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11五月

星期五 丁巳月 癸卯日

三月廿六 戊戌年【狗年】金牛座

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【南京天气】

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福州            阴转多云      23/16℃

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武汉            多云转小雨    23/17℃

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重庆           小雨              22/18℃

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拉萨           阴转阵雨       20/6℃

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西宁          小雨转多云      12/1℃

银川           小雨               16/7℃

乌鲁木齐    晴                  25/13℃

香港           阵雨              24/22℃

澳门           阵雨             27/23℃

台北           阴                25/21℃

读心灵早餐不凑合

一个菜是一顿饭，一荤一素一汤一水果也是一顿饭，但这背后却是我们对待生活的不同态度。

一个酸菜下一碗饭的人，或许也能吃饱，但是一定吃不好。而那个注重饮食、荤素搭配的人，则一定是一位对待生活绝不凑合的人！

人步入了中老年，这个时候则更加要注重生活的品质，吃好每一顿饭，衣服干净整洁、妆容大方优雅，不凑合地对待生活，生活自然也会回馈给我们健康与快乐！

放退休好时光

菜籽油里的安全密码！

菜籽油营养丰富，有“东方橄榄油”的美誉，它几乎不含有胆固醇，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效，是家庭烹饪的美味佳品！但是菜籽油在炒菜过程中有一股“青气味”,而这种味道会在做菜的时候影响菜的味道和质量，我们应该如何健康地食用菜籽油呢？

如何挑选优质的菜籽油？汁美味足的口水鸡又该如何制作呢？走进今天的养生厨房，为您揭开菜籽油里的安全密码！今天15：05-15：25，锁定江苏城市频道，退休好时光—养生厨房！

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新闻聚焦

时事瞭望

1）习   近  平应约同美国总统特朗普通电话，强调中方支持美朝领导人会晤；特朗普：美方高度重视美中关系。

2）王   岐  山在京出席第三届中非地方政府合作论坛开幕式并致辞：中国愿以自身发展助力非洲发展。

3）[法治] 武汉市中院院长王晨接受纪律审查和监察调查；长沙市委原常委张湘涛被公诉，涉案金额特别巨大；十八届中央委员孙怀山受贿案一审开庭。

4）地震预报新尝试：我国将建首个地下云图网，通过在地表安装约2000个地下云图网监测站，收集地下8千米至20千米的应力和能量动态演化信息。

5）“中国好护士”月度人物现场交流活动在瑞金医院举办。

6）我国明确严禁借高铁车站周边开发建设名义盲目搞城市扩张。

7）上海中环高架多车追尾，12名韩国人2名中国人送医。

8）[军事] 中国新款电子战飞机亮相，翼尖吊舱让人眼前一亮；“科摩多-2018”多国联合演习进入海上实兵阶段。

9）[港澳] 香港国际医疗器材及用品展开幕；香港特区政府推出“科技人才入境计划”。

10）[台湾] 台湾地区防务部门负责人严德发：台军不为“台独”而战；蔡当局对统派下手，王炳忠：追求统一有何罪？台湾陆委会发文禁止大学教师赴陆任教。

国际新闻

1）李   克   强抵达东京出席第七次中日韩领导人会议，在日媒《朝日新闻》发表署名文章：中日当前站在重返正常发展轨道的路口；李   克  强：中国同意给予日本2000亿元RQFII额度；我驻世贸组织代表呼吁启动上诉机构成员遴选程序。

2）特朗普：国务卿蓬佩奥正前往朝鲜，以商讨即将举行的美朝领导人会晤；金正恩：只要消除对朝敌视政策，朝方没必要拥核。

3）鲁哈尼就“美国退出协议，恢复制裁伊朗”表态：伊朗将暂时留在伊核协议中并将与协议其他各方磋商；越南要求中国撤走南沙导弹，中方：我们的立场说N遍了。  

4）德法外长表示：不论美国政府对是否遵守伊核协议有何新决定，德法两国都将继续坚持遵守这一协议。

5）我驻WTO代表：美钢铝关税与“国家安全”无关。

6）以总理用“鞋”装甜点招待安倍，日外交官：这是冒犯。

7）一条载有45人的难民船在希腊克里特岛附近海域失踪，搜寻行动正在进行中；也门总统府遭空袭至少6人死亡。

8）斯里兰卡将从6月起实行游客离境退税政策。

财经之眼

1）国务院印发《关于推行终身职业技能培训制度的意见》，努力培养造就数以亿计高素质劳动者；报告显示：我国外贸稳中向好势头将进一步巩固。

2）住建部将全流程全覆盖改革工程建设项目审批制度。

3）金控企业的监管问题再度引发市场关注，央行正酝酿金控监管办法，提高门槛。

文教体娱

1）教育部：严禁宣传“高考状元”，一旦发现严肃处理。

2）北京舞蹈学院中国古典舞系原创舞剧《梁山伯与祝英台》在北京上演；“新时代-幸福美丽新边疆”网络主题活动在西藏拉萨启动；西安大学生太白山失联超100小时，未带任何食品补给。

3）新疆天池白雪皑皑，阻挡不了游人的脚步，游人戏雪如孩童般快乐。

4）博鳌国际风筝冲浪节落幕，中国小将张浩然获青奥会参赛资格。

民生在线

1）北京将对口支援220个援疆扶贫项目；2018世界机器人大会8月在京召开；北京市启动实施公共信用信息管理办法：联合惩戒，让失信人寸步难行。

2）首届“中国品牌日”系列活动将于5月10-12日在上海展览中心举行；上海将实施首批13个专项行动，推动“上海服务”成为“优质服务”的代名词和国内外驰名的金字招牌。

3）全国首个省级政府质量奖项在广东设立；深圳交警“刷脸”治交通违章，处罚或将挂钩个人信用；3000种药品纳入广东医保支付。

4) 成都金堂发现90余座东汉至两晋崖墓群；婺源发现詹天佑曾祖父旗杆石墩，已搬进纪念馆收藏；湖北打造健康校园，防艾教育纳入高中必修课。

5）陕西以互联网和数字经济为引擎， 推动枢纽经济、门户经济和流动经济发展；哈尔滨出台限售政策：主城区6区新房买入三年内不能交易。

（来源：腾讯、新华、中新、东方IC、今日头条、凤凰网、东方财富）

养每日养生

睡得好脑力足

1）以菠菜为代表的绿叶蔬菜是我们膳食中叶酸最为丰富的来源。叶酸最被熟知的功效，是预防婴儿出生缺陷。最新研究发现，叶酸摄入不足也是导致心脑血管疾病发生的重要因素。

2）睡得好脑力足  。成人每天应保证7~8小时睡眠。睡眠是脑力修复的最好方法，修复受损脑细胞，缓解和释放脑神经压力。睡觉时脚稍微垫高，可促进大脑的血液循环及营养供给。

赏流金岁月

降央卓玛《那一天》

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▲建议在WiFi环境下观看视频

旅驴友吃货

粉果

粉果是广东省广州地区传统名点。其皮与形状较虾饺略大而不一定是半月形，馅却有虾肉、鲜猪肉、叉烧、笋肉。冬菇等，放风味与虾饺不同；与虾饺另一异点是，粉果可以隔水蒸，也可以用油半煎炸，为煎粉果。粉果又称“娥姐粉果”，相传粉果的创制人是抗战前一名叫“娥姐”的女佣，因粉果别具风味而被“茶香室”的老板看中，特聘娥姐到茶室主持制作，并以娥姐命名此点心。后因粉果受到顾客欢迎，其他茶楼也纷纷仿效，逐渐成为广州的传统点心。由身份低微的佣人所创制的点心，居然可以登大雅之堂，可见岭南人观念的开放，讲究实惠，而不拘泥于尊卑名分。

奇奇闻异事

世界上最失败的国家：七千万人口，资源无数，却寒酸不已

刚果民主共和国，陆地面积约234.5万平方公里，是非洲第二大和世界第十一大的国家，人口超过7100万。

刚果民主共和国自然资源丰富，素有"世界原料仓库"、"中非宝石"和"地质奇迹"之称。

全国蕴藏多种有色金属、稀有金属和非金属矿，其中铜、钴、锌、锰、锡、钽、锗、钨、镉、镍、铬等金属和工业钻石储量很可观。

水力资源丰富，估计蕴藏量为1.06亿千瓦，占非洲总储量的40%，世界的13%。

但就是这样一个占尽天时地利的国家，却是联合国公布的世界最不发达国家之一。农业、采矿业占经济主导地位，加工工业不发达，粮食不能自给。

曾是非洲经济状况较好的国家之一，上世纪90年代初起，因政局持续动荡，经济连年负增长。1996年的内战和1998年的地区冲突，使国民经济雪上加霜，濒于崩溃。

健考您脑力

退休好时光的朋友们好！

今天我们来玩种新的成语游戏！

不怎么考眼力，但十分考脑力！

动脑效果更好哦~

游戏规则：用下面图片中的汉字，组成成语，一个字可重复使用。看谁组出来的成语多，速度快！

把答案写在下方留言里

并把退休晨报转发到朋友圈！

我们将从满足上述两项条件的读者中，

选出一位幸运观众，送出精美礼品！

昨日答案

上期答案：青春万岁

幸运读者：向真，请拨打电话：[phone],为您发放礼品。地址：南京市秦淮区集庆路127号银美养老（农业银行旁）

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不记得上期题目的戳这里:退休晨报【2018.05.10】（星期四）晨音播报版

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做菜用油你选哪种？

生活必备的食用油，近些年来有了越来越多的选择。按照原料来分，超市货架上的食用油种类就能划分出很多种：花生油、玉米油、橄榄油、粟米油、菜籽油、山茶油、棕榈油……从口感和味道，健康角度考虑，您生活里一般偏好用哪种食用油呢？请畅所欲言！

在留言里写出你的观点，并转发《退休晨报》。我们将选出2位幸运观众，为您发放奖品

幸运读者：桂花，华，请拨打电话：[phone],为您发放礼品。地址：南京市秦淮区集庆路127号银美养老（农业银行旁）

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陈经理 

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