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快乐大本营| 寒假春节期间谨记9个要诀



轻松愉快的寒假一键开启

即将迎来期待已久的新春佳节

但正值疫情期间

疫情防控切不可放松警惕

今年寒假

   我们依然要做好健康防护!












收下这份健康生活提示要诀








疫情期间,出门要戴好口罩,尤其是在乘坐公共交通工具时和去超市、商场、影院等人员密集场所,要全程佩戴口罩,不要长时间逗留。


洗手要坚持“七步洗手法”。外出返回、饭前便后要勤洗手,不要随意触碰口鼻,不要乱揉眼睛。


寒假和春节期间,尽量减少或避免不必要的探亲访友和同学聚会,提倡用电话、视频互致问候或拜年。


保持健康生活,按时作息少熬夜,每天保证8小时睡眠时间。低风险地区,坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼,尽量做到每天锻炼一小时。居家锻炼可进行俯卧撑、仰卧起坐等简便易行的身体练习。


饮食要注意营养均衡,避免暴饮暴食,不挑食偏食,少吃零食和油炸食品,少喝饮料(品)。在中高风险地区,居家健康监测或隔离,要通过阳台、窗边、庭院等多接触阳光。


避免长时间使用手机和电脑,使用电脑时眼睛距离屏幕应不少于50厘米。注意保护视力,遇线上学习、视频会议,要尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,根据环境调整亮度。


利用寒假时间充分休息,调整好情绪,放松心情。多与家人沟通和交流,建立和谐温暖的家庭氛围。


寒假留校学生要遵守学校疫情防控规定,进出校门要登记,离校返校要申请。如有发热、干咳等症状须在第一时间报告,严防疫情。


自觉遵守家庭所在地对返乡人员的管理规定。积极参与所在社区和乡村的疫情防控,争当防疫志愿者,帮助基层干部群众落实防控措施,展现新时代大学生精神风貌。


“疫情就是命令,防控就是责任。”这个假期,让我们继续保持防疫意识不松懈,共同捍卫防疫成果,以阳光健康的姿态迎接新春佳节,以朝气蓬勃的面貌迎接崭新学期!



编辑/学院新媒体中心   李泓
责编/党办   赵留妹
审核/党办    周石泉



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