全身诸多疾病的根源在于“颈部”，没事多搓搓它！
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全身疾病的根源在于颈部，颈部即我们俗称的“脖子”，它虽然是身体最细的部位，却是连接头颅与躯干的“生命线”。
因此，脖子健康身心安，绝非夸大之辞。
脖子连接着我们的大脑和身体，而且里面“别有洞天”，包含颈椎、气管、食管和密集的神经、血管等。对于脖子，大部分人只是觉得它让人看上去美观、优雅，很少与健康挂钩。
事实上，脖子的“疆域”包括从后脑勺到肩膀上方的锁骨。
首先，大脑供血离不开脖子。它两侧分布着颈动脉，又与椎动脉一起负责大脑血供。其中，颈动脉为大脑提供80%以上的供血，我们可以在喉咙突出部分两侧大约5厘米的地方，触摸到它的跳动。
其次，脖子上的淋巴是人体的免疫防线。脖子里分布着密集的淋巴结与神经干。病毒、细菌最易侵犯呼吸道和口腔，受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是人体第一道防线。
再次，脖子里的神经调节全身。大脑发出的神经都要经过颈部下行，其包含的神经可以说是各司其职：8对脊神经支配人体的运动和感觉；4对脑神经调节血压、呼吸和胃肠蠕动；交感神经能使人心跳加快、肢体血管收缩、让人出汗等；副交感神经兴奋能使人心跳减慢、变弱。
最后，从中医的角度来说，脖子还是全身经络的贯穿之处，包含督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络。脖子后面的风池、风府、大椎穴等穴位，是养生保健“要点”。
打通淤堵，脖子轻松
颈椎病已经发展成一种常见职业病，长时间伏案久坐、姿势不当，致使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，不仅颈部僵硬、活动受限，还伴随着头脑昏沉、上肢无力，手指发麻等症状。
很多颈椎病患者出现肩颈不适，觉得休息一下就好，殊不知拖延越久，治疗起来就越困难，严重者需通过手术治疗。
在这里给大家分享3个自测肩颈是否健康的小动作：
1.左手从后摸右耳朵，右手从后摸左耳朵
如果可以轻松完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。
2.模仿“举手回答问题”的动作，胳膊侧举，一直举到正上方。
如果可以轻松完成，说明肩关节外展能力没问题。
3.向后背手，手尖尽量去够脊柱正中位置。
如果可以轻松完成，说明肩关节旋后的功能没问题。
如果活动受限，建议大家提高重视，早做预防，给大家分享一套在家就能做的颈椎保健操，每天一遍，肩颈会轻松很多。
1.抬头 望月
双手交叉，掌心向上，举过头顶；抬头看向手掌保持5秒，做30次。
2.左 顾右盼
头向左转90度，停留5秒，回归正位，在向右转90度，停留5秒，一边30下，共30下。
3.头手相抗
双手交叉，置于头颈后侧，头颈用力向后和手相抵抗。
4.颈项争力
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出；头部同时向右看，保持3秒钟；换手换方向。
这几个动作，每天坚持练，可以舒缓僵硬的颈部肌肉，肩颈会轻松很多。
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注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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