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高跟鞋 | 隐藏着健康“危机”的美丽,你还忍心要吗?

2017-12-06 好书都在 清华大学出版社



魔镜说,每个女人都应该至少有一双“战靴”——8cm 的纤细鞋跟,完美的鞋形——让你凹凸有致、摇曳生姿地走在女王之路上。可是医生说,任何超过5cm(2in)的鞋跟都会造成健康问题。


几多欢喜,几多痛苦


高跟鞋为什么让人变漂亮?除了对身高的弥补外,还在于高跟鞋会迫使你挺胸抬头,曲线毕露。这是因为,足跟被抬高使得身体重心前移,为了维持平衡,你会自然而然地抬头、挺胸、收腹、提臀、大腿紧绷、小腿收紧——完美的S 形曲线打造完毕。



不过,美则美矣,在这美丽的背后,实际上隐藏着一些健康“危机”:


拇外翻,锤状趾。足跟被抬高后,大部分的身体重量就落在前脚掌上。行走过程中,已经朝下的脚趾们会被重力慢慢挤进本就狭小的鞋尖。长期穿跟高头尖的鞋,大脚趾就被迫向二脚趾靠拢,于是二脚趾只能委曲求全尽量弓起身体,把前面的空间让给老大。


久而久之,脚趾的骨骼就适应这种变化了。等它们承受不住开始疼痛时,你才知道大脚趾拇外翻了,二脚趾也锤状趾了(锤状趾,就和“鸡爪”差不多,如果鞋实在太小,其他脚趾也可能变鸡爪)。


如果发现得早,还能矫正回来。但如果发现得晚,就算你再也不穿高跟鞋,大脚趾仍然会向二脚趾继续靠拢,甚至完全抢占二脚趾的地盘,压在它上面或钻到它下面。这样一来,你就彻底不能走路了,只能用手术解决问题。


跟腱缩短,肌肉劳损。跟腱是连接脚跟处骨骼与小腿肌肉的韧带,当你压脚尖时,跟腱就会紧张起来,如果踩上高跟鞋,跟腱就会一直紧张。时间久了,跟腱就变得不会放松了。当你再穿平底鞋时,会觉得小腿的肌肉被抻得很难受,那是因为你的跟腱缩短了。有时跟腱“太紧张”了还会发炎,以期得到休息。


肌肉劳损,腰椎受损。抬头、挺胸、收腹固然很美,但维持这些美丽的代价就是你的背部、腰部肌肉,尤其是腰大肌,由于长时间收缩,过度劳累,最终发生肌肉劳损。如果你是高跟鞋控,近期老觉得腰酸背痛,而且晨轻暮重,那就很有可能是肌肉劳损了。赶紧换平底鞋穿穿吧。


穿高跟鞋还会让腰椎长期过度前突,使腰椎承受很多本来不需要承受的压力。尤其是当你腰肌劳损以后,对腰椎的保护势必减弱,那腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病也就离你不远了。



细跟危害大,粗跟危害更大


也许你觉得,如果太细的鞋跟影响有这么大的话,那我换粗跟的高跟鞋不就好了?事实是:换汤不换药,而且可能会造成更大危害。


虽然粗跟比细跟稳一些,扭伤脚的几率低一点,但就是由于粗跟比较稳,让人觉得穿着舒服,因此穿得时间更长,结果就更加悲剧。


高跟鞋的同类?


高跟鞋带来这么多健康问题,但在“最差鞋子”的竞赛中,却输给了人字拖。



人字拖本来是为了沙滩和泳池而生的。但当设计师们将人字拖拉入了时尚的行列,女性们就疯狂地爱上了它,把它当成时尚标签,天天穿着它到处走。但人字拖的设计决定了它几乎不能给你的足弓任何着力点,你只能让脚趾用力弯曲抓着鞋底,以免一个不小心它就飞出去了。如果长期穿人字拖,肌腱与脚底的筋膜都得不到充分休息,它们最后只好用发炎来提醒你:我们也需要休假。还有一种让肌腱与脚底的筋膜同样无奈的就是鼎鼎大名的雪地靴了,因为它们的鞋底通常很平很硬,走路的时候不跟脚,非得脚趾使劲抓着才行。这必然会造成关节运动受限,从而导致足弓受力不均。


但是喜欢穿人字拖和雪地靴的姑娘应该很难放弃它们吧,高跟鞋就更加舍不得了,美的吸引力是不可估量的,重要场合尤其需要保持“杀气”和曲线。不过平时穿一双舒适的平底鞋就好啦,健康至上。再说审美也会疲劳,应该多展现一下“平底鞋女王”的魅力。


图源:网络

编辑:王京文



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