献血浆时紧张怎么办？学会这招轻松应对！

你爱听音乐吗？

相信很多朋友都会选择听音乐来放松身心，尤其是结束了一天忙碌的工作后，把耳机塞进耳朵，听着自己喜欢的音乐，着实是一种惬意的享受。

其实，音乐还是一剂“良药”，治疗效果不容小觑。

心理治疗

减轻压力

缓解紧张

音乐疗法是中轻度抑郁症等心理疾病的常见辅助治疗手段，通过让患者感受音乐改变认知，从而达到治疗效果。

在音乐的作用下，患者的注意力被分散，对外界事物的兴趣被成功激发，抑郁情绪得到改善。

当然，音乐疗法并不一定适用所有人，心理问题应先向专业人士寻求解决办法。

听音乐是释放压力的有效方式，轻柔舒缓的音乐可以让身体快速得到放松。

随着生活节奏的加快与内卷的加剧，越来越多的人处于“高压”状态，生活质量也受到严重影响。这时，轻柔舒缓的音乐，能帮助我们快速脱离繁杂的情绪，恢复健康的心态。

身心得到放松，压力自然就烟消云散了。

考试时大脑一片空白、面试时说话结巴、献浆时心跳加速……

这些都是紧张情绪的真实写照。

随着音乐节奏和曲调的变化，对陌生行为的关注度下降，注意力被分散，紧张情绪得到有效缓解。

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其实，献浆时紧张是在所难免的，大家不必过于担心，只要献浆前检查合格，就完全满足献浆的条件。

在此，小编特意准备了独家献浆攻略，一起来试试看吧！

01

耳机一塞放轻松，献血浆如此愉快

献浆体检前，可在浆站大厅稍作休息，听一些舒缓的音乐，待心情平静后开始体检流程。

体检结束后，根据浆站护士的指引到采浆大厅等候采浆。这时，可以适当增大音量，并有规律地深呼吸。采浆过程中，拳头有节奏地做握紧和放松的动作。

02

饮食清淡勿空腹，献浆之前不饮酒

献浆前要注意饮食清淡，不饮酒，不暴饮暴食，少吃豆制品和油腻食物，也不要空腹献浆。

03

保证睡眠不熬夜，身体不适应暂缓

献浆前一定要充分休息，不要熬夜。如身体出现感冒、发烧等症状，应暂缓献浆。

来源：恩施血浆站