长寿的秘诀竟然是懒！越懒越健康，我完全认同！
工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3～6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年！
因此，想要长寿，我们应该学会“懒”！当然，这个“懒”也要科学地懒、高水平地懒，从而懒出健康，懒出长寿！
老年养生，因精力体力所限，勤应有度，宜勤中偷闲，适当节制，不可随心所欲。
人老腿先老，因而运动时应慢节奏，招式到位，步履稳健。
老年保健养生，关键在养，既然是养，就不必苦其心志，守其心志即可；不可劳其筋骨，动其筋骨即可；不应紧张忙乱，持之以恒即可。放松情绪，消除烦恼，以懒而求洒脱，以懒而得安静。
过简朴生活是老年养生的基本要求，对高龄老人更应如此。尽量减少不必要的应酬，降低劳累和承受心理刺激的几率。我们提倡的懒，也包含了这种应对复杂事件、烦乱场面、不良氛围的态度。
青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早，而老年人起早应根据时令、天气而定，不必硬性起早，强制锻炼。
老年人口味宜清淡，少荤多素，少盐多醋，食物宜稀烂，营养要丰富。对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃，对不卫生及霉变食物要拒吃，严防病从口入。
老年人骨骼老化，已不适应步如风。故出门要三思而行，脚踏实地，步伐稳健，防止跌倒摔伤。
就是除却烦恼，保持心情清静。不听是非语，不信谣言传，不妄言，不乱议论，更不要掺和进不宜介入的矛盾，自寻烦恼。
生气是自己惩罚自己，气出病来无人替。若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你，不要往心里去，不要自己跟自己过不去，不发脾气，不生闷气。
少思虑，少忧愁，让不顺心的事过去就算了。乐观大度，不再计较，保持平和心态，保持良好的睡眠。
就是在“懒艺术”中体现科学思想、科学方法和科学技巧，在具体实践中绝不可断章取义。
既然我们所倡导的懒是一种养生艺术，那它必须来自实践而服务于实践，必须是智慧的结晶。通过懒而达到少予多取、事半功倍的效果。
从实际出发，与居住环境、家庭特点，环境不同、体力不同，实施懒的程度也不同。因而“懒艺术”也要灵活应用，才懒出水平，懒出健康长寿！
中老年朋友们，我们不妨偶尔也懒一懒，推掉无聊的饭局，不想干的家务留到明天，节省我们的能量，延长我们的寿命！
商务合作请联系
陈经理 联系电话13236500585
2、大年初九，发99张牡丹花，祝大家新的一年花开富贵 吉祥久久！
5、退休晨报【2018.02.24】（星期六·大年初九）晨音播报版
7、玩微信的都是什么人？这位退休老人总结的太好了！快发给群友~
怎么每日阅读这些精彩文章
长按二维码，选择“识别图中二维码”
快速关注【退休好时光】微信公众号
拿福利 | 交朋友 | 约活动 |
论养生 | 学知识 | 品美食 |
退休好时光会员招募了!
欢迎联系并加入中老年交友群
免费加入退休好时光，
请长按下方二维码进入，
结交更多同龄朋友，
更多福利等你拿！