空调病——健康的“隐形杀手”！

夏天，最离不开什么？想必是空调，但你们知道么？长期处于空调环境中，很容易患上“空调病”，尤其是咱们身体素质稍微弱一点的老年人。

什么是空调病

空调如果使用不当会吹出病来，也就是我们现在所说的空调病也叫做空调综合症。

炎热的夏季，人长期处于干燥的空气里，首先是我们的眼睛干涩、嘴唇干；其次皮肤由于穿衣较少，大部分裸露在这种干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量的水分；再就是呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，这样，散失的水分会更多，这种情况时间一长，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，严重时会发生干裂，感冒等病毒就会乘虚而入，引发感冒、咳嗽。

「空调病」是个「假的病」

「空调病」不是一种真正意义上的疾病，并没有任何医学指南收录这个病。

大家所说的「空调病」，主要还是指长时间使用空调后出现的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉咙干痒等一系列不适症状。

其实，大部分人只要离开空调房，各种不适就会慢慢缓解，不治疗都可能好起来。

下面告诉大家吹空调的正确姿势！

1、夏季26℃最适宜

科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃-4℃左右，人体会感觉有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状。

2、空调往上吹

开空调时，风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的腰背，比迎面风对人体造成的损害更大。

3、进屋十分钟后再开空调

当你出了一身汗，千万别回到家就打开空调猛吹。因为此时毛孔完全打开，容易让体温急剧下降，诱发感冒。从炎热的室外进入室内，最好10分钟后再开空调。

4、隔1小时开窗保护呼吸道

开空调会使室内空气变干，空气不流通，容易让人鼻塞、咽干、打喷嚏等。建议1小时左右开一次窗，每次约15分钟。经常处在空调环境下的人，要多喝水，多吃富含维生素的新鲜水果。

5、定期清洗空调

长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌，建议每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调。

这里要补充一下，对于长时间未清理的空调，只是自己清洁空调滤网是不够的，因为空调内部结构复杂，风道、换热器、导风板等部件上都会积累大量灰尘和细菌。

食疗方法

夏天吹多了空调，容易体内积寒，到了清凉的秋天不注意温补的话，身体易闹病。教大家一款特别适合夏秋之交温补的传统小吃—姜撞奶。将鲜牛奶加糖煮沸，倒入碗中，与老姜汁撞在一起，便成了味道香醇嫩滑，甜中微辣、风味独特的甜品，口感和外貌与豆腐花居然还有点相似，而且有暖胃驱寒、温补养颜的功效。

【材料】姜汁  20g、牛奶  200g、细砂糖  30g【做法】

1、老姜洗净，切成小块。

2、姜块放入榨汁机中榨汁，裹到纱布里，拧出姜汁。3、姜榨出汁后分别倒入碗中，姜汁与牛奶的比例为1:10。姜汁太多会很辣，影响口味，太少凝固得不好。4、细砂糖倒入牛奶中一边搅拌一边加热至完全融化。当锅内的牛奶周围起小气泡的时候，这时候温度大概75度左右关火。5、关火后等半分钟左右，做姜撞奶牛奶65~70°C左右是最适合的。，关火半分钟的时候差不多就是70度左右了。6、把牛奶从20cm左右的高处冲到放有姜汁的碗里，使牛奶和姜汁充分均匀的接触，倒入牛奶后不要搅动！7、盖上盖子静置2-3分钟。8、成功的姜撞奶是把勺子放在奶上还不会下沉的！勺子轻轻一撩就腾腾震的，看了都让人食欲倍增！

这些简单的预防空调病的小妙招，你都记住了吗？使用空调切记不可贪凉，身体健康最重要！

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