查看原文
其他

老人说的“人睡三觉,命比纸薄”是说的哪三觉?

中医养生就关注→ 医养百家谈 2023-03-08


写在前面:微信版本又更新,看着自己付出非常多辛苦的劳动成果被淹没在杂乱的消息列表中,小编们表示好心碎。在这里真诚的邀请各位加上星标或置顶,具体操作很简单,只要三步:①点击本文左上角“医养百家谈”——②右上角“. . .”——③选择置顶(安卓)或星标(苹果)。谢谢大家一直以来的信任和支持。















睡觉是每个人每天都要做的事情,而且人的一生中有很大一部分时间都在睡眠中度过,无论你睡觉的时间长还是短,都应该把觉睡好。因为,保证良好的睡眠也是健康长寿的一个重要因素。


  虽然睡觉对人体有很多好处,但也不是想睡就能随便睡的,一些不良的睡眠习惯同样会给人带来一些伤害,也就是老人常说的“人睡三觉,命比纸薄”,这三觉指的是什么呢?

1、懒觉

  俗话说一年之计在于春,一日之计在于晨。这也就是说一天之中,早晨是很重要的时刻,而有些人偏偏喜欢睡懒觉,上班的日子里不到最后一遍闹钟不起床,休息的日子里,总是睡到太阳晒屁股了也不愿意起。


  但是睡懒觉的人,往往就忽略了早餐,这一餐其实对于一整天都有非常重要的作用,不吃早餐或者早餐随便应付的人,肠胃容易出现问题,而且还会使一上午的学习及工作都没有精神,效率得不到提高。


  老人是不习惯睡懒觉的,老人也看不惯家里的年轻人睡懒觉。


2、生气时睡闷头觉

  一般来说,大家睡觉的时候头都是在被子外面的,但是你应该看到过这种情景,就是生闷气的时候,总喜欢这种蒙着被子睡,谁哄都不把头伸出来。


  先不说蒙着头,被子里面的空气不好不利于身体健康,光说生气就是很伤身的一件事了,人在生气时身体会产生一种毒素,再加上蒙着头,这种毒素就更容易伤身,症状轻的人是会出现胸闷,而严重的会导致脑部缺氧,从而引发一系列的疾病。

3、饭觉

  吃完饭就睡意浓浓,这是饭觉。我相信很多人都有这个问题,刚刚吃完饭放下碗,睡意就来了,但是吃完饭就睡觉不利于食物的消化,容易造成脑部缺血。


  因此,吃完饭后不能立即入睡,应当休息半小时后再睡觉。


  看到这里,也许有人会问,那到底每天睡多长时间为好?又应该在什么时间睡呢?


  据相关专家的建议,人们每天要保证6~8个小时的睡眠时间,但也不是睡得越久越好。


  人在深度睡眠的时候,血液循环和心跳速度都会有所减慢,如果睡眠时间过长的话,大脑就得不到足够的氧气和养料,大脑的活动能力自然也就受到了影响。


  而且睡得太久,身体各个关节和肌肉的活动量也减少了,这样很可能出现越睡越累,越睡越头昏脑胀的情况。

应该在什么时间睡觉呢?

至于应该在什么时间睡觉,我们可以来看看身体各个器官的排毒时间:


  胆排毒的时间是晚上的23点到凌晨的1点;


  肝脏排毒的时间是凌晨1点到3点;


  肺排毒的时间是凌晨3点到5点;


  肠道的排毒时间是早上5点到7点,也是排便的最佳时间,也就是说这个时候应该起床了。


  身体内脏休息和排毒都是应该在熟睡中进行的,由此,也可以看出来睡觉的时间最好在晚上的22点上床,23点前进入睡眠状态,早上的5点到7点起床。


更多推荐
每天3分钟,补肾护心脏,还能黑发健脑,45岁以上都看看
救心丸、丹参滴丸、硝酸甘油、阿司匹林……这些药千万别用错
肩膀痛了一年多,一查竟然是肺癌!
中医里讲的“风”到底是什么?
立冬规矩别忘掉,这么做,保你一冬少生病!
年轻人,请把你们的裤腿放下来!这些病,都是从冻脚踝来的
       


| 版 | 权 | 声 | 明 | 

转载为传递更多信息之用,版权归原作者所有,如有侵权,请及时联系我们删除。文章内容真实性、准确性和完整性未经核实,仅供读者参考。



公众号合作,交流,咨询

请联系以下电话微信同号

 18016247306

加不进的朋友可以加群主个人微信:

lushiyl(陆医生)

记得复制暗号:

药膳养生调理群
我们欢迎您和您的小伙伴的加入




更多陆氏药膳古方

敬请关注


       

       

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存