和潇洒姐塑身100天，完成！

第二个坚持运动的100天，自12月15日到3月24日。

第一个是“产后康复100天”计划，总结在这里：

先看成果：

开营时自己定的目标是：体重减6斤、腹围减6厘米。

最后体重减了7斤，腹围减了4厘米。另一个显著的成果是上臂围减了2厘米，看来byebye肉那里改善了不少。

相比第一个100天，这一轮健身我的心态变得淡定很多。

“产后康复计划”期间比较心急，在做完训练计划还经常踩15-20分钟单车，后期则经常直接做两轮训练内容。

而“和潇洒姐塑身100天”训练强度明显大多了，决定跟着计划走。15-20分钟的训练，加上前后的准备时间，每天20-30分钟足够。所以，感觉上好很多，可以更快启动，降低拖延的可能性。

另外，也不再频繁地称体重了。大概内心变得比较笃定，知道迟早会有收获和改变。

饮食上，不再刻意控制碳水，面包和蛋糕想吃就吃。不过饮食上也有一些改变，终于不用天天喝一锅汤了（奶牛伤不起啊）。

不过，就过程来说，这一次其实蛮艰难的，毕竟中间经历了春节假期和小娃住院。用完了三次请假机会、还使用了三颗后悔药。

在前期，我还是很拼的，经历了两次运动极限。

第一次是Day9的全身燃脂进阶，这是我做的第一个标记为五星难度的训练。那天去参加油画班的圣诞聚会，原计划下午回家运动，结果路上塞车直接去接力力放学了。回到家后，力力帮忙带妹妹，我在旁边运动。

动作本身难度高，加上中午没有休息，感觉超累，特别是深蹲跳和侧跨步跳这两个跳跃动作，基本做不到。看我停下来，力力在旁边学视频里的潇洒姐鼓励我：加油！你不跳怎么能减脂啊？！好吧，我只好咬牙坚持……

晚上一直感觉肚子酸痛，第二天早餐都不能好好吃了，感觉腹内一直有气体在乱窜、顶得到处痛。

第二次是Day25的高效燃脂全身训练，后遗症也是腹部酸痛。

第二天上午开车去腾学校开会，不时出现一阵阵腹部痉挛，踩油门都困难，全程开着座椅加热也没改善多少。

回家吃完午饭睡了两个小时，才感觉缓过来，有了力气和勇气完成当天的训练任务。

估计是我的腰腹力量还比较薄弱，所以后来不管训练内容是哪一块，我都自己再加一个上犬式拉伸放松腹部。

第一次请假是因为寒假遛娃陪力力玩累了，晚上和薇薇一起睡着了，10点多醒了决定给自己放一次假。

请假这个事嘛，有了第一次就会有第二次。三天后也是因为感觉遛娃太累请了假：）

然后，接下来的一天，当偷懒的小念头又一次冒出来的时候，我告诉自己不能再请假！晚上9点爬起来完成了。

（前面那么艰苦的两天我都没想过要请假啊，可见闸口一旦放开……）

不过大年三十那天明显肠胃不适，一天没吃东西，于是用掉了最后一次请假机会。

陪薇薇住院期间，发现没有请假机会了。想过放弃，但还是决定尽量坚持下去，每天就趁她睡着时，打开视频跟着做简化版动作。有两天实在没有力气，用后悔药补上。

（另一颗后悔药是某天在家刚做完有客来访忘记打卡了。）

可以说是很曲折的100天了。

不过回头看看，还是很庆幸自己的坚持。如果不参加这个计划，没有打卡的压力，我自己绝对不会有天天运动的毅力。

没有白流的汗水，除了减掉的体重、变好的体型，身体的协调力和平衡能力也提高了一大截儿。那天穿鞋子，发现自己很轻松地在以金鸡独立的姿势穿袜子。

还有，小米体脂秤根据各项数据判断出来的身体年龄，也终于小于我的实际年龄了，哈哈……