各位好友是否知道微信公众号规则又进行了调整，吾等 也不得不跟大家求个三连，希望大家多多点击“在看”，喜欢的话也点个“分享”和“赞👍”
这样我们的推送才能继续出现在你的订阅列表里
不然的话你我就要相忘于江湖了🐟
详情：医疗产业领军人才培养计划---北京大学医疗产业领军人才研修2期报名中
天气逐渐转凉，气温忽高忽低，在这个季节不仅容易发烧感冒，而且有很多朋友会感觉到膝腿部冰凉不适，甚至有的人走路、上楼、下蹲都感觉疼痛难忍等。
其实膝关节是人体重要的支撑关节，每天承受压力和磨损，所以很容易受伤，引起膝关节滑膜炎等。
滑膜炎的出现原因？ 1、 慢性的劳损：如果从事的工作需要长时间的进行走路、站立，或者是需要长时间的做一些重劳动力的运动，这些都会给膝盖造成伤害，滑膜容易受到损伤。 2、 身体过于肥胖：这种情况的出现完全就是看个人的，因为本来膝盖部分就是需要支撑全身重量的，但是因为体重的突然增加，就会导致需要支撑的重量又再次增加，本来膝盖已经习惯了需要支撑的力，突然变多就会使的膝盖软组织出现损伤的情况。 3、 饮食问题：这种基本是建立在膝盖受到外伤的情况下才能够成立的，因为受到伤害会使得膝盖内部出现红肿的现象，但是饮食没有注意这一情况，就会容易出现过敏发炎的情况，慢慢发展成内部的细菌感染。 4、 突然地进行旋转：当你的身体正在进行一种日常运动的时候，如果这时候因为一些外在的因素出现一种状况，这是你的神经就会给身体下达指令，突然进行旋转或者弯曲膝盖，更或者是需要进行重劳动力的运动，都会使得膝盖的软组织出现损伤。 滑膜炎的症状 1、膝关节疼痛 很多滑膜炎朋友在生活中走路过多，干重活，或者上楼下蹲弯腰频繁等都会出现疼痛或疼痛加重情况，并且阴雨天或者再次受风寒、吹空调、洗凉水澡时疼痛加重，其它时间没有或不明显。 2、关节僵硬、变形 尤其是早上起床后感觉膝关节有僵硬感，稍活动后减轻，有的人会出现在晚上或者睡前，严重者膝关节胀肿，变形等。 3、关节活动时有响声
久坐后站立或行走时膝盖会发出一些咔嚓声或其他的摩擦音。 4、关节发软（腿打软）
走路或跑步时，膝关节会突然发软，还会伴有胶锁的情况，导致膝盖无法活动，无法屈伸。
滑膜炎缓痛小妙招 1.黄豆杜仲猪蹄汤 材料：杜仲35克，山药200克，红薯200克，黄豆100克，猪蹄2只，调味品适量。 方法：姜切片，葱切段，花椒洗净，猪蹄洗净斩成块状用料酒、盐、生抽、胡椒粉腌制10分钟，黄豆洗净提前浸泡一夜，然后大火爆炒猪蹄5分钟，然后加入清水，改用小火煲1小时，加入少许盐调味即可出锅。 2、生姜泡酒热敷法 准备的材料：生姜1斤、两瓶高粱酒、两条毛巾。使用方法：把一斤老姜剁成馅，用两瓶高粱酒泡半个月左右，将毛巾在酒里浸泡15分钟后拧干，绑敷在关节处，然后外用保鲜膜包紧，外面用热风扇烤或者用热水袋持续加热30分钟，每天2次。 提醒：经常腿麻、腰痛时，经常擦揉，可促进积液的吸收，缓解膝盖疼痛，消肿止痛等。若想缩短病程康复快，可用昇``ye晔，黑膏贴效果更佳。使用一周疼痛明显缓解，对骨科类症状疗效突出，在淘``宔就有滑膜炎的护理小方法： 1、 膝盖受了伤还想着要运动是可以的，但是要合理适量的进行运动，特别是伴随着剧烈运动的体能运动一定要注意，尽量还是不要去进行这种运动。 2、 可以在骑车的时候在膝盖和腿上都戴上一个护膝，来进行对于关节和小腿的保护，如果还是觉得冷可以多戴一个。 3、 平常啊，多喝点骨汤，骨汤里面的钙质很是丰富的哦，膝盖不好的话就要多补钙的哦。喝骨汤、吃钙片、吃含钙的食物都是补钙的好方式哦。
▲
END
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
| 版 | 权 | 声 | 明 |
转载为传递更多信息之用，版权归原作者所有，如有侵权，请及时联系我们删除。文章内容真实性、准确性和完整性未经核实，仅供读者参考。
依据《互联网著作权行政保护办法》第12条，《信息网络传播权力保护条例》第14条/23条，即“避风港原则”，本文中部分图片及文字信息来源于网络，如有侵权行为请及时联系客服删除，本公众号不对内容传播行为承担行政法律责任。不承担与著作权或相关权有关的信息审查义务。
公众号合作，交流，咨询 请联系以下电话微信同号 18016247306 | 加不进的朋友可以加群主个人微信： lushiyl（陆医生） 记得复制暗号： 药膳养生调理群 我们欢迎您和您的小伙伴的加入 |
| |