小心！身体这些地方变粗，或是大病信号，真得观察下自己
正常尺寸：男性<38厘米，女性<36厘米
双下巴、粗短脖子，别不在乎，这可能是心脏不健康的信号。
颈围是测量人体上半身脂肪的天然方法之一，在对3300名志愿者的健康指数和颈围数据进行分析和对比之后，发现脖子越粗的人其血脂可能也会越高，患心脏病的风险也更高一些。
建议：保持健康的饮食，多吃一些高纤维的食物，做适当的运动，减少体内脂肪，尤其是上半身的脂肪。
很多人看着全身不胖，但腰上一捏两寸厚的脂肪，男士有啤酒肚，这都可能是隐形肥胖的表现。
腰围正常尺寸：男性<86厘米，女性<80厘米
美国哈佛大学、波士顿医院等机构科研人员在通过对4.46万名女性的身体健康情况以及腰围等数据进行了对比分析，发现腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性早亡率提高了79%。
建议：如果已经超出正常范围，建议增加健身和锻炼，可以每天晚饭后进行中等强度的快走、慢走等有氧运动等。
做收腹运动40次，能对腹部内脏进行按摩，防治便秘;消耗部分脂肪达到减腹目的。
如果发现腿部血管变粗、鼓起来了，特别是出现蚯蚓状突起时，基本就可以确认为下肢静脉曲张了。如果病程继续进展，还可能出现皮肤萎缩、脱屑、瘙痒、色素沉着、皮肤和皮下组织硬结，甚至湿疹和溃疡等。
建议：
有两类人较易患下肢静脉曲张，第一类是家族中父母或兄弟姐妹患有同样疾病，第二类是从事需久立久蹲的职业，又有寒冷刺激下肢血管的人。这两类人群一旦出现腿部酸痛、肿胀、乏力，要及时去医院检查，积极进行手术治疗。
如果手指变得越来越粗，手脚变大，穿鞋也要比以前的码大，甚至容貌都渐渐变丑了，睡觉也开始打鼾，这很可能是得了肢端肥大症，而导致肢端肥大的原因绝大多数是大脑里的垂体瘤。小瘤子导致生长激素过度分泌，使身体出现一系列的变化，最明显的就是外貌的改变。
建议：若发现自己在几年内鞋号越来越大、颧骨变突、额头变宽、声音越来越低、手指变粗，特别是年轻女性有不明原因停经、分泌乳汁，男性莫名性功能下降或无精时，要警惕是否是垂体腺瘤导致，应及早进行手术。
如果发现自己脚脖子变粗了，拿手一按出现一个坑，多是水肿的表现，一定要注意是不是有肾病。肾脏每天过滤的水分差不多有200升，一旦阀门出现问题，水出不去，水分太多的时候，就出现水肿。两个地方会比较突出，一是脚踝，另一个是早上起床后眼皮水肿。
建议：一旦发现这样的症状，及时去正规医院的肾内科就医检查。
如果发现自己的鼻子比之前变粗了，需要考虑是不是因为鼻窦炎。由于鼻窦炎长期没有得到彻底治疗，炎症长期刺激鼻腔粘膜，导致了病情加重，引起了鼻息肉和鼻中隔偏曲的情况，这就会引起鼻子变粗的情况。
建议：
1、除了尽早规范治疗，鼻窦炎发作时，用盐水洗鼻腔可作为辅助治疗手段减轻发作症状。将2~3克盐加入100毫升温开水中，用鼻腔冲洗器每日洗1~2次。
2、在鼻窦炎发病时，千万不要急着上飞机，以防出现气压损伤。最好使用麻黄素滴鼻液等收缩剂以保持鼻窦通气引流畅通，并针对原发病进行有效的治疗。
有些人老是抱怨自己皮肤粗糙、爱长痘，那得看自己是不是缺乏运动了。人体的新陈代谢减缓，内分泌出现紊乱，皮肤就会遭殃：毛孔变大，肤色暗沉、变粗糙、油脂分泌增加、黑头粉刺增多。
建议：
1、要想不长痘、皮肤好，一是少久坐，加强运动，可促进新陈代谢，防止肌肤老化；
2、控制糖分摄入。糖吃多了，皮肤变粗糙、生痘痘的概率高于吃辣和吃肉。
3、洗脸不要太勤，不然皮肤的油脂全洗没了，反而刺激皮肤分泌更多油脂，堵塞毛孔。