《2017老年手指操》发布，有老年病的必学！真人示范~

注意事项：

• 图中只是动作示范，要达到效果必须做足次数。

• 睡觉前、起床后做一整套。平常可以偶尔选择其中的动作进行维护。

1.虎口平击36次：面部疾病

针对：视力模糊，鼻炎，牙疼；预防感冒。

2.手掌侧击36次：防止骨退化

针对：头痛、颈痛；预防骨刺；骨退化。

3.手腕互击36次：心肺疾病

针对：心脏病；胸痛；胸闷。

4.十指交叉互击36次：抗麻

针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题。

5.虎口交叉互击36次：抗麻

针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题，可配合4式同时使用。

6.拳击掌心各36次：疲劳

针对：提神消除疲劳。

7.手背互击36次：内脏问题

针对：糖尿病，调整内脏机能。

8.搓双耳36次：促血液循环

针对：头部、面部的血液循环，有利于防止血栓。

9.手掌心捂眼睛：老花眼

针对：预防近视、老花以及视力模糊。

六六三十六，做足次数，疾病顺畅！这套操动作不多，但很有针对性，建议大家学下来，并操作，身体健康会更上一层楼！

（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）

更多精彩推荐

怎么每日阅读这些精彩文章

长按二维码，选择“识别图中二维码”

快速关注【退休好时光】微信公众号

拿福利 | 交朋友 | 约活动 | 

论养生 | 学知识 | 品美食 |

退休好时光会员招募了!

欢迎联系并加入中老年交友群

免费加入退休好时光，

请长按下方二维码进入，

结交更多同龄朋友，

更多福利等你拿！