豆瓣9.4分必刷纪录片，教你危机时刻如何自救！

好多人都说，2020年的打开方式不对。

可2020年开始才不过短短两个月，51天，1224小时。

#中国武汉新型冠状病毒

#澳洲大火烧了整整200多天

#千岛群岛发生7.0级地震

#伊朗雪崩致多人死亡

... ...

每天霸占新闻版面的的消息往往让人喘不过气。

但是呢，本着强烈的求生欲，在家的二十多天里，小贱看了非常多的医疗剧和灾难纪录电影。

其中一部早在2009年由美国探索频道推出的纪录片《浩劫求生》最近又🔥了一把，纷纷引起广大网友的安利学习。

作为豆瓣评分9.4的神级影片，《浩劫求生》也被称为“教科书级别“的自救指南，由前海豹突击队员凯德科特立主持。

一共10集的剧集，通过模拟真实环境下的灾难，干货满满。每一集都真实地告诉大家，万一遭遇了病毒流感、飞机劫难、地震雪崩等危急情况，若不想坐以待毙，这些常识可能会救你的命！

“希望你永远不必经历这些灾难

但万一遇上，你将有所准备”

——《浩劫求生》

播放地址：

https://m.bilibili.com/video/av5160429?bsource=weibo

毒气攻击

Pandemic

很多人和小贱一样，都是先奔着最后一集《毒气攻击》来看的。打开就被满满的“武汉加油“弹幕给感动了！面对严重的病毒，我们究竟应该如何做好防护措施呢？

当致命的新型流感病毒从一个人体内形成，他所传染的每个人都至少能把病毒再次感染给四人以上，每天行走在各个场所，接触不同的人，病毒扩散尤其快。早前，在美国和中国等地都出现过数十万人感染的病例。

为了控制病情的扩散，势必会取消所有的公开活动，关闭学校、商场等容易聚集人群的场所。这时候，所有人都应该居家并减少一切不必要的外出活动。

正常情况下，流感病毒通过三种方式传播，其中避免接触传播的方式就是触摸物品前先用漂白水或酒精棉擦拭消毒，戴好手套避免暴露在空气中的手部与物品直接接触，拿取物品速度尽快。

病毒的第二种传播就是通过飞沫，和别人近距离交谈只要5min，就能接触3000多个飞沫粒子。光是一个喷嚏就能以200公里的时速把10万颗细微飞沫推进空气中。若是没有掩住口鼻，能在波及范围内使150人生病。

所以打喷嚏时最好用纸巾或者肘部额衣物来掩住口鼻，千万不可以直接上手，学会正确的姿势也会减少很多病菌的入侵。

最后，口罩就是能保护你避开病毒的第三种方法啦😷。那些细小的病毒重量极轻，会长久的留在空中，随着空气流动而流动。

尽管没有口罩能够做到过滤所有的空气粒子，但是N95口罩可以阻断95%以上的非油性颗粒物和细菌粒子。

对于大家都很想知道的口罩更换频率，相关研究表明，N95口罩在佩戴2天时，过滤效果依旧保持在95%以上，三天后效果有所降低。

-图源网络

所以当出现呼吸阻抗明显增加、口罩损坏或污染、口罩与面部无法密切贴合等情况时，必须及时更换干净的口罩。

佩戴口罩前应洗手，分清口罩的内外、上下，浅色面为内，金属条为上，紧贴面部，切勿用手挤压口罩。

在病毒传染初期大家一定会感到恐慌，因为不知道病情严重性以及究竟要自我隔离多久。这时候，在必须把生活必需品准备充分的情况下，大家有可能会疯狂涌入超市囤积食品和生活用品。

在这里，小贱更建议大家选择网上购物并进行无接触服务，既减少没有必要的人群接触，也会降低口罩、面罩、护目镜等防护工具的使用频率。

而在无接触取到快递和物资后，可以在进屋前放在阳光充足的地方暴晒2小时以上，紫外线会破坏病毒的DNA，或用酒精消毒表面及里面物品后把包装盒留下，不要将包装带进屋内。

使用酒精喷雾时一定要注意避开明火，防止发生意外。

病毒可以通过黏膜进入血液，学会正确的六步洗手方式非常有必要。用温肥皂或洗手液将双手揉搓后还要十指交叉把指缝、指间及手腕全部洗到位。

在自己防护措施准备到位后，也要时刻注意与身边的人保持安全距离。

如这次新冠状病毒的潜伏期长达14天，在居家隔离期间需做到隔离人员单独一间房间并单独用餐，餐具煮沸消毒或浸泡消毒，结合自己的身体状况合理锻炼。屋内保持干净整洁，通风良好。

-图源钧正平工作室

在疫情面前，小贱和大家一样虽然呆在家里办公很烦躁，但大家一定要保持良好乐观的心态，谨记这些防控措施，不必过度恐慌。

担起保护好自己与身边人的责任，相信一线人员必能奋力战“疫”，大家一起共度难关！

强烈地震

Earthquake

-图源网络

在经历过举国哀痛的1976年唐山大地震和2008年汶川大地震。也许你想像不到，仅仅在2020年短短两个月，国内共发生88次三级以上地震，其中1月19日新疆6.4级地震级别最高，震感最强。

无论是否生活在地震易发生城市，这一堂救命课程必须要学习一下。

当一场地震发生前夕，很多人可能还处于一种对危险未知的放松状态，因为那是一场无法预知的天灾，没有任何征兆。

在国际通用的逃生原则中，蹲下、掩护、抓牢是最高效保护自己的方式。居住在平房的应在7s-12s内迅速冲出门到开阔场地避难，而高楼住户建议就地躲避，不要强行逃离房间、乘坐电梯或跑回屋内抢救财物。

在室内寻找坚固的桌子或大型家具躲避，即使塌陷也会在你的周围形成三角固定空隙空间等待救援。一定要尽可能远离门框边、房梁下、外窗边、灯具等可能坠落的物体。

在等待救援的时间内，被困者短暂地适应一下黑暗后，再睁眼顺着光源慢慢前进。尽可能保存体力，仔细听听周围是否有声音和动静，通知外界来救援的最佳方式就是敲击物体传声，而不是一味的大喊大叫。

当然，小贱也建议大家平时在家可以准备好地震急救包，包括药物、水、饼干、手电筒、哨子等物品，放在随手好拿的位置，防止遇到紧急情况，保持冷静，及时自救。

烈焰火场

Fire

-图源网络@人民日报

去年小贱去看《烈火英雄》的时候，在电影院哭的稀里哗啦的。每一场火灾的发生与消防员的奋不顾身都让人揪心不已。这部分关于火场的逃生指南，也被不少网友反馈有派上用场，捡回了性命！

当被困在大火熊熊燃烧的高楼内，第一时间拨打119或按下警铃，不要因为过度慌张或抱着侥幸心理去假设已经有人打过了。

一般等消防员接到通报后的的平均反应速度在5-11分钟，抵达火场甚至需要更久时间，在消防员来之前，你只能自救。

火灾发生后，找到毛巾用水打湿捂住口鼻，防止浓烟和有毒气体致人窒息。把被子毛毯打湿后裹住全身，浸湿的外衣都能有效阻挡高温，多争取一些逃生时间。

逃离时，由于烟雾急速上升，头部尽量贴近地面，低身迅速往紧急疏散通道移动，禁止使用电梯设备。疏散通道经过特殊加压处理，能防止浓烟进入，通道出口处的消防门也能抵挡烈火数小时。

如果人已经被完全大火包围完全无法出去，在火势没有蔓延到外墙的情况下，低层住户利用床单、窗帘及绳索扎紧或抓住落水管道顺势下滑。

而若像高层安装强化玻璃的垂直钢化玻璃窗的小区，小贱之前也在网上学习到了公交车逃生的方式可以适用。钢化玻璃边缘很薄很脆弱，只要用硬物将四周轻轻一锤便整块裂开，再用脚踹开，相对是种安全的破窗方式，让浓烟及时散出后等待消防员的云梯救援。 

而平时一定要做好防火措施。出门前切记熄火关气断电源，及时整理家中杂物，不要堵塞安全疏散通道。定期检查煤气管道、电器电路等，提高安全意识很重要～

恶徒入侵

Home invasion

很多人都觉得呆在家里是最安全的，但是入室抢劫行凶的案子层出不穷，即使小区大门、楼道、防盗门处处有保障，但都阻止不了歹徒起恶念。

假设在半夜醒来，你听到有异常的声响或动静，及时判断是否有人入侵你的家。当下最好的方式就是锁上卧室门，并用固定电话报警，因为固定电话便于警察知道准确地址和个人信息。

很多人会跟小贱一样，尤其是女孩子独自在家碰到这种情况会感到慌乱，打电话也容易引起劫匪的注意和报复。

小贱在这里要告诉大家一个重要知识点，必须牢记！

-图源网络@警民直通车-上海

在不方便电话报警时，可以使用短信发送至12110或微信报警，微信搜索“上海110”，即可实时获取定位，上传文字、图片、语音等证据信息。

这时候还要冷静判断劫匪的目的究竟是什么？如果是小偷，他们会将注意力放在贵重物品和钱财，往往没有伤害人的意图。或许尝试给他少许的现金和贵重物品，尽量在警察来之前可以结束这场危险。

否则会很容易和劫匪起正面冲突，在确定自己无法制胜歹徒的情况下，千万不可以冲动，尽量选择顺从，避免受到不必要的伤害。

在与歹徒周旋的时候，避免刺激对方，理智思考并说服，借机逃跑。尽量记下特征，身高、衣着、口音...便于提供破案线索。

"你要成为幸存者还是统计数据

选择权在你“
——《浩劫求生》

-高山雪崩

-海上船难

-核弹攻击

-劫机事件

整部纪录片真的是相当硬核，在所有真实场景中模拟演练的同时，还采访了很多相关专家和灾难幸存者，大部分情况都是无差别适用的。

小贱虽然只是挑了其中的几个场景为大家简单科普了一下，但看完整部还是受益的，不仅做了很多笔记，还有可能时不时拿出来复习一遍！

大家可以在留言区互相普及一下，你所了解的一些自救小常识有什么呢？