千米加速跑道都在山洞中，飞机一出洞就拉起来了。
所以使用导弹密集轰炸根本没用，除非用核弹，那就另说了。台湾中央山脉宽度只有一百公里左右，如有战事发生，对岸已然发起登陆攻击，台湾战机起飞后立即掉头，10分钟就能飞到西部海岸参战，什么都不耽误。而且其空军战力强悍，飞行员都是在美国经严格训练的，不仅练陆飞，而且练海飞，且都有航母起降经验，并不亚于大陆空军。（3）台湾是全民兵役制，预备役适龄兵员200多万，且每年都集训。如遇战事，24小时就能完成征召并组建，且无需培训就能直接投入战斗。况且，台湾早已购买了大量先进的防御武器并由美国负责培训，最近又买了MQ9无人机和鱼叉反舰导弹，在临海山地到处设立了密集阵自动机炮，其杀伤力惊人，应对登陆确实绰绰有余。如果再入列F35，就基本拿到了台岛的制空权。所以，就算美军不驰援，周边的盟国也都不参与，大陆也得拼全力并以伤亡几十万的代价，方有可能建立一个或两个登陆地点。但是，如果占领不了一个现代化的港口，大型装备无法上岸，所有已经登陆的作战人员不投降就是死亡。因此，仅仅靠台湾自己的力量，大陆强攻的胜算都极其渺茫，而且还会将大陆现有军队的精华基本消耗殆尽。海陆空加火箭军，元气大伤还未必能打赢强攻战役，更别说“解放”台湾全境。（4）再从国际态势分析：美韩有共同防御条约，美日有安保条约，一旦有事，只要美国介入，日美、美韩条约自动生效，随即必须加入联合战团。且日韩两国都是亚洲经济大国，也是空军海军强国。仅韩国的海空实力，即可与大陆势均力敌，日军数量不及大陆，但其实力和战斗力绝对赶超大陆。再加上最近的美日澳印联盟，几乎亚洲所有海空强国都和台湾站在一起，一旦有事，大陆四面楚歌，同时发难，南海还有越南菲律宾，都是美国铁杆，何况越南还有血海深仇？他说，他早说过，印度为报边境之仇，完全可以使用其杀手锏，即派出海军进入印度洋，封锁马六甲海峡，以使大陆粮食和石油等经济命脉都运不进来，出口货物也运不出去，台湾战役如何打？（5）最后再说美国，总说美国不敢介入、不敢真打、更不敢派兵，甚至有人夸海口说叫他来多少死多少、有来无回等狂妄自大、毫无自知等狂言。
殊不知，美国早有台湾战事预案：即“让中国完成二十万人以上的登陆，再突然介入夺回制空、制海权并封锁台湾海峡。联手台军围歼失去弹药与补给的中国军队。这个方案可以给中国极大的政治打击，相当程度地震撼和摧毁留在大陆的中国军队的战斗意志。
刘亚洲是八路军的后代，血液中流淌着军人的基因。难能可贵的是，面对战争，他并未像某些所谓鹰派军人那样，表现得像一头见到红布的公牛，兴奋莫名，而是直面战争叫嚣，泼出一瓢冷水，而这是需要勇气的。真诚希望中国人少说空话大话、多一点实实在在，并认真做到“知己知彼”，同时更多怀揣一颗善良之心，真正将台湾人民、香港人民认作是自己的骨肉同胞，祖国大陆的和平统一不是没有希望的。否则，兄弟反目，一定会亲者痛、仇者快，结局必将愧对全体中华民族及子孙后代！南大我很幸福我很幸福街三等奖那时就的Jason低按实际递交爱搜ID几千万饿哦潍坊人微热风就就就好好好修i号久久红就好就我很幸福回家幸幸福就好幸福就好幸福就好幸福就我很幸福好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好我很幸福幸福就我很幸福好幸福就好福就好幸福就好幸我很幸福好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好我很幸福幸福就好幸福就好幸我很幸福福就好我很幸福幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就我很幸福好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好我很幸福我很幸福幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就我很幸福好幸福就好我很幸福幸福就好幸福就好幸我很幸福福就好幸福就好幸福就好幸我很幸福福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福幸我很幸福福就好幸福就好幸福就好幸福就我很幸福好幸福就我很幸福我很幸福我很幸福好幸福就好幸福就好幸福我很幸福就好我我很幸福很幸福幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福福就好幸我很幸我很幸福我很幸福我很幸福福福就我很幸福我很幸福好幸福就好幸福就好幸福就好我很幸福幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福我很幸福幸福就好幸我很幸福我我很幸福很幸福福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好幸福就好后悔hoisthoist好看囧橘红颗粒就好看就好就好就好见客户健康回家好机会 就好就就好就好就回家好机会就互换一u会唬唬好就回我很幸福家我很幸福回家 好就好唬唬互