9个动作强力虐腹，这才是最靠谱的有型秘诀！

想要追求完美身材

腹肌是少不了的物件

想要秀出马甲线，不练怎么行

下面这组虐腹教程男女皆宜

每个动作15～20次

依次做完为一组

每次锻炼做3组

动作1 

▼

 动作2 

▼

 动作3 

▼

 动作4 

▼

 动作5 

▼

 动作6 

▼

 动作7 

▼

 动作8 

▼

 动作9 

▼

—— END ——

（版权归原作者所有，如有侵权请告知）

《关注→美妆护肤指南aamrhfzn 变更美》

猜你喜欢：

小编有话说

以下是小编为大家挑选的2017年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！

★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
▼ ▼ ▼

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

美容减肥攻略

长按图片识别二维码关注

简介: 分享美容美白、减肥瘦身、护肤等方面的知识，教你做一个气质美丽女人！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

妈妈育儿经验

长按图片识别二维码关注

简介: 每天分享怀孕、新生儿喂养、新生儿护理、早教及女性健康方面的知识！让我们一起陪伴孩子健康成长！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

变美很简单

长按图片识别二维码关注

简介: 爱生活爱美丽，请善待自己！没有丑女人，只有懒女人~关注我，教你变美！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

事业线养成记

长按图片识别二维码关注

简介:女人，选中姿态让自己活得无可取代！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

速购V商城

长按图片识别二维码关注

简介: 一元速购，惊喜无限！免费订阅哦~

如何关注

① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。