你每天都在修炼的不正歪功，我们整理成秘籍了（是病，得治）

行走江湖哪能没有一技傍身，有一种流传已久传男也传女的武功，你可能每天都在修炼自己却不知道……

二郎腿

不论男女老少，百分之九十九的人都会练的坐姿基本功，还有一些高段位男性练习者伴随不自觉抖腿。一旦习得此招式，必然导致压迫脊椎神经，腿部血液循环不畅，勤加练习可以达成静脉曲张。

拧麻花式

二郎腿式的集大成者，尤其是女性习练者，可在此基础上精进一步，练成至高绝学“麻花腿式”。想练成此式与腿粗细有直接关系，练习时心中可默念口诀“坐如藤缠树”，长期习练者有望将腿练成标准O型。

北京瘫式

只有姿势形似无法掌握这一招式的精髓，务必需要精神内核的高度统一，做到“心无所住”，用通俗的话说就是头脑放空、目光涣散，进入某种禅定状态，搭配空调和肥皂剧是为修炼的至高境界，常年习练有望快速达成腰肌劳损和脊柱侧弯。

塌腰式

此招尤其适合常年伏案的办公室小白领和好学生习练，练习时需重心前移，双肘撑桌，小腹前顶，常年习练可收获盆骨前倾型“翘臀”和腰酸。

虾背功

虾背功属象形拳的一种，是螳螂拳、鹰抓拳的现代分支。根据习武者天赋高低，虾背功可练成驼背、含胸、圆肩等多种流派，常年习练虾背功不仅可以自矮两公分，还可以令背部雄厚伟岸。

X腿式

想要快速解锁O型腿，坚持修炼X腿式即可。膝盖分开，脚踝交叉，脚踝外侧拉伸、内侧收缩，常与虾背功配合修炼，事半功倍。

W腿式

W腿式的修炼有年龄限制，越早练习越好，常见席地而坐的儿童和少女。看似平淡无奇，却是胯部和腿部柔韧性运劲用力的巧妙法门，可以令盆骨向外扩张，大腿骨内转，形成内八字走姿和O型腿。

一招制敌 歪不胜正

如果修得这招至高无上的宝典“一招制敌式”，可将前面七招全灭，达到阴阳平衡、天人合一的至高境界。这门神功集内功之大成，必须摒绝一切懒散之杂念：双腿平放、腰背挺直，时刻感觉头顶有根线往上提着，此功深奥微妙之极，千人中未必有一人能做到，一旦练成，身姿挺拔气质佳，一看就是正派名媛！

插画：胡威尔 Hoover

撰文：黄珊 Shan Huang

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