出门吃个饭都觉得累，这是怎么了？

饭饭的第 80/365 篇日更原创

最近，我终于找到周末什么事情都做不了的原因了。

是我的「心力」长期处于被透支的状态，导致我很难在周末的时候推动自己做有价值的事情（以前周末是我学习和成长的主要时间）。

回想这段时间：

国庆期间朋友约我去看房，我没去。
周日的时候朋友约我去爬山，我拒绝了。
面对一些有挑战性工作的时候，其实是我之前做的很不错的事情，也因为担心最近状态不好，让别人负责了。

这些事情我不想做吗？事实上我还蛮想做的，但我好像没有力气去做了。

我和朋友说，其实我知道周末走出去爬爬山很好。不但锻炼了身体，还可以开阔心情，比宅在家里胡思乱想要好多了。

以前很喜欢爬山，周末会坐50分钟地铁，20多分钟公交，到龙井来爬山，爬完山再坐1个半小时车回去。

但现在没到周末什么事情也做不了，明明不到20分钟就可以骑车到灵隐寺山脚下。

好山好水好空气，是绝佳的散心去处，今年却愣是只去了一次。

不要说爬山，想到出门吃个饭都觉得累。

朋友说，不是你没有体力了，是你没有「心力」了。豁然清醒。

心力涵盖的意思很多，主要是意志力和决心。

当你下定决心要去做一件事，总是会想尽一切办法达成的时候，心力是强的。

如我开头所说，做什么觉得累，很简单的事情（走出去吃个饭）都没有动力，就是处于心力被耗尽的状态，还常常伴随心情低落、丧气。

对于心力这件事，还没有系统思考过。这个点很重要，有遇到合适的书，会仔细阅读看看。

结合过往大量的思考，还是对心力的规律有些了解的：

1，应对负面情绪是很消耗心力的，处在积极情绪状态和环境是恢复心力的。

2，做自己抗拒的事情很消耗心力，做喜欢感到快乐的事情是恢复心力的。

3，面对大量不确定和未知的时候是很消耗心力的，对每天和未来都感到踏实有安全感时，是恢复心力的。

4，做很困难有挑战的事情时是消耗心力的，做自己有信心做好、能获得巨大成就感，处于心流状态时，是恢复心力的。

5，每次选择都是消耗心力，包括中午选择吃什么外卖、逛淘宝选商品，现代人容易心力耗尽就是琐碎的选择太多。

心力是这个时代最为重要的资源，它是支持我们做真正重要有价值事情的重要力量，但同时它也最非常被琐碎消耗掉。

我分析自己，一方面是我很喜欢挑战新鲜的事情，另一方面又是审慎特质非常高的人，所以长期处于透支心力的状态。

这种状态在高歌猛进的时候是没问题的，不断地成长激励会补充心力。但遇到了瓶颈和困顿的时候，就很容易耗尽心力陷入低谷。

还有一个非常消耗心力的是，高敏感特质的人 会被很细微的关系摩擦、结果好坏牵动，引起强烈的情绪起伏，也是非常消耗心力的。

对于这点《钝感力》有提到，要对很多不必要的事情保持顿感不做反应，只是我不过我暂时还没办法做到。

写在最后：

张辉文章有个摘抄一直在我的笔记里面：

现代人有两个切肤之痛：

1、在无关小事上分散太多注意力。

2、第二在关键大事上缺乏行动力，投入资源也不够。

这其实说的也是心力，保护好自己的心力这件事情上，还有很多事情可以做。