脾胃不好一定要避开的4类食物，小心越吃越伤！

大家好，我是米医生

立冬，它就这么猝不及防地来了。说实话，如果不看日历，还真感受不到冬天的氛围呢！

俗话说“冬天进补，开春打虎”。赶上双十一囤货的浪潮，你家的螺蛳粉、牛肉干、巧克力、薯片、汽水。。。是不是又进了一大堆货，打算吃到过年啊？

冬三月是进补的好时节，最近已经有人开始问我推荐什么补药膏方了。

不过，进补的前提是要有个好脾胃，这些补药才能消化和吸收得进。

如果你一边大吃大喝，把脾胃折腾得一团糟，那么再贵再好的补品吃进去，也是一堆没用的垃圾，最后承受这一切的还是我们的脾胃。

你知道脾胃对我们有多重要吗？

脾胃学说的创始人李东垣早就说过：内伤脾胃，百病由生。

因为脾胃是元气之本，是人体气机升降的枢纽，是生命活动的动力来源。所谓“百病”，根本原因均在于脾胃的升降失常。

也确实如此，门诊来找我看病的人，十个里面有八个脾胃都有问题。

而且这些人大多是一问三不知，一查都是大吃大喝的，这些最伤我们脾胃的食物，一个也没落下。

所以，奉劝这些朋友们，你最该着急的不是吃什么补品，而是管住嘴，比吃任何健脾补脾的药都管用。

第一，生冷的、水果、海鲜、冷饮

我在门诊上曾遇见过一个便秘的年轻人，她经常上某书找一些窜稀小妙招，燕麦牛奶加香蕉、火龙果拌酸奶，放在冰箱里，第二天当早餐。。。千奇百怪的方法都试过，开始确实有效果，后面却越来越严重。

还有最近某音很火的生腌海鲜，姑且不谈里面的寄生虫有多少了，光是吃一次窜一次，还乐此不疲的大有人在。

窜稀=通便？这都是寒性的食物，再从冰箱里拿出来，更是雪上加霜，每一个步骤的都是在狂肆掠夺你脾胃的阳气。

你觉得最近气色不好了，是太虚了吗？其实是脾胃虚寒，导致气血生化不足了。

第二，甜品、黏腻、糯米制品

有木有奶油蛋糕爱好者，有木有糯米、年糕狂魔啊？

中国饮食的仪式感没得说，元宵节要吃汤圆、端午节要吃粽子、中秋节要吃月饼，各个地方有各个地方的糕点特产。

这都是难消化的食物，偶尔吃一次无伤大雅，但是如果每天吃，吃多了真的会加重脾胃负担。

尤其在上海，总是会遇到些糯米糕团吃多了，出现胃胀、嗳气、反酸、胃痛的情况。

还有一个3岁的孩子，体重才22斤，外婆说他最喜欢吃烧卖。。。

这里有人提出质疑了：米医生，糯米不是养胃的吗？

的确，糯米是甘温的，可以补中益气、暖脾胃，适合脾胃虚寒的人，但一般建议磨成粉煎汤或是煮粥，这样好消化才是养胃的。

而为什么吃糯米会把脾胃吃坏呢？

你想啊，不管是烧卖、糕团、年糕，做的时候都要加大量的糖油混合物，而且吃的时候一般都很黏很凉很硬，这一加工完全把它的性质改变了，变成粘滞、滋腻、难以消化的。

这不是纯纯给脾胃添堵吗？

第三，把肉食当主食

如果你还在一天三顿小烧烤，火锅炸鸡小龙虾，那我真心为你的脾胃还能撑多久而担心。

再看现在年轻的女孩，为了减肥真是无所不用其极啊，什么生酮减肥、断碳减肥，吃肉吃到饱，却把米饭这些碳水视作天敌。

五谷为养啊朋友们，我们脾胃赖以生存的米饭都不吃了，搞得一塌糊涂，哪有力气生产气血，长时间整个人都病殃殃的，虚得没有“人样”。

还有很多小朋友的胃口被惯坏了，挑食很严重。一般脾胃不好的孩子来看病，一问平时怎么吃饭，都是碗里的肉挑光光，蔬菜和米饭都剩下了，还吵着要肉呢。

中医说过：肉生痰，鱼生火。贪吃肉食的后果，就是脾胃超负荷了，而那些高脂肪、高蛋白代谢不出去，就会堆积在体内消化不了，尤其小儿脾常不足，就容易积食。

第四，重口味的、过咸过辣的食物

过辣过咸也是伤脾胃的。《内经》早有记载：五味对应五脏，吃得太甜会使脾气濡滞，胃气薄弱；吃得太过辛辣，辛热，就容易产生胃热，灼伤胃阴；吃得太咸还会伤肾伤血。

所以说，凡事过犹不及！

岂止是吃得东西伤脾胃，你养成的不良习惯也在煽风点火。

比如饮食不规律，不吃早饭，半夜报复性进食，吃完就躺下，你休息了脾胃还在加班透支；进食的时候狼吞虎咽，还没尝到味就咽下了，把本该是牙齿的任务全都扔给胃。

为什么现在痰湿的人那么多？十有八九是吃得太放肆了，把脾胃给吃伤了，带来的烦恼不止一点点：

尤其是一些年轻人，现在如果不警惕的话，高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等等，都是埋在你身体里的一颗定时炸弹。

如果脾胃常年虚弱，或者吃多了不消化，再配合一些八珍米，小火翻炒后沸水冲泡，或者煮成米汤，小口慢饮。我们的八珍米里有生麦芽、佛手、焦山楂、鸡内金，既可以疏肝，又可以帮你消食，促消化。

善待我们的脾胃吧，吃得少一点、健康一点，别年纪轻轻，就把它折腾得风烛残年。

留得一份胃气，便有一线生机。

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