其他
备孕知识丨如何利用基础体温备孕
基础体温，指的是人在早晨刚睡醒时的体温，这时候人还没有被运动、饮食或情绪波动影响体温，因此此时的体温可以被称作是当天的“基础”体温。
通过每天对基础体温的测量，女性可以得知自己的生理周期，如月经期、排卵期等，还可以判断自己的受孕情况以及是否患有不孕症。可以说，从基础体温的数据中，我们可以读到很多信息。
生理周期又可以被排卵日分为前后两个时期，排卵前称为滤泡期，滤泡期时间长短不定；排卵后称为黄体期，黄体期一般为14天，也可能会缩短或延长一到两天。在排卵后的一天，女性进入黄体期，此时卵巢形成黄体并分泌出黄体素，这会使得人的平均体温上升大约0.6℃。
正常情况下，整个黄体期都会持续高体温，黄体期14天过后开始来下次月经，此时黄体萎缩并停止分泌黄体素，体温就会回到原来的水平。
第二种情况，如果女性怀孕，黄体就会因为胚胎分泌荷尔蒙的因素而将持续分泌黄体素，从而让女性一直维持高体温。
第三种情况，如果女性的卵巢功能有缺陷，不排卵也不形成黄体，那么就不会有14天左右的黄体期，体温也会一直维持在低水平。
因此，通过长期观察每日基础体温的变化，就能够看出自己的生理周期和卵巢功能是否正常。
第二，在排卵日后如果发现自己的基础体温连续保持高水平超过16天，就大概可以推出自己已经怀孕，就可以安排产检了。
第三，在排卵期间行房后，如果体温没有一直保持高水平，那么自己就存在不孕的可能，这时需要带上自己三个月以上的基础体温记录表去咨询医生，让他们帮助你判断自己是否有不孕症。
第四，对于不想怀孕的女性，可以根据基础体温的变化来避开排卵期行房，一定不要等到体温上升时行房，那时最容易受孕。而且在行房时一定要做好避孕措施。
第五，不论低温期（滤泡期）时间有多长，只要自己的体温开始升高，就说明两周后将会来潮。这样，您就可以合理安排自己的行程或日常生活，或者请医生帮助您催经或延经，从而避免月经期行动不便的尴尬。
第二，要将基础体温计放于床头，每天早上醒来时就立即放在舌下测量，时间为三分钟。如果早上没有时间测量，就需要在每天另外的固定时间进行测量，而且测量前半小时切忌运动或刺激性、过冷过热饮食。
第三，每次测量后都要记录在表上，妥善保存以便于以后提供给医生检查或自检。而且在月经来潮日、行房的当日或者生病、发烧、饮酒、熬夜等等会影响体温的情况，都要标明，以保证基础体温表的准确性。
1、准妈妈必看回复【备孕】，查看美国妈妈科学备孕方法
回复【孕期】，查看孕期各阶段身体变化及注意事项回复【ob】，查看在美国怎么选ob，美国见ob流程回复【产检】，查看美国产检项目及时间表
回复【血糖测试】，查看美国血糖测试以及妊娠糖尿病相关知识回复【待产包】，查看美国妈妈待产包清单2、母婴用品推荐及review回复【打包】，查看美国新生儿打包神器SwaddleMe测评及review回复【母婴用品】，查看美国妈妈认为值得买的母婴用品回复【推车】，查看儿童推车stroller选购攻略，及各品牌推车测评和review回复【尿布】，查看pampers、Huggies系列尿布测评和review回复【奶瓶】，查看美国各品牌奶瓶review回复【哺乳文胸】，查看nursing bra（哺乳文胸）的介绍和review回复【汽车座椅】，查看儿童汽车座椅car seat基本知识及选购推荐
回复【背带】，查看ergobaby背带测评及review
回复【婴儿床】，查看婴儿床crib选购指南及review3、家有宝贝回复【旅行证】，查看宝宝办理中国旅行证流程回复【护照】，查看宝宝办理美国护照流程，宝宝美国护照照片DIY回复【玩具】，查看畅销好评的美国宝宝玩具回复【绘本】，查看美国儿童绘本推荐，美国儿童绘本作家介绍回复【飞机】，查看带宝宝回国坐飞机的必备物品及经验回复【辅食】，查看宝宝辅食添加攻略回复【戒尿布】，查看potty traning给宝宝戒尿布的完整攻略
回复【睡眠训练】，查看给宝宝sleep training（睡眠训练）的完整攻略回复【蒙校】，查看美国蒙特梭利（Montessori）幼儿园介绍4、宝宝健康回复【药】，查看美国家庭常备儿童OTC药品清单回复【湿疹】，查看如何护理宝宝湿疹症状及宝宝湿疹护理产品推荐回复【黄疸】，查看美国新生儿黄疸预防、治疗措施回复【肠绞痛】，查看新生儿肠绞痛的解决方法5、美国生活相关回复【签证】，查看父母来美中信银行代签流程
回复【资源】，查看美国免费儿童活动资源分享回复【产假】，查看美国产假制度介绍
点击下方“阅读原文/Read More”查看更多