知行校友会 | 知行公开课：时间管理与精力管理
怎么培养早睡早起的习惯？
拖延症真的能治好吗？
考试、减肥等大目标
如何管理时间，才能真的实现？
神奇的“时间记录法”是什么？
本期知行校友会公开课，我们邀请到《培养你的逻辑脑》作者、思维表达培训师
宋欣桐，带来：时间管理与精力管理
本期的《时间管理与精力管理》，欣桐老师首先送出了一个彩蛋，邀请了一位嘉宾-吴又及学长，为参与嘉宾分享：在成都8月底开始居家的过程 《封控期间时间管理 经验分享》
学长从目标制定、目标规划、目标执行、情绪辅助四个维度为大家分享了管理时间的方法。
在“情绪辅助“维度，吴又及学长推荐了一本书《象与骑象人》：
循序渐进，谦卑地引导“大象”；
创造环境，与做的事情深度绑定，并告诉“大象”；
增加自我效能感，让“大象”爱上要做的事情；
寻求他人帮助，激励内心的“大象”。
学长的分享结束后，欣桐老师从“戴明环模型 PDCA”，引导着参与嘉宾进行思考：
P-Plan：做计划，并把项目制目标拆分成具体的小目标;
D-Do：专注状态，高能要事，应对打断——番茄工作法;
C-Check：时间记录&每日问答;
A-Action：调整行动&情绪管理&精力管理。
欣桐老师在分享中提到一本书《明朝那些事儿》，其中有一句话让人印象深刻：这个世界上其实只有一种真正的成功，那就是按照自己想要的方式过完这一生！
希望每一位校友会的小伙伴，都能按照自己想要的方式过完这一生~
✨✨让我们一起来看看本期活动小伙伴们的反馈吧✨✨
如果想回顾本次活动
可以扫码再次观看哟！
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