你不是人民币，做不到人人都喜欢——别让“精神内耗”拖垮你！

不知道你有没有这种经历：

觉得身边的人不喜欢，或是针对我；总感觉领导话中有话，眼神意味深长；犯错后，脑子里一直重复犯错的过程……

其实现实什么都没发生，内心却上演了一场大戏，导致心累。想太多，就是精神内耗的最大表现，这也是毒害自己最严重的1个习惯。这些焦虑、猜疑、自我怀疑会让你在什么都不做的状态下，持续地往下掉能量，会对我们的身心健康造成一定的危害。

1.降低心理预期，将大目标拆分成一个个容易完成的小目标

2.找出压力的根源，养成乐观的心态，合理释放压力

3.拥有被讨厌的勇气，心里的事情别憋着，大方表达出来

4.用“优势视角”看待自己，培养“成长型思维”，变得更加自信

不要试图讨好所有人。

那是拿自己的时间和生命来【吃力不讨好】不存在没有问题的人和事；人不可能只有快乐，没有痛苦。如果你认同，说明你也知道问题是永远会存在的。接受“问题是永远解决不了的”，你就与问题达成了和解。

放松点，别想太多，你也不差，真的。

今天就给大家推荐几个优质的公众号，

希望能开阔你的眼界

陪你度过一段段独处闲暇的时光~

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知天下文摘

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早安心语正能量句子

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大商秘籍

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易经文化学

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漫天霾

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十点夜读

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简介：

错过了落日余晖

还可以期待满天繁星

生活归零，需要深夜聆听

白天的压迫、窒息

现实的无奈、桎梏

统统可以被治愈

这里是【十点夜读】

懂你、理解你、给予你力量，陪伴你一起成长

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睡前爱上夜听

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简介：总有一句话，能打动你的内心，深入你的灵魂深处；总有一句话，能让你在深夜久久不能忘怀……一个故事，一首歌，一种心情，静静的听，世界与你无关。关注【睡前爱上夜听】，用我的声音讲述你的故事，聆听你的内心的声音！

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最二货

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各种内涵搞笑来啦，专治不开心！

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中外历史网

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