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绝了!爬楼梯不累的小窍门,老年人的福音!
住在城市中的老小区内,每天爬楼梯是不是让你累得够呛?要是身上有点病痛,上下楼的话就更加不方便了。
如果没有电梯,怎样才能让上楼更加轻松一点呢?今天就给大家推荐一个爬楼梯不累的小方法,特别简单实用,快来看看吧!
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=r01511bi41f&width=500&height=375&auto=0▲温馨提示:建议wifi环境下观看视频。
这是什么原理呢?其实是这样的:
因为一般在爬楼梯时主要是由大腿的四头肌,牵引着腿部移动动作,由于短时间一直重复使用同一块肌肉,大腿当然会感觉又酸又累,但是在我们托屁股之后,则会促使大腿的二头肌连于运作,分担了四头肌的工作,自然会感觉比较轻松了。
这个方法太好了!人人都适用,对老年人来说更是福音,赶紧告诉更多人试一试吧!
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