解忧心语|和焦虑对抗 与自我和解
今天是五一假期的第二天，也是疫情中我们经历的普通而难忘的又一天。
封控期间，身处校园里的我们有时可能会产生焦虑情绪，但作为一名大学生，我们应该有能力适当地进行自我情绪调节。在封校的这段时间里，许多平凡的娱乐休闲让我们的精力和活力有个出口，例如：羽毛球、跑步、唱歌、跳舞等等。此外，相信在我们校园里也有不少“刘畊宏男孩”和“刘耕宏女孩”，《本草纲目》健身操已经成为大家课余时间锻炼身体的方式之一。久坐后来一场酣畅淋漓的运动不仅能增强身体抵抗力，促进新陈代谢，还能达到减肥的效果。
当然，缓解焦虑的方法有很多，比如：运动、饮食调节等等。但最主要的还是要学会控制自己的情绪，不要过度紧张或忧虑，保持一种愉快而平静的心情就足够了。为此，解忧杂货铺心理工作室提醒大家还需要注意以下几点：
1. 多吃新鲜蔬菜、水果。
2. 避免熬夜或精神过于激动等因素引起的失眠。
3. 适当的锻炼，提高身体抵抗力。
4. 养成良好的生活习惯，如规律生活，保持良好心态。
5. 定期做自我调节，如睡眠充足，情绪稳定，乐观豁达。
6. 经常阅读一些心理健康知识书籍。
和焦虑对抗，与自我和解。我们在学习和生活中应该保持平和的心态，不为自己的压力和烦恼而焦虑；学会释放情绪，把所有的负面因素都抛诸脑后，去面对人生的挑战；用积极乐观的态度来看待一切，想一些开心的事；如果事情真的到了十分严重的地步，就应该先立刻放下，好好地收拾一下心情再做下一步规划。这样做不仅能够减轻心理压力，还能帮助身体恢复活力，从而提高工作效率。
和焦虑对抗，与自我和解。与自己共舞。我们的身体是一个开放、透明、有生命力的系统。在这个世界上，只有一种方式可以让你变得更加强大，那就是“改变生活方式”！如果没有这种能力，我们就会沦落为一个平庸、懒惰、不善学习的人；可是一旦具备了这种能力，我们就会变得更加优秀。脑海中不仅要想着“我一定会好起来的！”，心中更要坚信只要自己努力了、坚持了、奋斗了、付出了、收获了，那一切就是值得的！
和焦虑对抗，与自我和解。对生活充满信心。我们不一定有能力改变世界。但只要我们拥有足够强大的内心，就能战胜一切困难、挫折和失败，并最终改变我们自己的世界！
欢迎所有有困惑、有心理诉求的你来到这里，微信预约扫描下方二维码，你的忧我来解！
外国语学院解忧杂货铺心理工作室
预约咨询二维码
地址：文博楼1001心理工作室
东北林业大学校心理健康教育中心
预约咨询二维码
地址：六号学生公寓二楼
（老校区浴池旁二楼）222房间
24小时心理援助热线：17645158525
（文字：王曦 审核：葛红霞）
出品|外国语学院大学生网络发展中心
编辑|李姝樾
封面设计|马丹丹
监制|吴佩辰 范雨萌
指导教师|周宇航