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男人保持精力旺盛的3大招,我的性冷淡被治愈了!

2017-10-10 酱子运动志


友跟我说:前几天,他升职了。


而让人出乎意料的是,领导在夸赞他时,说的居然不是工作认真努力、吃苦耐劳那一套,而是觉得他精力好。

 


导每次看到他都是一副神采奕奕的模样,走路有弹跳感,说话绘声绘色,办事手脚麻利,加班也干劲十足。领导说:精力好就是硬素质,世上所有的工作,做到最后都是看精力。


 

实上,不管生活还是工作,归根结底拼的都是精力。我们常耳闻一些大人物经常晚睡早起,却精力依然旺盛,我想说的是:没有那种精力旺盛的劲儿根本熬不到那个位置。

 


们见过太多年纪轻轻身体就垮掉的人,也见过逆岁月而生,年长而容不衰体不弱的人,造成这一差距的不是年龄,而是旺盛的精力。

 

力旺盛和精力差的人,过的完全是两种不同的人生。

 


沛的精力里除了天生体质的差异,和一个人的生活习惯,饮食锻炼等因素也是分不开的。


见过精力好的人,没有一个不爱运动的,因为运动能让人保持一种良好的且持续性的精神状态,身材和梦想兼顾的人,都懂得精力旺盛的重要性。

 

 

身材是一切能量的源泉

 

常情况下,决定身体是否稳定输出能量的3个关键因素是吃、睡眠和锻炼。你没看错,吃是排在第一位的,而锻炼则排在第三位。

 

 

,是许多健身人都常忽略的一点,所以才有了不吃早餐、暴饮暴食、半夜吃夜宵、吃垃圾食品等现象,如果把身体看成一个能量平衡系统,消耗能量方式有无数种,但食物摄入是补充能量和精力的重点。

 


先要吃够,不吃早餐不仅损坏的是胃,身体还会因为早上没有能量摄入,身体的代谢率也会降低。其次要吃好,吃健康、营养、均衡的食物,多吃水果多喝水,垃圾食品就像劣质汽油,虽也能提供能量,但长期却损害身体。

 


为男人想保持旺盛精力,可多吃这些食物。

 

:虾味道鲜美,补益和药用都很高,有壮阳益肾,补充精力的效果,经常吃虾,有强身壮体的效果。

 

牡蛎:牡蛎含有丰富的锌元素及铁磷钙、优质蛋白质等多种维生素,有滋阴潜阳、补肾涩精的功效,男人常吃牡蛎可提高精力和性能力。

 


驴肉俗话说,天上的鹅肉,地上的驴肉。驴肉味道鲜美,是一种高蛋白低脂肪、低胆固醇的食物。驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神的作用,对提升精力很有好处。


白菜白菜中的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进男人体内对动物蛋白质的吸收,让精力更加旺盛。



香蕉:香蕉中含有丰富的钾、镁、维生素B6,钾是维持心率、血压等人体生命特征的必需元素,镁和维生素B6有助维持红细胞活力,增强人体免疫力,所以香蕉也被列为提升男人精力的食材之一。



吃之外,睡也是影响男人精力的因素之一。保证规律的睡眠作息,尽可能地固定睡觉和起床时间,周末也不要偏离太多。


体就像弹簧,一张一弛,规律性是维持弹簧性能的关键,也是最轻松省事的。根据科学研究至少要保证六个小时的睡眠,如果长期没法保证基本睡眠时间,迟早会垮掉或猝死,偶尔熬夜偶尔睡多,虽然身体不会垮掉,但却是一种不良状态。



最后是锻炼。

 

健身锻炼是消耗能量的,同时也能激发身体活力,促进身体释放更多能量。如果没时间去健身房,也要保持身体的活跃运转状态,做一些简易的健身动作,松松筋骨。



晚上睡觉之前做一些力量训练。要保持持续旺盛的精力,要做多量低强度训练,这样能量和精力才能不断供应。

 

例如:步行、游泳、爬楼梯、骑单车等等都能满足忙碌的人想要保持精力,又不占用大块时间的愿望。健身从来不需要多少时间,就看你如何利用时间。

 


想要精力旺盛

就要把自己逼出舒适区

懒惰是扼杀男人精力的重要因素

毅力才是成就爷们儿的真理

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