揭秘！美国最不健康的13种垃圾食品！
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Curly Fries (Arby's 的卷卷薯条)
此薯条味美价廉，相当受美国人的欢迎，但是这些油炸土豆非常不健康，尤其炸成卷曲形状的薯条，所含的油量更大！油炸食品可导致炎症、心脏病和动脉功能受损。更重要的是，其热量和单一碳水化合物含量都非常高。以Arby’s的大份卷卷薯条为例，含650大卡、35克脂肪和77克碳水化合物，只有7克纤维。
Frappuccino (星巴克的白巧克力摩卡星冰乐)
星巴克是非常普遍的一家咖啡店，咖啡本身是一种健康饮品，但是加了糖的咖啡则变成液态的垃圾食品。摩卡、拿铁等加糖咖啡冷热饮品皆是如此。一杯中号（grande）星巴克咖啡通常含250以上大卡的热量。最不健康的星巴克饮料要数白巧克力摩卡星冰乐，一中杯含520大卡和65克碳水化合物，其中64克来自糖。 而且摄入过多液态热量并不能让人感觉饱，也就是说，喝甜味的饮品不会让你吃的更少。
Outback Bloomin's Onion (澳拜客牛排馆的洋葱花球)
这个在正规餐厅出现的垃圾食品，是该店菜单上热量最高的食物之一，一份洋葱花球有1,954卡路里和122克碳水化合物，还含有154克脂肪（其中7克是反式脂肪），是应尽量避免入口的食物。一份洋葱花球是两人以上分享，即便只吃掉四分之一，也会摄入大量反式脂肪和热量。
Oreo Shake (Burger King的奥利奥奶昔)
奶昔也是快餐店的标配，现金的奶昔比以往更甜，份量更大，也就是说摄入的热量也会更多。例如汉堡王的奥利奥奶昔就含730卡的热量，比多数汉堡包都高。它还含有121克碳水化合物和100克糖--其中一半是果醣，可致心脏病、胰岛素抵抗、肥胖等多种健康问题。
Triple Thick Milk shake (麦当劳奶昔)
一份大号奶昔含1,100卡路里等于两个巨无霸汉堡包的热量；此外，它含有193克碳水化合物和135克糖，是每日应摄入糖的3至4倍以上。并且他家的牛奶中天然含有少量反式脂肪，不像工业反式脂肪那样有害健康，但含量超高的热量和糖使之成为麦当劳菜单上最不健康的垃圾食品之一。
Cold Stone's Mud Pie Mojo (酷圣石冰激凌的“就是爱搅和”)
此家店的冰激凌以原料杂多著称，原料会混入冰激凌，而不是铺在上面，这些辅料使得冰激凌含的热量、糖份和脂肪也增多。一大份〝就是爱搅和〞含1,240大卡的热量、80克脂肪和123克碳水化合物，其中105克是糖。由于成分混杂，每份中含1.5克反式脂肪，很难确定是否是乳制品中天然存在的那一种。
Popeyes Chicken Tenders (派派思的炸鸡)
派派思一份三块鸡肉的套餐就含有340大卡和26克碳水化合物，虽然和其它快餐比热量显得不高，但加入蘸酱、配餐和碳酸饮料后，热量数字会大大增加。
除了属于油炸食品，每份派派思炸鸡块含有1克氢化植物油，这种反式脂肪可能引起发炎、心脏病、肥胖，也可使腹部脂肪快速堆积。眼下，欧洲已禁用反式脂肪，美国大部分餐馆和快餐店也已弃用，美国有望从2018年开始禁用。
Corn Dogs (玉米狗)
玉米狗是美国各色嘉年华和博览会上最受欢迎的食品，一根玉米狗大概含330卡路里、34克碳水化合物和10克蛋白质。看起来并不是很不健康，但是中间的香肠属于加工肉类，会容易引起结肠癌和心脏病，并且它同样是用氢化植物油炸制而成。
Kellogg Pop Tarts (家乐氏果浆吐司饼干)
该饼干内含很甜的夹心，外部涂有糖霜。果浆吐司饼干含豆油、精制面粉及三种糖（白糖、玉米糖浆和高果糖玉米糖浆），这些精加工成分中含有大量果糖，可引发糖尿病、心脏病等多种病症。虽然有标示的营养信息，但那是一块饼干的含量，而每个包装中有两块饼干，一般都会一次吃完。例如：两块糖霜草莓果浆吐司饼干共含400大卡热量、76克碳水化合物，只有不足2克的纤维和4克蛋白质。
Cinnabon Caramel Pecanbon (肉桂焦糖核桃卷)
肉桂的味道总能让人欲罢不能，但是它含有大量的脂肪和碳水化合物。每个肉桂卷热量达880大卡。其中，肉桂焦糖核桃卷尤其不健康，每个的热量达1,080大卡，含51克脂肪和146克碳水化合物（其中75克来自精制糖——美国心脏病协会建议的日摄入量的两倍以上），纤维则只有3克。
Dunkin'Donuts Glazed Jelly Stick (当肯的甜甜圈--糖霜果冻面包棒)
他家的糖霜果冻面包棒，其热量高达480卡，并含有59克碳水化合物和25克脂肪。其主要成分是精制面粉、糖和豆油，食用过多这些物质可导致胰岛素抵抗和肥胖。
KFC Famous Bowl (肯德基的鸡块碗)
肯德基的鸡块碗食材有炸鸡、土豆泥、玉米粒、肉汁和奶酪。其热量为710大卡，含82克碳水化合物和31克脂肪，对于快餐而言尚属正常。
不过，油炸是最不健康的烹调方法。此外，鸡块碗的成分还包括部分氢化油（反式脂肪）和玉米糖浆。
加糖碳酸饮料
这个不用说，大家也知道里面含有的果糖含量很高，可引起胰岛素抵抗、增加心脏病风险和腹部脂肪堆积。是最不健康的液态垃圾食品之一。例如：16盎司的加糖碳酸饮料就含有200卡路里和52克糖，其中一半以上都是果糖。
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