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现在的年轻一代

十个里面有八个会熬夜

新闻也频频报道熬夜猝死的相关新闻

这个世界正在惩罚不爱惜自己身体的人

你在酒桌上拼死拿下200万的业绩

或许只能换来医院里的一张200元的床位

永远不要心存侥幸

我们欠下“睡眠债”迟早有一天都是要还的

据英国《每日时报》报道

46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验

她连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照

用“how-old“测出的年龄更是让人目瞪口呆

相差2小时的睡眠

却可以让人显老12岁!睡眠不足让她精神萎靡不振

皮肤问题也都暴露出来

睡眠对于人的身体机能

有着极大的联系

如果一个人没睡好

那就会很明显的精神不足

从而导致思考记忆等方面出现迟钝等现象

长期晚睡对身体各部分都会有影响

皮肤出现干燥、皱纹、暗疮、色斑，影响皮肤状态

眼睛长时间看手机视力下降、视力模糊

熬夜时最劳累的器官是眼睛

记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠

大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞

如果得不到充分的休息

这部分细胞就会损失得越来越多

导致记忆力下降。

胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡

胃是身体中比较敏感的器官

熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡

身体抵抗力低，经常生病

夜间是人体生产新细胞的高峰时间

熬夜让身体持续处于消耗状态

免疫系统抵抗外界影响

修补体内组织的工作就要加倍

为了自身的健康

还是早睡早起的比较好

做的养生的人不好吗？

别人酒里加枸杞

也不比你睡到自然醒舒服

偶尔健身锻炼自身

健身能够改变一个人的体质

让我们变得更加的强大

我们工作生活学习的压力越来越大

如果我们没有强壮的身体

很容易支撑不下去

如果我们的身体越来越强

那么我们就有充沛的精力去做更多的事

给自己定个一个正确的作息时间

朋友们，走起来！

（资料来源：英国时报素材，百度，如有侵权请联系删除）

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