对任何「否定自己」的想法说不

饭饭的第 69/365 篇日更原创

今天分享一个我的困扰和思考。

最近段时间一直状态很差很差，不想读书，不想学习，不想和人交流，不想工作，甚至看着喜欢的数码产品都不想买。

也没有什么好看的节目，好玩的游戏，真的什么都不想做。

这几年时不时就会陷入这种状态，最近在这点上有所突破。

造成这样的底层原因是，我总通过自律来让自己实现不断成长，用的过头了，一旦意志力消耗完就会像崩断的皮筋，失去所有动力。

但这一次并不是意志力用完了，而是我自己想要从意志力驱动，切换到兴趣动力，就是发自内心天然就喜欢想要做事情的动力。

兴趣产生自发的内在动力是源源不断的，并且做得过程中会很开心，遇到困难也会很乐于去解决，而不是退缩。

我身边有好几个朋友是这样的，那样的状态也是我一直想要实现的。每次都靠意志力撑过去还挺痛苦的，所以会强烈的想要改变。

我改变的办法就是开始刻意地不「逼迫」自己做那些，我以前认为非常对非常有价值的事情，也不让自己因为做家人朋友觉得好，或公司觉得好的事情。（在不影响他人和工作的前提下）

只做自己发自内心想做事情。

哪怕是没日没夜的睡觉，不回复非常重要的消息，周末不约任何人，不看书不听课，天天吃外卖、看节目都可以。

但调整状态的时候也有几条原则：

1，不影响到其它人和工作（这是绝对前提）

2，作息规律，不沉迷于容易上瘾的行为（比如：过度迷恋玩游戏、刷剧等行为）

这些事情适度的做是很让人放松和开心的事情，但是沉迷了，空虚和自责的负面情绪会越来越多，非常不利于自我状态的调整。

作息的规律可以保证我有良好的状态，很多时候身体上调整好了，我们的精神和内心也会变得安定自如，非常管用。

3，对任何「否定自己」的想法说不（最重要的）

每次脑海里冒出这样是不是太浪费时间、不上进、不够好之类的念头的时候，都明确地告诉自己，我在做实现人生意义最重要的事情！

在这种转变的时候，无条件的支持自己的信念很重要，自省自察之类的优良品质可以放一放，先立住才能不断变好吧。（理直气壮）

写在最后：

这样的了练习我间或地做了很多次，大部分是在周末的时候，效果还挺好的。但这种改变是一个长期的过程。

如果你和我有类似的困扰，推荐试试我说的方法，有机会就练习一下。在突破原生家庭和自我局限这件事上，我拥有非常丰富的经验。

可以说我现在所有的一切，都是通过自我觉察、然后不断做自我调节的练习获得的。在不断成为理想中的、越来越好的自己

慢慢来，会越来越好的。