真正的治愈系！用音乐的力量传播希望之声

在这个特殊的春天

一款音乐小程序治愈歌曲播放了4.3亿次

特殊时期，除了一线医护人员治愈患者

更有科技与音乐的力量

安抚人民焦虑不安的心灵

它就是“方舱之声”

今天环小院采集整理了一些音乐

助你调节情绪、舒缓压力

给你温暖力量

驱散孤独

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一个人在封闭的空间里时间久了，

与他人缺乏联系，

有时会觉得没有人关心自己，

越发感到孤独

平常的忙碌也让我们往往没有时间

来培养自己的兴趣爱好

独处时，花一点时间愉悦自己

读一本书

练一练舒畅身心的瑜伽

利用独处时间

成为更好的自己

歌曲推荐

莫扎特-《A大调单簧管协奏曲》第二乐章

龚一-《平沙落雁》

魏胜宝-《一江春水》

舒缓心情

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离校的时间越来越近

晚上不免多思多想

即将踏入职场的你

是否害怕自己能力不够胜任工作

听一听舒缓类的音乐

可以很好地纾解焦虑和无助感

歌曲推荐

柴科夫斯基-《船歌》

王铁锤 - 《荷塘月色》

镇静安神

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聆听音乐

平静感受自己的身体和外界环境

聚焦一呼一吸之间

远离不安的思维

探索我们所能获得的

内在和外在的力量

激昂类

《渔舟唱晚》

亨德尔-《D大调小提琴奏鸣曲》

催眠助眠

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静，对于一个人来说

是一种平稳成熟的心态

少年时代，喜欢热闹、喜欢繁华

觉得自己不能脱离热闹的人群

但偶尔给自己一个安静的环境

听一些结构简单、旋律相对单调的歌

帮助入眠

同类推荐

勃拉姆斯-《摇篮曲》 

贺绿汀-《摇篮曲》

《海浪拍岸》

释放压力

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特殊时期

我们有时有一些自我痛苦的经验

或是令人紧张的记忆使人压抑

为了释放这样的情绪

选择激昂热情的古典音乐

或是抒情优美的流行歌曲

只要能表达并释放情绪就可以

同类推荐

贝多芬-《降E大调第五钢琴协奏曲》第一乐章

刘天华-《歌舞引》

亨德尔-《皇家焰火》

防止抑郁

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感到压抑时

忧心忡忡、无精打采

整个人提不起激情

这个时候选择一些

昂扬向上、富有朝气的音乐

跟着节奏拍手、摇摆、歌唱

体会欢快的氛围

同类推荐

巴赫-《G大调第四号勃兰登堡协奏曲》

陆春龄 - 《欢乐歌》

吕文成-《步步高》

缓解焦虑

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当你陷入焦虑的旋涡中时

最好找点事情让自己平静下来

缓解焦虑最好的方法是倾诉

把你的感觉告诉家人和朋友

让自己的负面情绪得到释放

同类推荐

德彪西-《月光》

《高山流水》 

《舒适的雨声》

疏导哀伤

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每个人在一生中总会遇到

亲戚、朋友逝去的经历

想到死亡，总会令人沮丧忧郁

音乐可以诱发悼念者的情绪和眼泪

借助音乐的力量

帮助你表达自己的哀思

同类推荐

巴伯-《为弦乐队的柔板》

莫扎特-《A大调单簧管协奏曲》第二乐章

《阳光三叠》

振奋精神

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在社会中

快速提升自信从容应对的秘诀

是听一听激昂的音乐

就像汽车需要加油才能开得远

人生也是如此

激励的话语、热血的歌曲

能让人们登上更高的山峰

同类推荐

威尔第-《凯旋进行曲》 

贝多芬-《第九交响曲第四乐章》

李自立-《喜见光明》

聆听音乐自我疗愈

希望这些音乐能够

调节你的情绪

为你传递温暖和希望的力量。

让音乐陪你度过这段特殊的时光吧。

来源/《方舱之声音乐调节情绪商手册》图书

编辑/学院新媒体中心    伟明

责编/党办   赵留妹

审核/党办   周石泉