工作时情绪会经常波动，到底是什么原因导致的？
始终保持平稳的乐观情绪
在工作中，我们经常会出现这样的情况：某一天的时候，神采奕奕，信心满满，对工作充满了热情；但是某一天，被许多烦心事所扰，一下子变得消沉抑郁，对什么都提不起精神，工作效率自然也就大大降低。心情好了自然看着什么都顺眼，做起什么事来都顺心如意。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。但是，这种理想的状态在我们的日常生活工作中是很难维持的。
每个人都有情绪低落的时候，每当这个时候，我们就会逃避繁忙的工作和紧急的任务，我们就会为自己找借口：我心情不好，就算坐在办公桌前面，也没有心情进行工作；我家里或是亲戚中有一些事情发生了，很难解决，所以我很烦躁，没办法静下心来认真工作；工作太难，我没想到解决办法，所以不太想做；我跟恋人分手了，很伤心，对一切都提不起兴趣，更不要说工作了……
但是，这样的情况明显对我们的工作不利，连最起码的对待工作的热情都没有，又怎么谈得上高效率呢？那么，心情不好，情绪波动太大，没心思工作，这些理由真的不可避免吗？在你的生活中，真的有如此多出人意料的事件发生，然后搅得你心神不安？这些事情，又真的如你所描述的那般严重，从而导致你完全没有心思进行工作，甚至对其他的一切也都毫无兴趣吗？
其实，遇到这样的情况，你大可以看看身边的同事，他们是否也跟你一样，经常处于这样的煎熬之中？总是时不时地由于这样那样的理由而消极工作甚至旷工呢？如果不是，那么，你是否要考虑一下，该怎样让自己始终保持平稳的乐观情绪呢？
在工作中你真的始终让自己保持平稳乐观的情绪吗？
小丽自从进入公司以来，勤勤恳恳，从不迟到早退，业务也做得井井有条，待人温和热情，不论是上司还是同事都对她赞叹有加，但是，只有一点不好，小丽在工作中经常被一些外部事件影响情绪，轻则一天都毫无精神，工作拖沓；重则几天都看上去昏昏欲睡，唉声叹气，把工作任务全都堆到一边，对着高高堆起的文件发呆，却没心情去处理，将好几天的工作任务都延迟下去，也不管该任务有多紧急、该工作有多重要。这日，因为前几天跟男朋友分手，觉得人生毫无意义，就天天坐在自己的办公桌前面长吁短叹，有好几天没认真工作了。而眼下，又恰好有一项新的任务指派给小丽所在的小组，见到下属如此，负责该任务的张经理对她颇为不满。
小组负责人钱组长跟小丽关系很要好，看到同事饭碗即将不保，忍不住提醒她。小丽也觉得委屈，她也不是不想做工作，可一遇上烦心事，心里就忍不住憋屈，心情也变得异常糟糕，都恨不得去撞墙了，哪还有心情去做事？
钱组长耐心开导她：大家谁没有遇上意外的时候，可是，总不能因为一点小小的意外，就把工作给丢了吧？那岂不是雪上加霜？而且，大家遇到的事情，大大小小，也不一定比你少，但是人家依旧在心平静气的工作，难道别人就不伤心不难过吗？可是，再伤心再难过，日子也要过，工作更不能说丢就丢。小丽想想也是，男朋友没有了，总不能连工作也丢了吧？于是，下定决心认真工作，可是，效率仍然没有提高，只得苦着脸向钱组长请教，明明自己已经在认真工作了，为什么还是没有效率？钱组长看她一脸的幽怨，说：“你这样带着不满的情绪工作，跟你没心情工作有什么两样呢？”
小丽这才恍然大悟，于是慢慢调整自己的心态，将那些乱七八糟的事情排除在工作之外，在工作中始终保持平稳乐观的情绪。渐渐地小丽进入工作状态，处理业务的时候也更加热情、有信心，工作效率提高了一大截，张经理也很满意，在任务完成的时候，还特意表扬了她。
生活中，我们总免不了遇到这样那样的意外，但若是让这些事情一直缠绕心头的话，我们的工作情绪肯定会受到很大的影响，从而大大影响我们的工作效率，对于一个职场人士来说，这是不好的现象。为了保持在工作中的高效率，我们务必要学会在工作中保持稳定的乐观情绪。
为什么在工作中总是会情绪波动太大
无论你在职场中拼搏了多久，取得多大的成绩，总有些时候，会遭遇到各种大大小小的意外事件，而这些意外，很有可能会影响你在工作中的情绪，导致我们的工作漏洞百出，效率低下，甚至延误重大工程项目等。而使得我们的情绪出现大的波动的原因有哪些呢？
● 爱情、事业受挫
● 跟同事关系不好
● 生活环境的改变或是不适应
● 社会适应性太弱
● 工作难度过大，而自己又没有相关经验，六神无主
● 性格倔强，容不得别人说三道四或是太计较外界的评论
良好心态，保证工作效率
人们都希望处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命。那么，遇到心情不快时，如何保持一份好心情呢？
1. 转移情绪：遇到烦恼和苦闷，应迅速把注意力转移到别的方面去。
2. 憧憬未来：经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
3. 向人倾诉：首先可以向朋友倾诉，还可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉予他们，也能使心境立即由阴转晴。
4. 拓宽兴趣：兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
5. 宽以待人：人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。
6. 忆乐忘忧。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情、诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
7. 淡泊名利：不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。
8. 经常锻炼身体、合理饮食、养成良好的生活习惯：这些对于保持一份好心情也是至关重要的。
保持稳定的乐观情绪应注意的事项
抑制工作中的情绪波动，时刻注意保持自己在工作中的稳定乐观情绪，是为了更好地工作，更大地提高我们的工作效率那么，在保持稳定的乐观情绪时，我们还应该注意哪些事项呢？
1. 和老板沟通：以积极的态度和你的老板好好谈一谈，共同商量如何让你的工作被执行得更加主次分明、简洁高效；而且，私下抱怨是毫无用处的，有意见就坦白说出来，即使是暂时的争吵，也胜过“积怨成山”。
2. 忘记“完美主义”：虽然你无法完全掌控自己的工作，但你可以控制好自己的期望值。抛开那些完美主义的念头，也不要将自己看得过于重要，你需要的是合理安排和做好每一步。
3. 不要忽视协作：在同事中发现你的好拍档，讲究团队协作，一起将工作完成得更出色。
4. 改变生活习惯：在工作中将自己的状态调整到最佳。
每一天都精神焕发，成就自己的事业
积极乐观的心态并非与生俱来，而是个人性格、经历与努力等因素共同作用的结果。作为一个自我意识很强的人，我们既然能够意识到自己的不足，就可以努力改变、通过坚持不懈的努力来达到。
做到每一天在工作中都认真积极、精神焕发，相信不仅可以大大地提高工作效率，将工作提前并且完美地完成，不仅满足了自己的成就感，而且为自己成就一番事业打下良好的基础和人脉，相信在职场中能够自制的人，都能完美地成就自己的事业！
图源：网络
编辑：王京文
相关推荐
图片享购书优惠 ↑
作者:孙大为
清华大学出版社出版
内容简介
时间是这个世界上公平的裁判，每个人都拥有它而且每天都是24 小时，但为什么同样的时间，有的人却活出了精彩，而有的人则碌碌无为？本书将通过如下九个方面详细地为你解说如何利用时间以及合理支配时间：为什么我的工作进度这么慢；高效利用时间的铁律；时间管理工具；制订完美的日程表；工作效率飙升的妙招；零碎时间也要大利用。
欢迎各位爱书的朋友
踊跃在文末点赞及留言
我们将不定期选取
留言最精彩者
免费赠送一本图书
无论你是否爱过，赞都先点一个吧 ↓