原来我们身上这5个地方都是生阳点！打通后激发全身阳气，不花一分钱

大家好，我是米医生

最近这几天，手冷脚冷的朋友越来越多了。气温转凉后，人变懒了不说，通过锻炼让身体变暖的次数也愈发减少了。

中医讲“阳主温煦”，又认为“动则生阳”。但秋冬阳气衰微，剧烈运动又是不建议的，这就导致很多人越不动越怕冷，越怕冷越懒得动。

原本阳气在体内畅通无阻，运转自如。因为经络像打结的耳机线一样，团在一起，不能舒展开来。导致阳气经不过的地方，就像日照很少的南北极一样，反映在身上就是冷到发痛。

所以每年秋冬的时候，除了养阴，我也会提醒大家，一定别忘了要养阳，要温阳散寒。

很多小伙伴可能会说：米医生，可是我懒得动啊，有啥简单的法子救救我们懒人不？

其实我们人身上，有五个生阳的开关，分别是耳朵、后背、头顶的百会、后颈的大椎、以及后腰的十七椎和八髎。

所谓“生阳”，指的是这五个开关能激发该部位及周围脏腑的阳气。

如果把我们的身体比作一个房间，这五个开关就像是热空调、地暖、暖气片一样的存在。一打开，就相当于给身体做一次热spa。把藏在脏腑、器官、骨头缝里的寒气逼出来。

那如何打通这5个生阳点呢？

一，敲打百会：打通诸阳之会

我们的头是诸阳之会，百脉之宗，而位于头顶正中心的百会，是各经脉气会聚之处。

百会穴不通的时候，这个穴位及四周，手指按上去会出现酸胀的压痛点，有的人甚至能摸到结节样的堵点。

平时往往会表现有头晕、头痛、头重脚轻、精神不济、多梦易醒等症状。打通百会可以产生阳气，清醒头目，缓解头部不适、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。

方法：

我们人端坐在凳子或床上，用我们的掌根来回摩擦百会穴，以发热为度；或者手握空心拳，轻轻叩击百会穴，每日100次左右。

二，撞后背：激发全身阳气

懒人看过来，“靠背”也可以调动阳气！

中医认为“背为阳，腹为阴”，在我们的后背上，有督脉和膀胱经循行。

督脉位于后背正中线，是人体的阳脉之海，人体的阳气都会汇聚到督脉上。督脉两侧还有膀胱经，膀胱经也是阳气汇聚之处，所以后背与我们人体阳气运行是密切相关的。

打通这三条经（膀胱经有两条），可以改善经脉所过的背、腰、骶、大腿后侧、膝盖窝、小腿后侧等处疼痛、怕冷的问题。

方法：

站在距离墙面大约两拳的距离，用后背轻轻地撞击墙面，可以边看电视边撞；

撞完之后，可以顺带把肩膀两侧的区域也撞一下。肩膀外侧是手的阳面，手三阳经循行经过此处，可以激发上肢的阳气。

三，搓耳朵：调动一身精气

在中医里，人体十二经脉都直接或间接地经过耳朵。耳朵的形态，色泽和纹路的变化都能反映人体的健康状况。

在中医耳诊学中，耳朵形状神似倒着的婴儿 ↓

可以说，耳朵是我们全身的缩影，包含了我们全身的信息。它可以提示冠心病妇科疾病，甚至肺和消化疾病。

搓耳朵，等于把人的五脏六腑的精气、阳气都调动起来了。

方法：

食指和中指夹住整个耳朵，上下搓动，每天搓20~30下，可以使耳聪目明；

搓完以后，用拇指和食指，向上提捏耳尖，向下提拉耳垂，直至耳朵微微发热即可。

四，热敷大椎穴：人体的暖风开关

大椎穴大家应该很熟悉了，感冒初期的治疗穴位少不了它。

从位置来说，大椎穴位于人体的上背部。前面讲了，中医认为“背为阳，腹为阴”，而以背划分，又认为上背部为阳，下背部为阴。

所以大椎处于阳中之阳的位置，且人体很多阳经都在大椎穴汇集。所以大椎上的阳气非常充足，是人体的小太阳。

方法：

受寒的时候，可以通过热水澡、电吹风、艾灸大椎等方式，通过发汗，让风寒外邪通离开身体；

或者贴上「蕲艾独活灸贴」，增强大椎温阳散寒的功效。

五，八髎 + 十七椎穴：升起子宫的“小太阳”

女人体内阳气不够的时候，痛经也会比其他人更猛烈。

从中医来讲，引起痛经的原因，无外乎就是寒和瘀。因为寒主收引、瘀血会阻滞，所以引发的疼痛也尤为难忍。八髎穴和十七椎穴是两个很适合缓解痛经的穴位，且见效很快。

十七椎穴是经外奇穴之一，它正好在我们后背督脉的正中线上。前面说过了，督脉主一身阳气，是身上阳气最充足的地方。而八髎穴在督脉两侧的膀胱经上，也是阳气汇集之处。

八髎+十七椎能暖宫散寒，升起我们子宫的“小太阳”，缓解痛经。

方法：

对这类寒凝血瘀引起的痛经，一定要温阳散寒、行气止痛。可以在穴位上贴上我们的「姨妈贴」，贴里用了：

肉桂、小茴香、乌药、干姜来温阳，散寒止痛；

白芷、桂花、延胡索来行气止痛；

乳香+没药、五灵脂+蒲黄，这两对是常用的活血化瘀配伍；

最后加上仙鹤草补血虚。

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这是我临床上治疗痛经的常用药方，对缓解寒凝血瘀导致的痛经有很好的效果。

建议使用的时候，为了达到更好的效果，除了后背的八髎穴外，前面的关元穴也贴一个。这样双管齐下，能达到事半功倍的效果。

好了，我们身上5个生阳点都教给你们了。

是拿拳头敲，用身体撞，还是贴发热贴，扛起“小太阳”的方法你们自己选吧。

总之“温阳”赶紧搞起来，这样就能过个温暖舒适的秋冬啦。

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