时刻绷紧安全弦 在运动中收获健康和快乐
美好的夏日即将来临
放眼望去是蓬勃生长的翠绿
这样的好天气
总让人不禁想推开房门
来一次放松身心的户外运动
运动时刻 安全第一
做好安全攻略
绷紧安全之弦
才能在运动中收获健康和快乐
1
“警察同志，我在山上..."
近日，宜兴市公安局度假区警务站接群众报警，其在龙池山登山时滑倒受伤无法站立行走，需要紧急救援。民警了解伤者具体方位后，立即与救护人员组成救援队上山搜救。在山顶附近，救援队找到了独自登山、受伤被困的张女士，经过简单处理，大家合力将其抬上担架返回山脚。雨天路滑，救援队经过一个小时的不懈努力，终将受伤人员顺利送到救护车上。
2
“警察同志，我被卡树上了...”
近日，南京市公安局鼓楼分局接到报警，有群众在山上被困住了。民警立即赶到现场，找到了被卡在树上的王某、陈某。原来王某二人结伴到幕府山探险，他们俩从“野道”上山，不料越往前走山路越窄，灌木丛也越密，不小心失去了方向，就想原路返回，谁知上山容易下山难，由于山体陡峭，二人从山上滚下被卡在了树上，幸亏民警迅速赶到方才脱险。
3
“警察同志，我被风筝……”
近日，苏州的赵女士骑车回家途中，突然感觉脖子处特别疼，被划了一道长约10厘米的伤口。经查看，原来是被空中的风筝线勒了一下，赵女士赶紧前往医院包扎并报警。警方调阅监控发现，风筝是从附近公园飘来的，通过走访调查，找到了放风筝的当事人朱某。朱某表示，当天自己带着孙子到公园放风筝，后来风筝突然失控，之后便不见了。得知风筝伤人，朱某向赵女士表达歉意，并赔偿了医药费。
为了避免以上危险情况的发生
警方为您整理了以下
游玩注意事项
请一定要牢记哦
雷雨
天气
平安寄语
在较复杂的野外环境，若遇雷雨天气，首先应该远离高大的树，远离有风化现象的崖壁，远离河边、溪涧边、季节性河床等高危区域。注意避开高压电线等可能引发其它意外的建筑物，如只有相对独立的建筑物而无选择性，则应时刻面向较为开阔地形一面，且集中注意力时时观察，确保能够在第一时间迅速撤离。
泥石流
山体滑坡
平安寄语
发现有泥石流、山体滑坡，要迅速向两边稳定区逃离，不要沿着山体向上方或下方奔跑。不要躲在有滚石和大量堆积物的山坡下面。不要停留在低洼处，也不要攀爬到树上躲避。
失温
平安寄语
简单说，失温就是体温低于正常体温。我们都知道，37.5度以上，就是发烧，失温的意思即人体体温低于35度，失温会导致人丧失意识乃至昏迷死亡。
失温一旦发生，要使患者脱离低温恶劣环境，保持一定体力，停止户外活动或者紧急扎营。及时脱下寒湿衣物，更换干的保暖衣物。帮助患者适当喝热水、吃含糖的高热量食物。
意外
扭伤
平安寄语
扭伤是户外运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在不平整的石头或脚被绊倒时出现。
扭伤应第一时间冰敷降温，视情况轻重送医院或回家自行处理；如果没有来得及冰敷，严重的当日或第二天肯定会出现水肿，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地。
皮外伤
平安寄语
皮外伤也是户外运动常见的一种外伤，不论伤口大小、深浅，都要及时处理。先将已破损的皮层清除，用力挤压创伤四周，尽量排出或排净污血及粘液，再用酒精棉球消毒创面及周边皮肤，将医用胶带在伤口表面做横向粘贴，均匀地撒些云南白药粉末，最后进行包扎。若伤口出血量较大，要及时采取必要的止血措施，用医用止血带、鞋带等捆扎伤处上方以止血，及时送医处理。
毒蛇咬伤
平安寄语
一旦被蛇咬伤，要在第一时间迅速排毒。用鞋带或较细的绳索在伤口上部约十公分处用力捆扎，以延缓毒液在血液中流动。用小刀等利物快速在伤口处切成十字型，用力反复挤压放血排毒。若是自己能够口吸的部位，则最好采用口吸排毒。及时发出求救信号，争取尽快得到更专业的医疗救援。
中暑
平安寄语
夏季中暑的人晕厥的速度快，如果不进行急救会非常危险。要把中暑的人转移阴凉通风处，解开衣扣甚至脱去衣服，用冷水毛巾敷其头部，用冷水帮助患者降温，经过降温清醒的可口服淡盐水或含盐清凉饮料，然后及时送医救治。
下面这些
安全提醒也一定要牢记哦
01
出行前应选择合理的路线，不要选择“野道”，应物色熟悉地形的领队，提前了解目的地环境情况，了解紧急联络方式。
02
带齐装备，包括指南针、地图、水壶、备份食品、头灯、手电等，这些小物件往往能派上大用场。
03
谨防失温，注意保暖，尤其是下雨天气，不要穿着湿衣服行进，应及时更换干燥衣服。
04
尽量不要夜间活动，如果夜行时无法辨别方向、路线，应立即报警求助。
05
夏季天气多变，应避开恶劣天气出行，雨季道路湿滑，徒步翻越陡峭地形时要特别小心。
06
在遇险求救时，要充分明确描述大概方位，如无法准确描述自己位置，应尽可能详细地将自己出发位置、方向、行走时间、周围景色描述出来，方便推测出具体区域，提高搜救效率。同时也要开展科学互救自救，积极保护自己等待救援。
近期省内疫情时有反复，外出游玩时，要避免前往疫情中高风险地区，特别是避免非必要的跨境旅行。
要继续做好自我防护，坚持佩戴口罩，保持社交距离，做好个人卫生，保持环境通风良好。外出游玩前，提前了解目的地疫情防控政策措施，并备好个人防护用品。避免到人群聚集、空间密闭、通风较差场所。
持续做好自我健康监测，出现可疑症状时，应及时就诊。
END
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编辑｜高 宇 许宝元 郑 雨
审核｜周重阳
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