导致焦虑和心态不平和的原因是？

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这是我「以周为单位生活，好好计划认真复盘」的第二轮实验，缘起及上一轮总结见这篇：

上次复盘在这里：

上周状态不错，周计划全部完成啦！复盘一下，原因大概有三：

第一，根据实际情况减少任务。

接受暑假个人时间少的事实，做出适当调整。暂停画画练习，娃开学了再说。写作任务，暂停写作「绘本小茶馆」小册，先保证专栏、「三娃妈的亲子阅读实践」小册和公众号的更新。

第二，减少刷手机的频率。

减少无意识刷手机的时间，多看长篇文章、多看书，尽量杜绝零散信息。这样做的结果是心态比较平和，焦虑感也低，效率就上来了。

第三，抑制出去玩耍的冲动。

爸爸和力力出去钓鱼，带他验核酸并看电影，我都待在家里安静地做事。

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复盘一下上周的计划完成情况：

一、写作

 √ 小报童专栏3篇

周一三五固定更新，已成习惯：

·  我的花钱小确幸-用平衡原则管理金钱

·  关于我在两年内完成10个100天计划打卡这件事

·  再读《卡片笔记写作法》，印象深刻的几点

 √ 「三娃妈的亲子阅读实践」小册2篇

继续写分龄书单（已有59人订阅）：

·  5-6岁孩子能力发展特点及共读策略

· 5岁+亲子阅读书单推荐

关于小册，请看这篇：我，我终于开始写第一本书了！

 √ 公众号文章2篇

更新2篇+1则小通告：

二、日常习惯

√ 每天阅读30分钟

基本做到。除了《卡片笔记写作法》的共读任务，还读完了《稀缺》后半部分、儿童文学《改变世界的小女孩》 。   

 √ 每天运动

运动了7天。

 √ 家居整理2-3次，共1小时

完成！最近天气凉爽，整理起来心情很愉悦。整理了二楼客厅，还开始整理腾腾放在三楼的书了。

 √ 至少做一次蛋糕或面包

做了一次全麦小面包。

 ❥ 共读活动

专栏读者群“共读一本书活动”第二期、共读《卡片笔记写作法》最后一周，共读任务顺利结束。

三、新尝试

 √ 给喜欢的文章留言，每天至少一篇。

  不再追求每天一篇，因为有时会集中阅读，一周有7篇以上就OK。

  √ 完成至少一次半小时以上的冥想。

完成了一次。

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新一周的计划：

1. 写作

每天自由写作半小时、正式写作两小时，完成以下目标：

·  小报童专栏3篇

·  公众号文章2篇

·  「三娃妈的亲子阅读实践」小册2篇

·  荐书稿件草稿

2. 日常习惯

·  每天阅读30分钟

·  每天运动

·  家居整理1小时

·  给喜欢的文章留言，平均每天1篇

·  至少做1次蛋糕、面包等食物

3. 单项任务

·  为专栏读者群“共读一本书”第三期选定书目。

·  完成《稀缺》读书笔记。

·  和力力一起完成开学物品准备。

以后这里的内容会聚焦于我的个人成长。

我和薇薇的共读记录、亲子阅读和童书相关的部分，会写在“绘本育”。欢迎关注：