媒体人，愿你在新的一年多一分笃定

如果不想被忧虑杀死，我们可以做什么？

不忧虑，不容易

今天，是鸡年开工的日子，对于媒体人而言，未来依然充满不确定。但我想送给媒体同行，也包括自己一句祝福：在新的一年，愿我们不再忧虑。

要做到这一点，并不容易。因为，过去几年，忧虑是媒体人的常态。这种忧虑的影响，甚至已传递到其他行业。

熟悉媒体的同行应该都清楚，十年不涨工资，在传统媒体尤其是省级以下媒体中较为普遍。而对于一位上有老下有小的编辑，3560块的月工资，即使在地级市生活，想必也会比较拮据。

比收入微薄更让人忧虑的，可能是媒体未来的渺茫。纸媒的关闭已见怪不怪，而很多电视台的日子也并不好过，一些地市电视台关闭个别频道，在2016年已经发生。

行业如此不景气，我们真的可以不忧虑吗？

有勇气，更积极

面对不确定的未来，忧虑是人性的第一反应。过去两三年，这种忧虑也不时困扰着我，有时甚至会因此做噩梦，并惊醒。

然而，忧虑并不能解决问题，只会让现实更糟糕。心理学上有研究表明，越是忧虑的事情，越有可能成为现实。

数年前，前知名媒体人罗昌平曾有一个预测：随着媒体的大量倒闭，会出现一批媒体人自杀。很不幸，这个预测最终成为现实。这些不幸的同行，很多都被确认患有忧郁症。

如果不想被忧虑杀死，我们可以做什么？

我想，面对困难的人生，我们在心理上需要在心理上多一点勇气，在身体和精神上更积极。

媒体人很多都是学文科出身，难免沾染一些文人的通病，胆小怯懦者常见，我自己也有这个问题。因为这个毛病，面对划时代的传媒巨变，容易跟不上节奏。

比如，要不要离开体制？要不要跳槽到市场化媒体？要不要彻底转行，放弃新闻理想？转型的话，能不能适应？适应不了，又不能回头，怎么办？……这些问题，相信不会只在我一个人的脑海里翻腾。但是，想得太多，常常会影响决策的果断性，从而错失良机。

腾讯网总编辑李方曾谈到从《中国青年报》离开的经历，其中有一个比喻印象深刻。他说，面对时代潮流这条河，先勇敢跳下去再说，关键是决心和行动，“世界上没什么过不去的坎儿，别人行你也能行。我还很少看见出来越混越low的。”

举这个例子，倒不是鼓吹媒体人都应该逃离体制，而是想说明，与其在忧虑中摇摆不定，不如勇敢面对现实，做一个果断的决定。

如果你确实不想被媒体不确定的未来困扰，那就勇敢地离开，不要再犹豫。如果说建议，我唯一能给的就是，远离体制，到企业去，到市场化的企业去。

如果你觉得自己年纪太大，已经离不开，没有关系，选择留下也并不是丢人的事情。最重要的是，不要停止学习，并且要更努力做好本职工作，处理好上下关系，以确保在环境更恶劣时，尽量不被率先淘汰。

如果你觉得自己年纪不大不小，走与留都比较尴尬，也不要过于着急，更不要陷入忧虑的漩涡。可以两手抓，两手都要硬，对内做好本职工作，对外做好准备工作，让身体和精神都积极起来，等待心理和时机成熟。

让身体积极，主要是加强身体锻炼。一方面，在这个阶段，我们生不起病；另一方面，良好的身体状态，可以带动精神积极。不管是做什么运动，总之要动起来。

让精神积极，一方面要遏制忧虑这类负面思想，另一方面要做好积极的心理建设。比如学习一些心理学知识，主动调节压力和情绪；多与家人、朋友沟通，亲情、友情都可以给我们力量；抽时间看一部电影，听一听音乐，娱乐可以让精神放松……

多一分笃定

因为工作的关系，认识了一位在东部沿海一地市党报做头版编辑的姐姐，上世纪九十年代的名牌大学中文系高材生。

她很优秀，所做的版面不时得奖；她很敬业，只有敬业的媒体人，才会喜欢写业务文章；她也很善良，不止一次在交流中提起，想去寻找当年做记者时认识的一个患艾滋病的小男孩，看看他怎么样了。

这样的同行，想必在每一家传统媒体，都有那么一个，甚至几个。他们是媒体的中坚力量，但也同时承受着最大的媒体变革压力。因为，他们正是年纪不大不小，职位不高不低那一类。

就像这位姐姐所说，报社优秀的主任，有几个已走了，因为有能力，有资源，跳槽相对容易。年轻同事，因为没有太多牵绊，跳槽的成本也小，更自由。

而年近中年的媒体人，上有老下有小，为了家庭稳定，不敢随便跳槽；职位不高不低，往体制内单位跳，层级比较尴尬，找到合适的位置有难度，往体制外企业跳，年龄确实是个劣势。

难道中年媒体人就只能被困死吗？当然不是，这位姐姐的思考和行动，也许可以提供一种参考。

2016年，她选择放弃做了8年的夜班编辑岗位，重新开始做记者。做记者后，她仿佛更忙了，有时采访忙，一天要跑7个地方，夜里10点还在高速上奔波。记者节当天凌晨，她说“零点才吃头天的晚饭”。

转岗时许下的“女儿睡前为她读一篇美文，为爱人泡一杯茶”之类设想，没有太多时间实现。她还会为发行头痛，为复杂的人事关系烦恼。

不过，总体感觉，她的精神状态更积极了。这与她对媒体职业的思考，直接相关。

有一次交流中，她说想写一篇《做一个笃定的新闻守夜人》的文章。她认为，纵然行业变迁，但新闻这一行当，有其必然存在价值，坚守的人，应该有一颗笃定的心。唯有如此，才能不浮躁。

“新闻守夜人”的描述，既让我觉得新鲜，也让我觉得感动。更让我眼前仿佛出现一幅画面—— 一个在电脑前静静写稿的媒体人形象。

因为这份笃定，即使做记者再忙，她也很少抱怨，反而经常简述采访中收获的感动与温暖。从她的朋友圈，也很少再看到忧虑职业、行业的文字或转发。

从她身上，我也感受到了一些笃定的力量。

未来依然充满不确定，但只要想清楚自己想做的，能做的，应该做的，确实可以做到不忧虑。

媒体朋友，新的一年里，愿我们更勇敢、积极、笃定，不再忧虑。

（文章来源：传媒1号）