0到2岁宝宝的喂养指南（附科学喂养宝宝的Tips）

Original 2017-06-12 Yumi 美国妈妈网美国妈妈网

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所有的妈妈们都想要把宝宝喂养的健康可爱，但是很多妈妈也总会有这样的困惑，那就是我的宝宝到底有没有吃饱？我的宝宝吃这点儿还能健康成长吗？特别是对于那些还不会用语言来表达自己需求的新生宝宝，妈妈们也会更多的担心宝宝到底有没有吃饱的问题。今天小编就来给大家分享0到2岁宝宝的喂养指南，告诉各位妈妈到底怎样判断宝宝有没有吃饱，以及科学喂养宝宝的注意事项。

P.S.更多信息还可以参考这篇：0到1岁新生宝宝的照看指南（喂养、安抚、睡眠训练等）

0-6个月的宝宝：遵循按需喂养/定时定量喂养原则

新生儿的胃容量其实非常的小，大概就只有草莓的大小，因此即便妈妈感觉自己奶水不足，宝宝吸出的初乳也完全可以吃饱，因为新生的宝宝的需求量本身就不大。而且，有研究发现新生儿的胃壁始终都保持着紧致的状态，不会因为容纳了更多食物而松弛伸展，也就是说新生儿只能容纳一定量的食物，这就能解释为什么给新生儿喂了过多的奶粉或母乳就会导致吐奶。

对于纯母乳喂养的宝宝来说，应当遵循按需喂养的原则。生命的传承是非常奇妙的，宝宝的食物需求量和妈妈的泌乳量之间有着高度的默契，宝宝的吮吸量增加，妈妈的身体受到更多刺激，就会分泌更多乳汁。因此妈妈不必担心自己的奶不够宝宝吃，只要妈妈坚持多次有规律的亲自喂养，一般都能满足宝宝的摄食需求。

对于奶粉喂养的宝宝来说，要采取定时定量喂养的原则，妈妈们可以参照下面这个标准：

那么具体来说，妈妈怎样观察宝宝到底是不是吃饱了呢？

6个月以前的宝宝能够使用自己的肢体语言来表达自己是否吃饱：如果宝宝看到奶嘴或者乳头表现得迫不及待，吮吸时很有力，就说明他现在很饿；当宝宝自然表现出满意的表情，长时间有笑容，就说明宝宝已经吃饱了，感到很满意。

如果宝宝对吃奶表现出抗拒，比如对吃奶表现得漫不经心，也不用力吮吸奶嘴或乳头，甚至还会用扭头和哭闹来抗拒奶嘴或乳头，这就说明宝宝已经吃饱，对食物没有兴趣了，再喂下去只会让他感到讨厌，这时候就不应该强迫他继续吃了。

另外很多爸妈都会存在“宝宝哭了就是饿了”这个误区，很多爸妈一听到宝宝哭闹就马上急着去喂奶，但其实宝宝哭了并不代表他就一定是饿了，也有可能是尿布湿了，或者感觉不到爸妈的陪伴而没有安全感等等。喂奶确实能够对宝宝起到一定的安抚作用，但是这个年龄段的宝宝还不会说话，他所有的需求和抗拒都只能用哭声表达，因此爸妈一定要找准宝宝哭闹的原因，不要因为宝宝的哭闹而误以为奶水不足，更不要因为误解了宝宝而把宝宝喂成一个“小胖子”。

6-18个月的宝宝：开始引入辅食，慢慢减少喂奶次数

6个月以后的宝宝就可以开始辅食添加了，这也意味着妈妈们要了解更多的知识，要弄清楚宝宝在不同的月龄适合哪些不同的辅食种类，以及每天应摄入的辅食量是多少等等问题。尽管宝宝们的饮食需求量个体存在很大的差异，但同一年龄阶段的宝宝还是可以有一个共同的参照标准的。小编这里找到了一个表格供各位妈妈参考：

P.S.关于宝宝辅食添加还可以参考这篇：关于宝宝辅食添加，妈妈需要知道这五大步骤

18个月以上的宝宝：少吃多餐，尊重宝宝自己的选择

宝宝满1岁半之后，吃饭的个体差异也会变得越来越大，所以这个时候看什么科学的参考数据一般没有什么意义了。爸妈只需要记住一点，只要宝宝的生长曲线是符合标准的，体重没有严重偏瘦或偏胖就可以了。

给1岁半以上的宝宝喂饭的原则就是少食多餐，因为宝宝尽管饭量增大了，但胃容量还不是很大，少食多餐能在保证宝宝吃饱的同时保护宝宝的胃不被撑到。爸妈可以每天给宝宝吃3-4次正餐，然后再配1-2次酸奶、水果等零食。比保证宝宝吃饭的量更为重要的在于保证宝宝饮食营养丰富均衡，爸妈最好保证宝宝每天能摄入适量的蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类、谷物和奶制品。

另外，这个年龄的宝宝已经有一定的语言表达能力了，他能表达出自己想吃什么、是不是吃饱了，所以爸妈最好在吃饭问题上充分尊重宝宝的意见，如果宝宝说自己吃饱的时候就不要一个劲强迫他吃了。宝宝饿了自己会自己找吃的，强迫宝宝吃饭反而只会让他对吃饭产生抵触情绪，消耗他对吃饭的热情。

最后小编想来给各位爸妈分享几个科学喂养宝宝需要特别注意的问题：

1、不管宝宝吃多少，只要他的生长发育符合指标即可

美国疾控中心和世界卫生组织给出的“0-18岁孩子的生长曲线图”等图表上准确地表明不同年龄阶段宝宝的正常发育状况，它们也是衡量宝宝膳食营养情况的科学指标。也就是说，爸妈仅仅凭自己的感觉来判断宝宝是否吃饱了是不科学的，让宝宝合理健康饮食的目标不是让宝宝长胖，而是让宝宝的生长发育达到健康标准，只要宝宝发育达标，即便长期饭量很小也没问题，根本没必要强迫他多吃饭。

2、发现宝宝食量减少时先找清楚原因

宝宝食量减少时爸妈先不要太过担心，要先确定宝宝不爱吃饭的原因，宝宝不爱吃饭可能是因为饭菜不合胃口，也可能是因为玩得太开心不想吃饭，还可能是因为天气热没有胃口，只要不是因为生病而没有胃口，爸妈就不用太过担心。

3、给宝宝自主吃饭的热情

爸妈不要纠结宝宝每顿饭吃的多或者少，只要从总体上看宝宝的身体符合健康标准就可以了。为了让宝宝从小养成良好的饮食习惯，爸妈要尊重宝宝进食的意愿，培养宝宝吃饭的自主性和热情，不管是能用语言表达意愿的大宝宝，还是只会用肢体动作表示的小宝宝，爸妈都应尊重他们自己的意愿。总的来说，要想科学喂养宝宝，爸妈就要掌握科学的喂养知识，保证宝宝合理健康饮食，并且尊重宝宝的饮食意愿，让吃饭变成一件快乐享受的事，这样才能促进宝宝健康成长。

延伸阅读：宝宝不好好吃饭、要人追着喂饭、挑食偏食？这里有解决方法~

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